...
В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...
Какое это счастье – просто жить! - (1)...
Когда защитники страны...В. Уткин - (0)Когда защитники страны все перед боем Усердно молятся пред Богом на войне Народ России з...
Задумка Вечности, капризы неизведанной природы: ни дня, ни ночи, только тропки между памяти камней.... - (0)Задумка Вечности, капризы неизведанной природы: ни дня, ни ночи, только тропки между памяти камней,...
🌸 Готовлю торт из моего детства со вкусом пломбира: в рецепте нет ничего сложного и всем нравится - (0)
🌸 Мягонькие творожные булочки без дрожжей - (0)
🌸Пирожное на десерт. Готовлю, когда мало времени, без выпечки и духовки. - (0)
🌸 «Без особого труда и больших затрат, а результат отменный»: лимонный торт на Новый год 2023 (ну очень нежный и вкусный) - (0)
ipola написал 18.05.2009 17:59:29: Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!
|
Методика Огуро Йошито для стройной талии - упражнение «Шагающий Японец» |
Упражнение «Шагающий Японец»:
1. Встаньте прямо, соедините носки и пятки
2. Взгляд опустите немного вниз.
3. Скрестите руки за спиной, как показано на рисунке. Если на первых порах трудно это сделать, попросите Вам помочь.
4. Напрягите брюшные мышцы вокруг пупка
1. Из основной позиции тела, наклонитесь в каждую сторону, оставайтесь таком положении по 10 секунд.
1. Наклонитесь вперед, останьтесь в таком положении 10 секунд .
1. Сделайте скручивание верхней частью тела по отношению к нижней части тела в левую и правую сторону попеременно.
Оставайтесь в каждом положении по 10 секунд.
1. Напрягите брюшные мышцы, сделайте полшага одной ногой вперед поставьте ее на пятку. Оставайтесь в таком положении 10 секунд. Повторите с другой ногой.опубликовано econet.ru.
Рубрики: | советы врача, диеты, рецепты долголетия |
« Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |