Йога — прекрасный способ отыскать баланс между своим физическим и духовным состоянием. Существует много практик. Некоторые нацелены на то, чтобы человек познал внутреннюю гармонию путем медитаций, а другие делают акцент на физических упражнениях, которые помогают максимально прочувствовать свое тело, улучшить его и держать в приятном тонусе. Если вы думаете, что тренажерный зал лучше поможет обрести красивую и подтянутую фигуру, то удивитесь, когда узнаете, что йога в этом просто спец! Если цель — избавиться от лишнего веса, то одной йоги будет мало, но если вам нужно подкорректировать фигуру, сделать осиную талию, ровную спину, красивую осанку, изящный прогиб и соблазнительную попу, то занятия по йоге — то, что нужно. Сегодня показываем 5 асан, которые нацелены с утра быстро привести вас в тонус. Важно четко повторить то положение тела, которое изображено на картинке. Для этого там есть стрелочки, которые помогают правильно выстраивать себя в позе. Описать словами это положение сложнее, чем внимательно изучить и повторить. Вперед!

1. Поза лука.

Она прекрасна тем, что помогает сделать подтянутой не только попу, но еще и живот. Поза укрепляет центральную его часть, что делает мышцы пресса более сильными.

Все эти асаны помогут пробудить организм с утра, подарят телу приятное удовлетворение и тонус. Не бойтесь пользоваться вспомогательными кирпичиками, ведь их для этого и придумали. Так вы сможете лучше контролировать положение тела. При выполнении любой асаны важно сохранить спину ровной, а макушкой тянуться вверх. Пробуйте!

 

Данная статья носит исключительно информационный характер. Перед использованием данных, предоставленных выше, проконсультируйтесь с сертифицированным специалистом. Использование информации, изложенной выше, может нанести вред здоровью. Редакция не гарантирует какие-либо результаты и не несет никакой ответственности за вред или другие последствия, которые могут возникнуть вследствие использования сведений, предоставленных выше.

Источник