🌸 Готовлю торт из моего детства со вкусом пломбира: в рецепте нет ничего сложного и всем нравится - (0)
🌸 Мягонькие творожные булочки без дрожжей - (0)
🌸Пирожное на десерт. Готовлю, когда мало времени, без выпечки и духовки. - (0)
🌸 «Без особого труда и больших затрат, а результат отменный»: лимонный торт на Новый год 2023 (ну очень нежный и вкусный) - (0)
![]() | ipola написал 18.05.2009 17:59:29: Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!
|
...
В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...
Какое это счастье – просто жить! - (1)...
Когда защитники страны...В. Уткин - (0)Когда защитники страны все перед боем Усердно молятся пред Богом на войне Народ России з...
Художник Годустова Светлана. Элегантность и изысканность натюрмортов - (0)Годустова Светлана Фёдоровна родилась в 1973 г. в городе Сыктывкар. Окончила Ярославское худ...
Детству для счастья нужно не много! Lang dang |
Метки: художник-иллюстратор иллюстрации Lang dang |
Удивительное растение - клузия! |
Очень интересное вечнозеленое растение, которое не часто можно увидеть в коллекциях цветоводов. В природных условиях Южной и Северной Америки это растение довольно распространенное. В природе оно очень интересно размножается. Семена растения разносят птицы или ветер. Попадая на различные кусты или ветви деревьев, семена начинают прорастать прямо на них. Затем, у всходов начинают расти воздушные корни, постепенно они тянутся к земле. Достигнув почвы, корни проникают в нее и постепенно сдавливают растение на котором они проросли, в итоге, предыдущее растение гибнет, а новоиспеченное занимает его место. Это удивительное растение - клузия.
Метки: клузия дом сад дача цветы и растения |
Как укрепить ногти? |
Метки: ногьт здоровье ногтей уход за ногтями уход за руками |
Курс 10 дней массажа и морщин заметно меньше. Нависшее веко не устоит |
Метки: уход за лицом самомассаж массаж от морщин нависшее веко омоложение |
Всего 1 упражнение, которое избавит от морщин в области декольте |
Морщины в области декольте провоцируются стягиванием грудного отдела к центру из-за ссутуливания и привычки спать на боку, сжавшись в комок. Кроме того, кожа в районе декольте отличается тонкостью и является очень уязвимой, так как имеет мало сальных желез. Выполняя приемы для области декольте, мы обеспечиваем область декольте полноценным питанием и восстанавливаем микроциркуляцию.
Метки: упражнение удаляем морщины зона декольте красота уход за кожей |
Суета сует. Ирина Расшивалова |
![]() |
|
![]() |
Метки: Ирина Расшивалова мои стихи |
Осень - знатный художник. Ирина Стефашина. |
|
![]() |
Метки: Ирина Стефашина. стихи про Осень |
Позволь себе роскошь немножечко счастья... 레인노트 |
Метки: 레인노트 рисунок художник девушки графика |
Хризантемы: краски осени в вашем саду |
Метки: хоизпнтемы сад дача приусадебный участок цветы и растения |
Как снять напряжение с шеи |
Сегодня хочу поделиться с вами тремя упражнениями, которые помогут устранить боль и напряжение в мышцах шеи и плеч.
Метки: снять напряжение упражнения напржение шеи |
Гимнастика для здоровья сосудов |
Самый простой комплекс физических упражнений мы приводим для тех, у кого атеросклероз осложнен гипертонией. Начните с малого. Терпение и уверенность в успехе – это необходимые условия эффективного лечения болезни или профилактики ее развития.
Исходное положение: сидя на стуле.
Упражнение 1. Руки опущены вниз, ноги вместе. Из исходного положения попеременно поднимаем руки вверх (рис. 1). Рука пошла вверх – вдох, опустилась вниз – выдох. Выполняем упражнение 5–6 раз каждой рукой.
Упражнение 2. Руки, максимально согнутые в локтевых суставах, держим на ширине плеч, ноги вместе. Начинаем круговые движения локтями: 5–6 раз по часовой стрелке и столько же – против часовой стрелки (рис. 2, а, б)
Упражнение 3. Руки разведены в стороны, ноги вместе (рис. 3, а). На вдох сгибаем левую ногу в колене и, помогая руками, прижимаем ее к груди и животу (рис. 3, б). На выдох – опускаем ногу, руки в стороны. На следующий счет то же проделываем с правой ногой. Выполняем по 3–5 раз каждой ногой.
Упражнение 4. Руки на поясе, ноги на ширине плеч. На вдох – туловище наклоняем в сторону, на выдох возвращаемся в исходное положение. Выполняем по 3–5 раз в каждую сторону (рис. 4)
Упражнение 5. Руки в стороны, ноги на ширине плеч (рис. 5, а). На вдох руки поднимаем вверх, и наклоняем туловище вперед, к коленям, держа голову прямо (рис. 5, б). На выдох возвращаемся в исходное положение. Выполняем 3–4 раза.
Упражнение 6. Ноги вместе, руки вниз. В руках на ширине плеч держим палку. На вдох делаем левой ногой шаг назад и поднимаем палку вверх над головой (рис. 6), на выдох возвращаемся в исходное положение. Выполняем по 3–5 раз каждой ногой.
Упражнение 7. Ноги на ширине плеч, руки вниз. В руках на ширине плеч держим палку. На вдох туловище поворачиваем в сторону, палку поднимаем вперед. На выдох возвращаемся в исходное положение. Выполняем попеременно в каждую сторону по 3–5 раз.
Упражнение 8. Ноги на ширине плеч, руки вниз. На вдох правую руку и правую ногу отводим в сторону и держим 2 секунды (рис. 7), на выдох возвращаемся в исходное положение. Выполняем попеременно в каждую сторону по 3–4 раза.
Упражнение 9. Ноги вместе, руки вниз (рис. 8, а). Делаем одновременные широкие круговые движения руками (рис. 8, б, в), сначала по часовой стрелке, затем против часовой стрелки. Дыхание произвольное. Выполняем по 3–5 раз в каждую сторону.
Упражнение 10. Ноги на ширине плеч, руки держим на поясе. Выполняем круговые движения туловища в одну и в другую сторону 5 – 10 раз (рис. 9). опубликовано econet.ru
Автор: Олег Асташенко, «Энциклопедия лечебных движений при различных заболеваниях»
Метки: Гимнастика для здоровья сосудов упражнения здоровье |
Цигун 8 упражнений «Внутренние силы человека». |
Метки: Цигун 8 упражнений «Внутренние силы человека» оздоровление |
Остался только месяц до зимы... Ирина Расшивалова |
|
|
Метки: Ирина Расшивалова мои стихи |
Рецепт счастья. Ирина Расшивалова |
|
![]() |
Метки: Ирина Расшивалова мои стихи |
Пуста постель, уста пусты… Аль Квотион |
Метки: Аль Квотион стихи стихи о любви |
Нет женщины прекраснее на свете... Итальянский художник Джулиано Боскаини (Giuliano Boscaini). |
Метки: Итальянский художник Джулиано Боскаини (Giuliano Boscaini) картины живопись женский портрет |
Экзохорда - самый красивый кустарникдля вашего сада |
Одно из лучших многолетних растений для открытого грунта нашей страны. Известно оно много лет, но встретить в садах его можно нечасто, а многие садоводы о нем никогда не слышали. В природных условиях встречается в Азии. По обилию цветов цветение этого растения можно сравнить с цветением спиреи или жасмина (чубушника), но цветки экзохорды, а речь идет именно о ней, совсем другие.
Метки: Экзохорда сад приусадебный участок растения кустарник озеленение |
Ходьба на пятках как способ улучшить кровообращение в ногах и профилактика плоскостопия |
Противопоказанием к выполнению этого упражнения являются перенесённые операции на голеностопе и различные травмы ног.. Кроме того полезна не только сама ходьба на пятках, но и перекаты с пятки на носок, с носка на пятку. Попробуйте. Кстати, это одно из упражнений, помогающих быстро снять усталость ног.
Метки: упражнения для ног ходьба на пятках перекаты упражнения от усталости ног |
5 элементарных упражнений против отёчности лодыжек, за которые будут благодарны ещё и суставы |
Нет конкретного возраста, с которого нужно начинать заботиться о ногах, потому что это необходимо делать и в 10, и в 25, и в 70 лет. А что делает большинство? Мало того, что мы сидим или стоим на одном месте, время от времени незначительно меняя положение, так ещё и дополняем пассивность тесной, неудобной обувью. За ортопедической никто не разбежался, потому что она стоит немалых денег, хоть и вложение в собственное здоровье самое выгодное. Вот и получается, что образ жизни и экономия доводят до таких проблем, как плоскостопие, задержка воды в конечностях, повышенная усталость и напряжение, суставная боль и т. д.
Метки: отёки ног упражнения от отёков здоровье ног лечение упражнениями |
Мы разные люди. Ирина Расшивалова |
|
|
Метки: Ирина Расшивалова мои стихи |