Красивые и длинные волосы – это предел мечтаний большинства женщин всего мира. Редкая женщина мечтает о короткой стрижке и таких очень мало. Как правило, женщины делают стрижку, если им не удаётся сохранить красоту волос и они теряют свой естественный здоровый вид ввиду болезни или по каким-то другим причинам. В волосах женщины заключена магическая сила обольщения мужчин, и с этим спорить уж никто не будет. Чтобы волосы оставались красивыми и здоровыми долгое время, необходимо не только ухаживать за ними, но и следить за правильным питанием. В рационе обязательно должна быть рыба, мясо, овощи, зерновые. 

Учёными замечено, что на рост волос активно влияют такие продукты, как лосось, он стоит на первом месте. По всей вероятности, для волос полезны жирные омега-3 кислоты, витамин В12 и железо, которыми богат лосось. К тому же полезно для волос любое мясо в разумных количествах, в частности, мясо цыплёнка, необходимое для производства кератина – вещества, лежащего в основе волос, ногтей и эпидермиса. Мало кто знает, но мясо цыпленка полезно не только в отварном виде, но и в запеченном, оно одинаково хорошо усваивается нашим организмом. Желательно всё же есть поменьше жареного, так как трансгенные жиры, которые образуются во время жарки, способствуют образованию раковых клеток. Если Вы не очень любите цыплёнка, его можно заменить кроликом или индейкой.

Яйца, о пользе которых постоянно спорят также являются незаменимым поставщиком питательных веществ для волос, ведь в них содержится белок и биотин. А для людей, страдающих выпадением волос, косметологи давно советуют заменить все шампуни на сырые яйца. Ведь с их помощью можно приготовить домашние средства для мытья головы, которые справятся с грязью не хуже, чем самые дорогие шампуни. Но одних средств для мытья мало, надо, чтобы яйца попадали внутрь организма, и участвовали в пищеварении, ведь в них содержится большое количество лейцина и полезных аминокислот, а они ускоряют синтез белка, ответственного за деление клеток, в том числе и клеток волос.

На рост волос благотворно влияют орехи и семена тыквы, чечевица, которая содержит огромное количество железа и холина, цинк и другие микроэлементы, необходимые для нормального обмена веществ. Если говорить о натуральных маслах, которые нужно использовать для ускорения роста волос, то это:

• репейное масло,

• аргановое масло,

• кокосовое масло,

• масло авокадо,

• масло корицы,

• экстракты лопуха, ромашки аптечной, крапивы, шалфея, аира.

Вместо экстрактов можно использовать отвары этих трав и использовать для ополаскивания волос, в масла полезно добавлять витамин А и использовать эти смеси для массажа волос. Массируя волосы, Вы улучшаете кровоснабжение и питание волос, луковицы волос укрепляются и волосы растут намного быстрее красивыми и здоровыми.