Комплекс упражнений для идеального овала лица
Лечебные упражнения для овала лица смогут стать прекрасным вариантом для омоложения и улучшения контуров лица. Проводить их можно самому дома, но обязательно нужно помнить про важные рекомендации, которые помогут выполнить гимнастику так, как нужно.
Чтобы в итоге были видны положительные изменения, проводить все необходимо регулярно, желательно ежедневно. Существует простой и действенный комплекс — 8 действенных упражнений для подтяжки овала лица, которые помогут самостоятельно восстановить красоту, молодость дома.
От отвисших щек
Чтобы черты лица были правильные, четкие можно воспользоваться специальной тренировкой от отвисших щек. Она проводится достаточно просто:
-
Для начала следует принять правильное положение, стоя или сидя, спина выпрямляется. Взгляд направлен перед собой;
-
В рот набирается много воздуха;
-
Щеки раздуваются, а губы сильно смыкаются;
-
Данное положение требуется задержать на 2-3 минуты;
-
Ладони рекомендуется поместить на раздутые щеки, немного надавить, должны ощущаться напряженные мускулы;
-
После этого ладони нужно опустить. Повторять надавливание на щеки требуется 20 раз.
Для улучшения мышц шеи
Чтобы подтянуть мышцы шеи, улучшить внешний вид кожи, можно воспользоваться специальным упражнением. Оно достаточно простое, занимает всего несколько минут.
Чтобы выполнить упражнения для лица и шеи следует сделать следующие рекомендации:
-
Первым делом вы должны обхватить себя руками;
-
Далее шею требуется потянуть вверх. Проделывается это медленно без резких движений;
-
Спина должна прибывать в ровном положении;
-
После того как вы ощутите, что достигли максимума, выполните глубокий вдох и про себя досчитайте до 10-15. Затем примите исходное положение.
Против обвислых щек и брылей
Данная гимнастика позволит каждой женщины устранить отвисание щек, а также неприятные брыли, которые всегда негативно отражаются не внешнем виде. Проводится тренировка просто:
-
При проведении тренировки голова должна быть в прямом положении;
-
Область уголков губ опускается. Их требуется потянуть вниз насколько это возможно;
-
Оставляем в данном состоянии в течение 5 секунд;
-
Принимаем первоначальное состояние.
Для подтягивания контуров подбородка и губ
Чтобы создать идеальный овал после 40 можно воспользоваться специальной гимнастикой для мышц нижней части лица. Она сможет быстро предотвратить преждевременное увядание кожи, это будет обеспечиваться за счет усиленной подтяжки покрова.
Как проводится тренировка:
-
Для начала ротовая полость открывается;
-
При помощи нижней и верхней губы требуется зацепиться за зубы;
-
Затем нижняя челюсть немного выдвигается вперед, а указательный палец помещается на поверхность подбородка;
-
Необходимо противостоять надавливанию пальца. С помощью мышц лица нужно оказывать давление на область подбородка;
-
Мышечная ткань при этом должна напрягаться и расслабляться;
-
Упражнение выполняется 10 раз.
Делать тренировку следует регулярно. Оптимальным вариантом будет ее проведение через день. На нее будет достаточно 10-15 минут.
Удивление
Удивление подходит для лобной части лица. Данное упражнение отлично подтягивает кожу и держит ее в тонусе. При его выполнении мышцу можно придерживать руками (нужно немного придавливать центральную часть лба), это предотвратит образование мелких складочек. Также данное действие обезопасит от образования новых морщинок.
Выполнение упражнения проводится так:
При помощи подушечек пальцев рекомендуется немного прижать кожу над бровями;
Далее проводящими движениями требуется потянуть руки в стороны, это поможет разгладить имеющиеся морщины;
Движения необходимо проделать 4-5 раз;
Ладони помещаются на лоб, а само основание должно располагаться над бровями;
При помощи мышечной ткани лба требуется поднимать бровные дуги, при этом рукой нужно создавать сопротивление;
Данные манипуляции выполняются 4-5 раз.
Упражнение для носогубных складок.
Причинами возникновения двух складок, спускающихся от крыльев носа к краешкам губ, могут быть неразумное увлечение диетами, чрезмерное воздействие солнечных лучей, сон на животе. Для того чтобы их разгладить, необходимо тренировать окологубные мышцы.
-
Произнесение с усилием звуков «О», «У», «И», «А».
-
С шумом выпускать воздух через сжатые губы.
-
Поместить пальцы в уголках рта и попытаться улыбнуться.
-
Загнать воздух под верхнюю губу, потом перекатить его вниз.
-
Поджать кончик носа кверху.
-
Требуется тянуть ноздри вниз, сопротивляясь нажиму.
-
Следует сжимать и расслаблять губы.
https://faceandcare.ru/kak-sdelat-idealnyj-oval-litsa-s-pomoshhyu-uprazhnenij/
