🌸 Готовлю торт из моего детства со вкусом пломбира: в рецепте нет ничего сложного и всем нравится - (0)
🌸 Мягонькие творожные булочки без дрожжей - (0)
🌸Пирожное на десерт. Готовлю, когда мало времени, без выпечки и духовки. - (0)
🌸 «Без особого труда и больших затрат, а результат отменный»: лимонный торт на Новый год 2023 (ну очень нежный и вкусный) - (0)
![]() | ipola написал 18.05.2009 17:59:29: Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!
|
...
В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...
Какое это счастье – просто жить! - (1)...
Когда защитники страны...В. Уткин - (0)Когда защитники страны все перед боем Усердно молятся пред Богом на войне Народ России з...
Художник Годустова Светлана. Элегантность и изысканность натюрмортов - (0)Годустова Светлана Фёдоровна родилась в 1973 г. в городе Сыктывкар. Окончила Ярославское худ...
4 позы йоги, которые снимут боль в спине и в бёдрах |
Метки: йога асаны от боли асаны для спины здоровье |
Упражнения для расслабления низа спины при болях в пояснице |
При болях в внизу поясницы полезен комплекс упражнений, разработанный С.М. Бубновским. Он позволяет задействовать место сочленения поясничного отдела позвоночника с крестцом.
Упражнение 1.
Лежа на спине, руки разводят в стороны. Ноги слегка сгибают в коленях. Упираясь руками в пол, поворачивают бедра влево и вправо, задерживая их на 10-15 секунд в опущенном состоянии. Повторяют по 5-7 раз в каждую сторону.
Метки: упражнения для спины расслабление поясницы упражнения на расслабление |
Упражнения от боли в пояснице |
Болевые ощущения в области поясницы хотя бы раз в жизни испытывал каждый взрослый человек. Давайте разберем, в чем причина болей, какие упражнения для поясницы нужно делать, чтобы сделать ее здоровой и сильной, как накачать нижнюю часть спины. Вот подборка подходящих упражнений различной сложности. Поясничные мышцы обеспечивают смягчение или амортизацию компрессионной нагрузки на позвоночный столб. Логично, что укрепление мышц поясницы позволит им лучше выполнять свою функцию. Корешки спинного мозга, выходя из позвоночника, не будут ущемляться (то есть, не будет прострелов в спине и боли при наклонах, ходьбе).
Метки: Упражнения от боли от болейв пояснице упражнения для спины |
Берегите того, кто Вам дорог! Ирина Расшивалова |
|
Метки: Ирина Расшивалова стихи мои стихи |
Я не верю цветам... Аль Квотион |
|
Метки: Аль Квотион стихи стихи о цветах |
Как тебе без меня? Художник Birgit Lehmann |
Метки: Художник Birgit Lehmann картины рисунок денский портрет акварель |
Ранункулюс - посадка и правильный уход |
Метки: Ранункулюс дом сад цветы уход за цветами |
Как быстро снять отёки с ног? |
Отёчность ног требует выяснения причин, наиболее распространенная из которых – это травма копчика, лечением которой должен заниматься остеопат. Многие люди к концу дня замечают, что ноги слегка отекли. Иногда изменения едва заметны, а иногда из-за отёков ноги не помещаются в обувь. Откуда же берётся лишняя «вода»?
Метки: отёчность ног гимнастика массаж лимфодренажный массаж |
Техника правильного дыхания. |
Вдох, выдох — это просто физиологическая потребность организма, а между прочим, многие болезни могут возникнуть как раз из-за неправильного дыхания (пример, дыхание при стрессе). Золотое правило правильного дыхания — легкий вдох, продолжительный выдох и секундная пауза. Благодаря движению диафрагмы происходит массаж внутренних органов. При дыхании животом поступает больше воздуха. Спорт и физические упражнения научат правильно дышать животом.
Метки: дышим правильно техника дыхания дыхание здоровье |
Способы улучшить пищеварение |
Метки: диета по руке правильное питание здоровье |
Худеем и налаживаем пищеварение по методу «Танукитаки» |
Суть метода «Танукитаки» заключается в следующем: по мере того как организм стареет и тело меняется, верхняя часть тела становится более твердой и менее склонной к потере веса. Необходимо направить обновление организма именно в ту часть, которая нуждается в работе. Специалист красоты Юко Хиса похудела на 15 кг самостоятельно, работая с обменом веществ. Свой нормальный вес она держит уже порядка 20 лет. Хиса говорит, что за ее стройность и молодость отвечает хороший обмен веществ и пищеварительная система. Конечно, она старается придерживаться качественного питания и любит домашнюю кухню. Но главной заслугой в похудении – является ее личный метод – «Танукитаки» - движение ладонями над проблемными участками тела.
Метки: Худеем и налаживаем пищеварение постукивание метод «Танукитаки» здоровье |
Мы все нужны! Ирина Рашивалова |
![]() |
|
|
Метки: Ирина Рашивалова мои стихи стихи о жизни |
Про идеал... Ииллюстратор Noumeda Carbon |
Метки: иллюстратор Noumeda Carbon иллюстрации модные иллюстрации Fine Art Print |
Как видишь, я не умерла, живу, не чествуя печали... Художник-иллюстратор Ли Винер (Leigh Viner ) |
Метки: Leigh Viner иллюстрации Фэшн иллюстрация иллюстрации девушки акварель мода |
Купила вчера семена Нандины домашний |
Нандина домашняя считается одним из наиболее изящных и привлекательных кустарников, выращиваемых в саду. Привлекательные свойства вида связаны с его листвой и кроной. Особенно эффектно растение смотрится в холодную погоду. Вечнозеленый куст, у которого листва выглядит, словно резная, а само растение окрашено в разноцветные тона. Нандина с полным основанием числится в списке элитарных комнатных культур. Недаром ей адресуют множество красочных эпитетов.
Метки: Нандина домашняя комнатные растения цветы уход за цветами |
Удобрение для лилий. |
Метки: Удобрение для лилий сад приусадебный участок уветы растения уход за цветами |
Как похудеть в ногах и бедрах: 12 упражнений |
Поддержание хорошего тонуса и гибкости ног — это залог стройных и красивых бедер и ягодиц. Отличным помощником в этом станут упражнения из нашей статьи. Их регулярное выполнение позволит забыть о подкожном жире и дряблой коже на внутренней и внешней части бедер, ощущать себя уверенно и привлекательно.
Метки: упражнения стройные ножки красота здоровье фитнес |
Массаж лица от отёчности |
Проблема многих женщин - отёчность лица, в результате чего мы теряем свою привлекательность, а иногда сложно и голову повернуть. Проблему может решить массаж и пластырь.
Метки: Массаж лица массаж от отёчности самомассаж красота ухлд за лицом |
2 минуты и красотка: простая техника массажа от второго подбородка и нечёткого овала лица |
Метки: техника массажа массаж от второго подбородка подтяжка овала лица уход за лицом самомассаж |
Не надо вспоминать... Ирина Расшивалова |
|
Метки: Ирина Расшивалова мои стихи стихи о прошлом |