В этих упражнениях нет ничего сложного, но они помогают оздоровить и омолодить весь организм, а, кроме того, улучшают осанку, что немаловажно для поддержания нормальной работы внутренних органов. Исходное положение для всех упражнений одно: ноги на ширине плеч, спина ровная, руки опущены вниз вдоль тела.

Упражнение 1. Укрепление почек и поясницы.

Выполняем наклон вперёд, не сгибая колени. Лицо вверх, пальцами пытаемся дотянуться до пола. Задерживаемся в максимально низкой точке на 10 секунд, потом возвращаемся в исходное положение. Повторяем упражнение 5-10 раз.

Упражнение 2. Выпрямление спины. 

Выпрямляем спину, голову слегка запрокидываем назад. В этом положении стоим 10 секунд, потом расслабляемся, повторяем упражнение 5 раз.

Упражнение 3. Вытягивание позвоночника вверх.

Встать прямо, ноги на ширине 30 см, руки в замок. Делаем вдох и на вдохе поднимаем руки вверх, ладонями наружу. Если сможете, встаньте на носки, тянемся к потолку. На выдохе руки опускаем вниз, расслабляемся. Повторяем упражнение 5-10 раз.

Надеюсь, Вы быстро заметите изменения, которые будут происходить с вашим организмом. Здоровья всем и удачного дня!