Чем так полезны упражнения на растяжку? Для женщин они полезны, прежде всего, тем, что развивают гибкость тела и уменьшают возможность получения травм при падениях, при неосторожных поворотах, ведь растяжения мышц и связок постоянно преследуют нас, когда мы занимаемся домашними делами. 

Растяжка иначе называется стретчинг, направлена на то, чтоб все мышцы нашего тела получали равномерную нагрузку. Хотя, конечно, каждая женщина может выбрать для себя особую группу мышц, на которую ей следует обратить внимание. Как правило, женщин беспокоит спина, ведь боли в пояснице и спине – не редкость для любой из нас. Боль можно снять растиранием с согревающей мазью или упражнением на растяжку, которая снимает зажим, и боль проходит почти сразу.

В погоне за стройностью женщины часто забывают об этой стороне растяжки, которая направлена, прежде всего на сохранение здоровья, а ведь это очень важно – знать, как повернуться в случае возникновения боли, или как правильно вставать. Просто, но эффективно, можно поправить своё здоровье одними только упражнениями. Упражнения на растяжку улучшают кровоток в мышцах, помогают избавиться от стресса, улучшить сон, поднять настроение. Стоит попробовать заняться этими упражнениями, не торопясь, в тёплом помещении, в котором нет сквозняков. Удачи всем и здоровья!