О пользе семян льна уже говорили не раз. Сегодня хочу рассказать о конкретных рецептах применения семян льна для похудения. Рецепты несложные, и выполнить их сможет любой желающий, кто хочет сбросить несколько килограммов. Перед началом применения рекомендуется посоветоваться с врачом на предмет наличия противопоказаний. А потом смело приступайте к реализации своих планов, не забывая при этом, что похудение – не смысл вашей жизни, а только цель, которую Вы хотите достигнуть. Чем хороши семена льна для здоровья?

• Семена льна активно очищают кишечник от шлаков и токсинов.

• Семена льна положительно влияют на работу поджелудочной железы.

• Семена льна помогают сбросить лишний вес, стимулируя работу пищеварительной системы.

• Семена льна содержат витамины красоты А и Е, поэтому при похудении минимален риск появления дряблой отвисшей кожи.

• Семена льна имеют много клетчатки, тем самым нормализуют работу желудочно-кишечного тракта.

Говоря о рецептах похудения, не стоит забывать о том, что питание должно быть разнообразным, иначе не просто будет удержаться на диете. Из семян льна можно приготовить массу различных блюд, но не стоит особо увлекаться и есть только блюда из семян льна. Вы едите, как обычно, ограничивая себя лишь в солёностях и копчёностях, и каждый день съедаете какое-то блюдо из семян льна, при возможности заменив им приём обычной пищи. Важно помнить! В день разрешено съедать не больше пятидесяти грамм семян льна. Так как семена льна для похудения, и не только с этой целью, запрещено принимать при гепатите, циррозе печени, воспалениях роговицы глаз, острых нарушениях работы кишечника. Людям, которые страдают от сахарного диабета, рекомендуется семена льна принимать только в виде отвара.

1. Отвар из льняных семян.

Пятнадцать грамм семян залейте пол литрами кипятка. Накрываем крышкой и томим на маленьком огне, на протяжении ста двадцати минут, не забываем помешивать. Охлажденный отвар нужно пить три раза в сутки за тридцать пять минут до трапезы на протяжении десяти дней. Затем передохните десять дней и вновь повторите курс приема отвара;

2. Кисель из семян льна.

В одном литре кипятка нужно протомить тридцать грамм семечек льна на протяжении двух часов. Льняные семена можно добавить в любой горячий ягодный или фруктовый кисель. Такой десерт полезный и очень вкусный;

Коктейль, богатый витаминами с маслом льняного семени.

3. Настой семян льна. 

Для приготовления настоя поместите 1 столовую ложку семян льна в термос, залейте полулитром кипятка и оставьте настаиваться на несколько часов. Принимайте настой 3 раза в день (за полчаса до основных приемов пищи) по 100 мл.

4. Компот с семенами льна.

Приготовьте несладкий концентрированный компот на основе сухофруктов или фруктов. Добавьте семена льна из расчета 1-2 столовые ложки на 1 л компота, прокипятите, дайте остыть. Пейте компот на протяжении дня (между приемами пищи).

5. Послабляющий чай.

Слабительные средства часто используются в схемах похудения. Вы можете приготовить послабляющий чай изо льна. Перед сном заварите 1 чайную ложку грубо перемолотых семян стаканом кипятка, дайте настояться. Через 30 минут выпейте настой и съешьте гущу.

6. Зелёный коктейль.

Пару стеблей сельдерея, пучок шпината, яблоко и половинку банана взбейте блендером. 1/4 столовой ложки семян льна разотрите в ступке и добавьте в коктейль. Пейте его между приемами пищи (в качестве одного из перекусов).

7. Настой, регулирующий уровень сахара в крови.

Если уровень глюкозы в крови резко изменяется, возникает чувство голода. Во время диеты это может привести к срыву. Предотвратить проблему поможет целебное средство на основе семени льна. Соедините по 1 части семян льна, листьев черники, стручков фасоли, соломы овса. Отмерьте 3 столовых ложки смеси, залейте 3 стаканами горячей воды. Варите средство на слабом огне на протяжении 15-ти минут. Принимайте его по 100 мл 3 раза в день (между приемами пищи).

Удачи Вам! Не забудьте, что здоровье не купишь ни за какие деньги, а упаковка семян льна стоит сущие копейки.