Записи Друзья Комментарии
Ipola
Аватар Ipola

 -Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Цитатник

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (1)

    ...

Когда защитники страны...В. Уткин - (0)

Когда защитники страны все перед боем Усердно молятся пред Богом на войне Народ России з...

...мир - благодать, а жильё наше - терем.... - (0)

*** Завидую всем лёгким на подъём, Всем, кто способен с ветерком промчаться, Кто может без труда ...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 57336
Комментариев: 400094
Написано: 805080


Гимнастика лица для омоложения лица и подтяжки кожи

Среда, 21 Октября 2015 г. 10:01 + в цитатник

2835299__3_ (700x394, 36Kb)

После гимнастики глаз следует перейти к гимнастике шеи и завершить гимнастику лица движениями, основанными на принципе противодействия сокращениям мимических мышц лица, что ведет к повышению их тонуса.
 
 1. Сделайте глубокий вдох через нос, сильно расширяя крылья носа; затем сильный выдох через правый угол рта, сжимая при этом левый; следующий выдох - через левый угол рта, сжимая правый
 
2. Медленно, глубоко вдохнув через нос, задерживаете на 3—4 секунды дыхание. Затем, надув щеки, при сомкнутых губах, толчками и с напряжением выдыхаете воздух через рот.
 
3. Во время вдоха через нос язык с силой прижмите к нижней челюсти (значительно ниже зубов). Во время выдоха — отдых, мышцы расслабляются.
 
 4. Произвести вдох через нос, затем, во время выдоха через рот, вытянуть губы вперед трубочкой. При этом тремя либо одним пальцем каждой кисти рук удерживаете на месте углы рта.
 
 5. Наложите на лоб 2, 3, 4-й пальцы обеих рук, как бы зафиксируйте их на лобной кости, при этом 4-й палец слегка покрывает надбровную дугу. Попробуйте поднять глаза и брови кверху, преодолевая сопротивление пальцев.
 
6. Кладем три пальца обеих рук на глаза так, чтобы 4-е пальцы фиксировали (надавливанием) внутренний угол глаза (около переносицы), 3-й — середину бровей, а 2-е — наружные углы глаз. Старайтесь зажмурить глаза возможно плотнее, в то время как пальцы этому противодействуют.
 
Гимнастику лица заканчиваем упражнением, вызывающим прилив крови к лицу, — свободным повороте  головы слева направо с опусканием тяжелой головы вниз. Вначале все движения гимнастики лица повторяются по 2—3 раза, постепенно повторение доводится до 10 раз.
 
Ещё одна гимнастика для лица.
 


 
 
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)
Метки:  

Процитировано 51 раз
Понравилось: 15 пользователям
Нравится

Комментировать — К дневнику — Страницы: [1] [Новые]
Madam_Irene   обратиться по имени Среда, 21 Октября 2015 г. 10:15 (ссылка)
Спасибо Ириша, постоянно делаю с кремом
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 21 Октября 2015 г. 15:51ссылка
Ipola
Молодец! Любить себя надо!
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Трииночка   обратиться по имени Среда, 21 Октября 2015 г. 12:05 (ссылка)
Хочу заняться, найти время нужно!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 21 Октября 2015 г. 15:24ссылка
Ipola
15 минут в день уж выдели!
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Троян_95   обратиться по имени Среда, 21 Октября 2015 г. 12:05 (ссылка)
Очень просто и хороший результат!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 21 Октября 2015 г. 14:42ссылка
Ipola
Отличный! Спасибо тебе!
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Трииночка   обратиться по имени Среда, 21 Октября 2015 г. 12:06 (ссылка)
Спасибо, Ирочка! Нам очень пригодится!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 21 Октября 2015 г. 15:23ссылка
Ipola
Нам всё пригодится для красоты!
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
noktiurn   обратиться по имени Среда, 21 Октября 2015 г. 12:42 (ссылка)
Спасибо, Ириша, надо попробовать!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 22 Октября 2015 г. 17:42ссылка
Ipola
Это совсем не сложно!
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Akmaya   обратиться по имени Среда, 21 Октября 2015 г. 15:17 (ссылка)
Спасибо, Ириша, надо попробовать! цитирую с благодарностью
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 21 Октября 2015 г. 15:39ссылка
Ipola
На радость, Маечка! Здоровья и красоты тебе!
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Solovik   обратиться по имени Среда, 21 Октября 2015 г. 16:36 (ссылка)
Спасибо! Тоже нужно делать
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 21 Октября 2015 г. 16:52ссылка
Ipola
Для красоты и здоровья отлично!
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
tanuuusa   обратиться по имени Среда, 21 Октября 2015 г. 17:30 (ссылка)
вот честно, ленюсь...оправдываюсь...Надо заняться!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 21 Октября 2015 г. 18:27ссылка
Ipola
Давно пора! А то и самим скоро в зеркало смотреться не захочется!
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Перейти к дневнику

Среда, 21 Октября 2015 г. 21:01ссылка
tanuuusa
а уже и сейчас не хочется
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Перейти к дневнику

Четверг, 22 Октября 2015 г. 19:19ссылка
Ipola
Ну что ты так, Танюша...
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Комментировать — К дневнику — Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку


О проекте