🌸 Готовлю торт из моего детства со вкусом пломбира: в рецепте нет ничего сложного и всем нравится - (0)
🌸 Мягонькие творожные булочки без дрожжей - (0)
🌸Пирожное на десерт. Готовлю, когда мало времени, без выпечки и духовки. - (0)
🌸 «Без особого труда и больших затрат, а результат отменный»: лимонный торт на Новый год 2023 (ну очень нежный и вкусный) - (0)
ipola написал 18.05.2009 17:59:29: Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!
|
...
В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...
Какое это счастье – просто жить! - (1)...
Когда защитники страны...В. Уткин - (0)Когда защитники страны все перед боем Усердно молятся пред Богом на войне Народ России з...
Когда природа прикасается к душе,...... - (0)Когда природа прикасается к душе, Когда цветок заглядывает в сердце, Остановиться и впитать, ...
Уникальные техники оздоровления: упражнения и приемы акупрессурного массажа |
Это упражнениеулучшает сон. При затяжных нарушениях сна, особенно после продолжительного применения снотворных, следует вначале покатать стопами гимнастическую палку, а после самомассажа точек на голове помассировать 4 точки, способствующие расслаблению мышц.
7. Лечь на кровать, закрыть глаза. Легко и быстро поглаживать глазные яблоки. Это упражнение поможет нормализовать чрезмерный аппетит, так как за глазными яблоками находятся активные точки, рефлекторно регулирующие деятельность пищеварительного тракта — желудка и кишечника. Массирование рекомендуется делать утром перед приемом пищи. При этом следует мысленно произносить «Аппетит нормализуется. Я буду меньше есть и больше двигаться».
Заметим кстати, что лишний вес «растает» скорее, если наряду с утренней психофизической тренировкой ежедневно ходить пешком ускоренным шагом 2-6 км до легкого пота. При этом необходимо избегать одышки и повышения пульса свыше 100-120 уд/мин. Протяженность маршрута следует увеличивать постепенно, после ходьбы принимать душ.
8. Сесть на стул, положить ногу на ногу. Надавливать на активные точки подошвы.
1 — с гипофизом, 2 — с лобными пазухами, 3 — с шеей, 4 — с горлом, 5 — с щитовидной железой, 6 — с поджелудочной железой, 7 — с желудком, 8 — с надпочечниками, 9 — со спинными позвонками, 10 — с почками, 11 — с поперечной ободочной кишкой, 12 — с тонкими кишками, 13 — со слепой кишкой, 14 — с поясницей, 15 — с глазами, 16 — с ушами, 17 — с правым легким, 18 — с печенью, 19 — с желчным пузырем, 20— с восходящей кишкой, 21 — с аппендиксом, 22 — с правым коленом, 23 — с левым легким, 24 — с сердцем, 25 — с селезенкой, 26 — с толстой нисходящей кишкой, 27 — с левым коленом.
Это упражнение стимулирует функцию многих внутренних органов. Производить массаж с профилактической целью следует по всем точкам подошв обеих ног. Силу нажима нужно увеличивать постепенно. Стимуляцию точек следует закончить поглаживанием всей стопы.
Наблюдения специалистов показывают, что у 25% женщин и 20% мужчин после 50 лет развивается плоскостопие. Нередко и образование «шпор» из-за отложения солей. Недостаток двигательной активности в возрасте после 30 лет приводит к уменьшению числа функционирующих капилляров, сужению их просвета, снижению проницаемости капиллярных стенок.
1. Сгибать и разгибать пальцы ног.
2. Круговые движения стопами слева направо и наоборот (сидя, ноги на весу).
3. Ходьба босиком на боковом и наружном краях стопы.
4. Перекатывание стоп с наружной стороны на внутреннюю (ноги на ширине плеч, стопы параллельны).
5. Сгибать и выпрямлять ноги (сидя на стуле).
6. Круговые движения ногами, вращая их в коленных суставах (ноги на весу).
7. Круговые движения коленями, слегка приседая и выпрямляясь (стоя, держась за спинку стула).
8. Широкие маховые движения ногами вперед — назад (стоя, держась за спинку стула).
9. Круговые движения ногами, описывая окружность, попеременно то одной, то другой ногой (стоя, держась за спинку стула).опубликовано econet.ru
Рубрики: | народная медицина, здоровье,помощь/САМОМАССАЖ, МАССАЖ |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |