5 причин храпа, о которых вы могли не знать

Пятница, 02 Августа 2019 г. 17:43 + в цитатник

https://news.day.az/medicin...43732.html

2835299_5_prichin_hrapa_o_kotorih_vi_mogli_ne_znat (700x481, 45Kb)

Храп - довольно частое нарушение сна. И, если в некоторых случаях, поясняет изданию Huffington Post Джагдип Биджвадиа (Jagdeep Bijwadia), занимающийся проблемами сна, он появляется просто от неудобного положения, то чаще он оказывается сигналом, указывающим на те или иные неполадки в организме.

Как передает Day.Az, об этом пишет Вести.

Перечисляем 5 причин, по которым может возникать храп. Появление такого симптома - повод для обращения к специалисту, который поможет скорректировать ваше состояние.

Спиртное

Любители пропустить бокал вина в конце рабочего (или выходного) дня могут подумать, что не делают ничего криминального. Пропустим дебаты о вреде или возможной пользе алкоголя, сосредоточившись именно на храпе. Алкоголь расслабляет мышцы дыхательных путей, что и может приводить к сильному храпу.

Сильный храп часто мешает высыпаться, а потому наутро человек (а не только те, кто спит с ним в одной кровати) чувствует себя разбитым и подавленным.

Нарушенное дыхание

Нарушение дыхания - распространенная причина, вызывающая храп. Нарушения могут быть связаны с инфекцией, аллергией или дефектами носовой перегородки. С чем-то справиться легко, а для чего-то может потребоваться не просто медикаментозное, а хирургическое вмешательство.

Решить проблемы может помочь влажная уборка, устранение из спальни тяжелых штор и ворсистых ковров, где могут скрываться пылевые клещи, провоцирующие аллергию.

Сон на спине

Положение, которое вы предпочитаете во время сна, тоже имеет значение. Оказывается, любители спать на спине храпят гораздо чаще, чем те, кто спит на животе или на боку. Происходит это из-за того, что язык просто западает, сужая дыхательные пути.

Храпящих людей часто достаточно попросить повернуться или как-то изменить положение тела, чтобы они перестали издавать во сне эти ужасные звуки - почти в 90% случаях это действительно помогает.

Лишний вес

Люди, страдающие избыточным весом, храпят чаще и сильнее, чем те, чей вес в норме. Это происходит из-за того, что их мышцы шеи не находятся в тонусе.

Помочь могут специальные упражнения по их укреплению, а также стандартные методики, помогающие сбросить вес.

Проблемы с щитовидной железой

Храп - еще один повод проверить состояние своей щитовидной железы. Часто он возникает в том случае, если она недостаточно активна. Нормализация ее работы, прием соответствующих препаратов удивительным образом способны снизить уровень храпа или избавить от него вовсе.

Рубрики:

интересное о разном

Метки: причины храпа храп здоровье

Процитировано 2 раз
Понравилось: 9 пользователям

<a href="http://www.ipola.ru/post458608371/">5 РїСЂРёС‡РёРЅ С…СЂР°РїР°, Рѕ РєРѕС‚РѕСЂС‹С… РІС‹ РјРѕРіР»Рё РЅРµ Р·РЅР°С‚СЊ</a><br/>

РҐСЂР°Рї - РґРѕРІРѕР»СЊРЅРѕ С‡Р°СЃС‚РѕРµ РЅР°СЂСѓС€РµРЅРёРµ СЃРЅР°. Р, РµСЃР»Рё РІ РЅРµРєРѕС‚РѕСЂС‹С… СЃР»СѓС‡Р°СЏС…, РїРѕСЏСЃРЅСЏРµС‚ РёР·РґР°РЅРёСЋ Huffington Post Р”Р¶Р°РіРґРёРї Р‘РёРґР¶РІР°РґРёР° (Jagdeep Bijwadia), Р·Р°РЅРёРјР°СЋС‰РёР№СЃСЏ РїСЂРѕР±Р»РµРјР°РјРё СЃРЅР°, РѕРЅ РїРѕСЏРІР»СЏРµС‚СЃСЏ РїСЂРѕСЃС‚Рѕ РѕС‚ РЅРµСѓРґРѕР±РЅРѕРіРѕ РїРѕР»РѕР¶РµРЅРёСЏ, С‚Рѕ С‡Р°С‰Рµ РѕРЅ РѕРєР°Р·С‹РІР°РµС‚СЃСЏ СЃРёРіРЅР°Р»РѕРј, СѓРєР°Р·С‹РІР°СЋС‰РёРј РЅР° С‚Рµ РёР»Рё РёРЅС‹Рµ РЅРµРїРѕР»Р°РґРєРё РІ РѕСЂРіР°РЅРёР·РјРµ.

&nbsp;

РљР°Рє РїРµСЂРµРґР°РµС‚ Day.Az, РѕР± СЌС‚РѕРј РїРёС€РµС‚ Р’РµСЃС‚Рё.

РџРµСЂРµС‡РёСЃР»СЏРµРј 5 РїСЂРёС‡РёРЅ, РїРѕ РєРѕС‚РѕСЂС‹Рј РјРѕР¶РµС‚ РІРѕР·РЅРёРєР°С‚СЊ С…СЂР°Рї. РџРѕСЏРІР»РµРЅРёРµ С‚Р°РєРѕРіРѕ СЃРёРјРїС‚РѕРјР° - РїРѕРІРѕРґ РґР»СЏ РѕР±СЂР°С‰РµРЅРёСЏ Рє СЃРїРµС†РёР°Р»РёСЃС‚Сѓ, РєРѕС‚РѕСЂС‹Р№ РїРѕРјРѕР¶РµС‚ СЃРєРѕСЂСЂРµРєС‚РёСЂРѕРІР°С‚СЊ РІР°С€Рµ СЃРѕСЃС‚РѕСЏРЅРёРµ.
	
		РЎРїРёСЂС‚РЅРѕРµ
	
		Р›СЋР±РёС‚РµР»Рё РїСЂРѕРїСѓСЃС‚РёС‚СЊ Р±РѕРєР°Р» РІРёРЅР° РІ РєРѕРЅС†Рµ ... <a href="http://www.ipola.ru/post458608371/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Марина_Ушакова обратиться по имени Пятница, 02 Августа 2019 г. 21:50 (ссылка)

Действительно причин очень много

Ответить С цитатой В цитатник

Лена_Солнышко обратиться по имени Пятница, 02 Августа 2019 г. 23:49 (ссылка)

Спасибо, Иринушка.

Ответить С цитатой В цитатник

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Новости

-Музыка

-Видео

-Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger

-Стена

-Рубрики

-Цитатник

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Статистика

5 причин храпа, о которых вы могли не знать