Чтобы быть молодой и красивой после 40 лет, надо прежде всего быть здоровой! Сегодня немногие женщины могут похвастаться тем, что сумели сохранить своё здоровье, нам вечно что-то мешает, то маленькие дети, то плохая экология, то постоянная занятость. 

Быть красивой и здоровой, если не работаешь, большого ума не надо, а вот совместить и уход за собой и занятия спортом, и поход в косметические салоны могут немногие. В результате, уже к 40 годам женщина имеет целый букет заболеваний, и редкая женщина имеет красивую кожу и ухоженные волосы.

Что надо делать для того, чтоб сохранить красоту и молодость после 40 лет? 

• Прежде всего, обеспечьте себе полноценный сон! Недостаток сна сказывается на состоянии кожи, она становится отёчной, появляется синева и мешки под глазами, кожа приобретает землистый оттенок. Если Вы не поспите день или два этого почти никто не заметит, но если Вы регулярно не высыпаетесь, этот тут же сказывается на состоянии волос и кожи. Пропадает естественный блеск, сияние, а тусклые волосы всегда выглядят неухоженными. Кроме того, если сон продолжительный, то в вашей коже происходят процессы обновления, регенерации, если её нет, то все процессы замедляются, не вырабатывается гиалуроновая и эластин кислота, которые отвечают за подтянутость овала лица и тонус кожи.

• Научитесь отдыхать! Многие женщины целый день вертятся, как белки в колесе, окружая себя бесконечными заботами. Конечно, это хорошо, когда в доме все умыты и накормлены вовремя, но надо же подумать и о себе, о своём здоровье! Выделяйте себе хоть немного времени для того, чтоб просто отключиться от всего и отдохнуть наедине с собой или с любимой книгой, или с чашечкой чая просто посидеть и посмотреть в окно. Хоть час в день, это Вам так необходимо!

• Движение и физическая активность принесут только пользу вашему здоровью и самочувствию! Можно бегать, можно играть на улице с детьми, можно выгуливать собаку с пользой для себя, висеть на турнике, прыгать через скакалку, можно найти массу возможностей двигаться на свежем воздухе или в помещении, только не надо совмещать свою физическую активность с мытьём окон и полов.

• Правильное сбалансированное питание обеспечит Вам поступление всех необходимых минералов и витаминов, жиров, белков и углеводов. Не увлекайтесь диетами, они приносят лишь кратковременный эффект, а внешний вид от диет страдает больше, чем от тяжёлой работы.

• Пейте больше воды, после 40 это особенно необходимо. Ведь в воде нуждается каждая клеточка вашего тела! Чем больше воды Вы пьёте, тем меньше у Вас морщин!

• Для того, чтоб сохранить молодость и здоровье кожи, за ней нужно регулярно ухаживать! Не от случая к случаю, а постоянно Вы должны следить за тем, чтоб ваша кожа получала очищение, увлажнение и питание.

Будьте здоровыми и красивыми, милые женщины! Ведь себя надо любить и нам самим, только тогда нас будут любить наши близкие.