Гимнастика для лица — это совокупность упражнений, глубоких массажных техник, которые запускают внутренний процесс омоложения и приводят к формированию красивого лица. Весь процесс займёт у Вас не более 15 минут, но эффект Вы получите только в том случае, если будете заниматься своим лицом ежедневно. Вы ведь каждый день накладываете на лицо косметику? Прежде, чем наносить макияж, вспомните, делали ли Вы гимнастику для лица - она для Вас полезнее любого макияжа!

Рисан, маленький курорт на побережье Черногории, который хорошо подходит для туристов, которые ищут спокойный и тихий отдых. Когда-то, это был крупный по древним меркам и процветающий город. В 4 веке до нашей эры Рисан был столицей сильного Иллирийского царства. Приезжая в современный город в это сложно поверить, от былого могущества не осталось и следа. В городе постоянно проживает около 2000 человек, соответственно, Рисан не большой город, который не может похвастаться изобилием развлечений и магазинов. Исторические достопримечательности в городе есть, но, честно говоря, их не много. Однако в течение получаса от Рисана можно доехать до Котора или Герцег Нови, где исторических достопримечательностей гораздо больше. А до старинного города Пераст ехать и вовсе около 10 минут.

В городе есть музей, в котором можно посмотреть сохранившиеся с римских времен фрагменты римской мозаики. Это самая известная достопримечательность Рисана, которую ежегодно просматривают сотни тысяч человек. Даже если Вы не живете в Рисане, можно заехать в составе экскурсии или самостоятельно, что бы посмотреть мозаику, так как Рисан находится недалеко от Пераста, логично запланировать посещение обоих городков во время одной поездки.

Найду тебя средь множества миров,

 

Котлы отопления бывают разные, и от правильного выбора зависит надёжное и достаточное тепло в нашем доме. Из всего многообразия котлов нам нужно выбрать самый подходящий для конкретных условий использования, а ведь их много: твёрдотопливные и жидкотопливные, газовые и комбинированные, но в современной жизни удобнее всего электрические котлы. Почему? Да потому что по цене электричество для многих является самым доступным из всех энергоресурсов.

Выбирая модель котла отопления нужно хоть примерно представлять, какая мощность от него требуется, каких объёмов дом он должен обогреть, или какое количество воды должен согреть. От современного котла ждут много, поскольку сегодня это высокотехнологичные устройства со многими возможностями. Любые котлы отопления, представленные в магазине Компании «Премьер» заслуживают того, чтоб выбрали именно их: 

• функциональные.

• надёжные,

• недорогие,

• красивые,

Эти электрические котлы неприхотливы и безопасны в эксплуатации, бесшумны и занимают совсем немного места. Конечно, газовые котлы немного экономичнее, но и электрические котлы с успехом заменят их, особенно если к вашему дому газ не подвели. Для частного дома используют электрические котлы на ТЭНах, электродные и индукционные котлы. Есть навесные модели, есть напольные, выбрать нужный Вам Вы сможете, помня о мощности и необходимом уровне автоматизации. А накипь, которая со временем образуется на ТЭНах, пожалуй, единственный недостаток электрических котлов, но заменить ТЭН совсем не сложно, тем более, что в магазине они есть.

 

Гипертоники знают, что справиться с повышенным давлением очень сложно, но даже снизив давление, оно вернётся вновь, это особенности гипертонии. Вылечить гипертонию нельзя, можно лишь облегчить состояние больного, а для этого применяется медикаментозная терапия, физиотерапевтические процедуры, лечебная гимнастика, фитотерапия, акупунктура, точечный массаж, дыхательные упражнения. В борьбе с недугом все средства хороши, что-нибудь обязательно поможет. При всём многообразии средств лечения, каждый гипертоник выбирает для себя индивидуальное лечение: кому-то больше нравится массаж, кому-то иглорефлексотерапия, кто-то обожает лечебные чаи, а кто-то не может обойтись без регулярного приёма таблеток. Ни об одном из способов лечения нельзя забывать, надо, чтоб и лекарства были под рукой, и травы необходимые. Важно соблюдать основные принципы при лечении гипертонии:

• спокойное отношение ко всему происходящему,

• минимум стрессов,

• здоровый образ жизни,

• здоровое питание,

• меньше соли и больше свежего воздуха,

• лечебная гимнастика по мере сил,

• лечебный массаж

Точечный массаж при гипертонии показывает неплохие результаты, эффект наступает не сразу, но через непродолжительное время. В отличие от лекарственных средств, эффект от точечного массажа более стойкий. Делается от достаточно просто, и овладеть приёмами массажа может каждый при желании. 

 

При точечном массаже нужно воздействовать на точки, показанные на рисунках. Нажим выполняется медленно, деликатно, без болезненных ощущений, повторяя каждое движение по 7 раз.

1. Сначала массируем голову, начиная от лба до затылка, каждую сторону.

2. Массируем темя, выполняя движения, похожие на восьмёрки.

3. Потом будто приглаживаем волосы от лба к шее.

4. Потом массируем лоб от средней линии к вискам.

5. Закончив с головой плавно переходим на шею.

6. Постепенно спускаемся к рукам, массируем находящиеся там точки

7. Постепенно доходим до точек на ногах.

Весь массаж занимает непродолжительное время, но лучше выполнять его тогда, когда Вы не собираетесь на работу. Спешка при массаже совсем не нужна, тем более, что на каждой точке придётся задержаться хотя бы на 30 секунд.

Хорошие результаты показывает ограничение соли в рационе, увеличение доли овощей и фруктов, двигательная активность, в том числе и физические упражнения на свежем воздухе, на сайте ГипертонияНЕТ https://gipertoniyanet.ru/ подробно написано о способах лечения и об ошибках при измерении давления.

При лечении гипертонии используются методы официальной медицины, и методы нетрадиционной медицины, которые тоже оказывают положительное действие. Важно не забывать о регулярном лечении без перерывов, тогда Вы будете всегда чувствовать себя отлично и никаких неприятностей с Вами не случится.

 

 

Нарды — древняя восточная игра для двух игроков, в ходе которой игроки стараются сделать круг всеми шашками и ввести их в «дом». Игра эта, по сведениям некоторых источников, возникла ещё 3000 лет назад в Древнем Иране, аналогичная игра найдена в гробнице Фараона, нарды были известны в Древнем Риме и в Древнем Египте, в Европе нарды датируются XVIII столетием. Играют, как правило, в короткие или длинные нарды. В коротких нардах победителя можно угадать уже в середине игры, но значения выпавших костей могут всё изменить, этим нарды и интересны.

Короткие нарды  и длинные нарды имеют по сути одни правила игры, которые отличаются лишь своими нюансами, познакомиться с ними можно прочитав нарды правила , и выбрать тот вариант, который покажется наиболее интересным.

На доске имеются 24 ячейки, объединённые в группы по шесть ячеек: дом, двор, дом противника, двор противника. Игровое поле называется бар. На нём с двух сторон нанесены треугольники – пункты, по 12 с каждой из сторон доски, чётные тёмные, нечётные светлые. Поскольку играют два игрока, один играет белыми шашками, второй чёрными. В игре перед противниками стоит задача  – переместить свои фишки в свой дом, а затем, последовательно снять их с игрового поля. Тот, кто первый снимет все пятнадцать фишек, объявляется победителем.

 

Боль в локтевом суставе часто возникает после вывихов и падений. Но может она появиться и по другим причинам, например, после сильного переохлаждения или после тяжёлой физической нагрузки, острых и хронических заболеваний.

Локтевой сустав имеет сложное строение, точнее состоит из нескольким простых суставов, объединённых одной суставной сумкой, в которой находятся кровеносные сосуды, мышцы, нервы. С проблемой боли в локтевом суставе часто сталкиваются профессиональные спортсмены, люди, занимающиеся тяжёлой физической работой, часто установить причину боли очень непросто.

В результате обследования с помощью современной медицинской техники удаётся установить причины боли, которая может быть вызвана внешними и внутренними факторами. Это могут быть переломы, трещины, разрывы сухожилий, перегрузки от непосильных тренировок или поднятия чрезмерных тяжестей. Мы часто не задумываемся о том, что может сами невольно навредить своему организму, обращаемся с ним довольно безжалостно. Боли в локтевом суставе могут быть вызваны и семитомными болезнями суставов – артритом, подагрой, остеохондрозом

При боли в локтевом суставе чаще всего диагностируются такие заболевания, как:

• бурсит (воспаление суставной сумки),

• защемление нервов, при котором наблюдается ограничение подвижности сустава,

• болезнь Шумана, или диффузионный фасцит, заболевание соединительных тканей,

• хондроматоз, при котором оболочка сустава перерождается с формированием хрящей в полости сустава,

• остеоартроз, тендинит, отложения солей в суставе,

• воспаление сухожилий или эпиколит

В любом случае боль в локтевом суставе сопровождается ограничением его подвижности и не обратить внимания на эту проблемы просто нельзя. Первым делом при возникновении боли нужно обратиться к врачу с целью определить причину боли и своевременно начать лечение.

Купировать болевой синдром можно обезболивающими таблетками. Если боль возникла в результате падения или ушиба, конечно, можно приложить лёд, холодный компресс чтобы ограничить воспаление. Если Вам не знакома причина боли, не торопитесь применять тепло или холод, дождитесь совета врача. Выполнять назначенное лечение нужно регулярно, принимая лекарства через определённые промежутки времени. При лечении назначаются и физиотерапевтические процедуры, такие как электрофорез, массаж, грязелечение, компрессы, часто чередование холодных и горячих компрессов в зависимости от заболевания, они способствуют сохранению подвижности сустава. Физические упражнения назначаются только после снятия болевого синдрома, они помогают разработать локтевой сустав после длительной неподвижности.