Головокружение, головные боли, шум в ушах, ухудшение памяти – вот те симптомы нарушения работы сосудов мозга, которые заметно ухудшают качество жизни.
Витамины, укрепляющие сосуды
Для эластичности мозговых сосудов важное значение играет наличие витамина Р или рутина. Особенно он оказывает благоприятное воздействие, улучшая эластичность сосудов и снижая их ломкость, в дуэте с витамином С;
Обратите внимание! Витамин С важен тем, что он способствуют лучшему усвоению любых видов витаминов в организме.
Аскорбиновая кислота
Сама по себе влияет на синтез гормонов и является незаменимой в стрессовых ситуациях. Она регулирует проницаемость капилляров, участвуют в процессах кроветворение. Отличается активным участием в коллагеновом синтезе, являющимся важным для клеточного роста;
Вещество Q-10. Выпускается в качестве таблеток, укрепляющих мозговую сосудистую систему, и часто назначается врачами с профилактической целью. Недостаток этого вещества в организме приводит к нарушению работы сердца, сопровождающееся ранним старением миокарда. Его синтезирование осуществляется печенью из жиром растительного происхождения;
Каким образом возможна очистка сосудов в головном мозге
Многие витамины для сосудов головы можно получить в необходимом количестве, если добавить в свое питание немного полезных продуктов. Для профилактики будет достаточно дополнить свой недельный рацион нужными продуктами.
Что поможет почистить сосуды:
Чай из красноплодной рябины;
Грейпфруты и киви;
Квас из свеклы. Чтобы его приготовить, надо порезать килограмм свеклы с последующим его заливанием посредством трех литров теплой воды. После этого в банку с этой смесью происходит добавление куска ржаного хлеба, щепотки соли и полстакана сахара. Настаивать трое суток. Поставить в холодильник. Выпивать полстакана такого кваса предварительно приема пищи;
Укрепление сосудов в головном мозге витаминными рецептами
Снижение ломкости
С целью понижения сосудистой ломкости надо выпивать стакан лимонного сока, разведенный водой в соотношение одним к трем. Чтобы пить такой витаминный коктейль было вкуснее, допускается его подслащение медом.
Почистить сосуды
Поможет лимонная настойка с добавлением чеснока. Пить ее необходимо до принятия пищи. Такую чистку в профилактических целях следует проводить один раз в год в течение недели. Чеснок является очень хорошим другом сосудов.
Также витамины, укрепляющие стенки сосудов и очищаю их можно получить при употреблении обычного черного листового чая. Заваривается две три чаши, остальной объем заполняется молоком. Чай такой надо пить трижды в день. Перед обедом чаепитие осуществляется в несладком виде, а в другое время суток добавлять сахар в чай с молоком можно.
Повышение эластичности
Настойка шиповника, отличающаяся огромным количеством витамина С и рутина, поможет повысить эластичность сосудов. Для приготовления настойки берется десять грамм сухих ягод шиповника, которые необходимо залить 200-ми мл кипятка. Перед тем, как принимать перед едой, дать настойке постоять хотя бы полчаса. Пить надо только настойку из шиповника, заваренную сегодня. Если она постоит сутки, то потеряет больше половины своих полезных свойств.
Обратите внимание! Витамины для сосудов мозга – это всего лишь часть работы по их укреплению. Тут важен комплексный подход. Целесообразны частые прогулки на открытом воздухе, необходимо стараться не попадать в сильно стрессовые ситуации. Требуется пить достаточно жидкости, как минимум, полтора литра обычной питьевой воды в сутки.
Укрепить сосуды
В этом деле поможет зеленый чай. Употреблять его следует без сахара. Еще один вкусный и полезный продукт, укрепляющий мозговые сосуды – это соевый соус. В нем содержится много витаминов группы В, а также минералов и антиоксидантов. Последние связывают свободные радикалы, которые постоянно атакуют сосуды. Кроме того, за счет антиоксидантов замедляется процесс клеточного старения. Соевый соус можно просто добавлять во все блюда.
От чего следует отказаться
Точно также, как одни продукты приносят сосудам пользу, другие могут им вредить. Чтобы не причинять вреда своим сосудам, следует отказаться от жирных сортов мяса. В первую очередь, ограничьте в своем рационе употребление свинины и говядины.
Также следует кушать меньше жареного, минимизировать количество животных жиров в своей пище. Негативно на сосудах сказывается употребление копченостей и майонеза, какао и кофе.
