-Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Цитатник

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (1)

    ...

Когда защитники страны...В. Уткин - (0)

Когда защитники страны все перед боем Усердно молятся пред Богом на войне Народ России з...

...мир - благодать, а жильё наше - терем.... - (0)

*** Завидую всем лёгким на подъём, Всем, кто способен с ветерком промчаться, Кто может без труда ...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 57336
Комментариев: 400094
Написано: 805080


Комплекс упражнений «Возвращение молодости»

Понедельник, 03 Сентября 2018 г. 11:40 + в цитатник

alt="Комплекс упражнений «Возвращение молодости»"

Что надо делать? Комплекс выполняется два раза в день, утром и вечером. Если Вы хотите продлить себе молодость, выделите 15 минут дважды в день для себя, любимой.
1. Встаньте прямо, расслабьтесь, выбросьте из головы все ненужные мысли, полностью освободитесь от негатива. 
2. Сделайте вдох, приподнимитесь на носках, мысленно направьте энергию в низ живота.
3. На выдохе расслабьтесь, опуститесь на пятки. Повторите упражнение 8 раз.
4. Задержите дыхание на минуту. Встряхнитесь всем телом. Расслабьтесь, руки вдоль тела, колени слегка согнуты.
 

alt="Комплекс упражнений «Возвращение молодости»"

5. В течение минуты усиливайте колебания тела, «встряска» очень полезна для вашего организма.
6. После встряски ноги расставить на ширину плеч, согнуть колени, опираясь на носки, расслабиться. 
7. Делаем круговые движения плечами, вперёд, вверх, назад, вниз, минуты достаточно на выполнение 10-16 круговых движений.
Эта гимнастика улучшит кровообращение, успокоит ваши нервы, поможет улучшить сон. Во всяком случае, многим людям этот комплекс упражнений помог почувствовать себя моложе и здоровее. Попробуйте и Вы! Очень полезная гимнастика!
 

alt="Комплекс упражнений «Возвращение молодости»"

 



 

Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия/ЙОГА, ЦИГУН, ШИАЦУ, АЮРВЕДА - секреты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)
Метки:  

Процитировано 18 раз
Понравилось: 17 пользователям