Кто из нас не мечтает жить долго и счастливо и при этом не болеть? Таких людей нет и, по всей вероятности, не будет. Ведь мечты о долголетии существуют ровно столько времени, сколько живёт человек. Нам всегда хочется жить дольше, независимо от того, приносим мы пользу или бесцельно существуем. Каждому человеку кажется, что он достоин бессмертия. Но отставим в сторону бесплодные рассуждения о моральных аспектах долголетия, поговорим о методе, который был введён академиком Микулиным. О нём в интернете не говорил только ленивый, а у каждого из нас есть шанс проверить его в деле, ведь эти упражнения настолько просты, что выполнить их сможет даже ребёнок! К слову сказать, уже с детства надо приучать детей к выполнению этого упражнения в игровой форме. Это ребятишкам понравится, уверяю Вас!

Виброгимнастика академика Микулина благотворно действует не только как система оздоровления всего организма, но и при симптомах тромбофлебита или варикозного расширения вен, снимает напряжение не только в конечностях, но и во всём теле, эти упражнения могут выполнять даже те, кому противопоказана быстрая ходьба или бег. Если трудно выполнять без поддержки, возьмитесь за любой предмет, например, за спинку стула, и выполняйте. Движение в упражнении одно: нужно подняться на носки, чтобы пятки оторвались от пола на 1 см, потом резко опуститься на пятки. 1 секунда на подъём, 1 секунда на опускание. 

Проще упражнения не придумаешь. Вспомните упражнение ЗОЛОТАЯ РЫБКА, о котором я говорила Вам вчера, это упражнение тоже основано на вибрации всего тела. Что же происходит в организме во время вибрации? 

• Нормализуется кровообращение, ведь кровь получает дополнительный толчок для движения по сосудам и капиллярам.

• Улучшает работу органов пищеварения.

• Улучшает состояние сосудов, тонизирует их.

• Нормализует работу нервной системы.

• Улучшает координацию в пространстве.

Для правильного выполнения упражнения необходимо выполнять подъём на носки и опускание на пятку не чаще раза в секунду, более частые подъёмы и опускания пользы не принесут. К тому же, не стоит подниматься выше, чем на 1 см, это вызовет лишь чрезмерное утомление стоп, а в них, как мы помним, что здоровая стопа - ключ к нашему здоровью. При каждом подходе не стоит выполнять более 60 сотрясений, выполняйте их резко, но осторожно. После первых 30 сотрясений сделайте перерыв на несколько секунд, передохните, подумайте о чём-то хорошем. Для позвонков виброгимнастика никакой опасности не представляет, зато всему организму от неё колоссальная польза.