Записи Друзья Комментарии
Ipola
Аватар Ipola

 -Рубрики

 -Цитатник

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (1)

    ...

Когда защитники страны...В. Уткин - (0)

Когда защитники страны все перед боем Усердно молятся пред Богом на войне Народ России з...

...мир - благодать, а жильё наше - терем.... - (0)

*** Завидую всем лёгким на подъём, Всем, кто способен с ветерком промчаться, Кто может без труда ...

 -Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 57338
Комментариев: 400102
Написано: 805092


2 простых и полезных упражнения против шейного остеохондроза и его последствий

Вторник, 10 Марта 2020 г. 14:10 + в цитатник

2835299_ypr (700x378, 61Kb)

Остеохондроз шейного отдела позвоночника - недуг, который приводит к частым болям в воротниковой зоне шеи, головным болям, головокружениям и нарушению мозгового кровообращения.
 
Чаще всего развитие данного недуга встречается у женщин, офисных работников, при длительном сидении со сгорбленным позвоночником, а также людей предпочитающих пассивный образ жизни.
К счастью, при желании и достаточном терпении, от остеохондроза можно избавиться. На помощь в этом приходит лечебная гимнастика.
 
Регулярное выполнение упражнений не только способствует лечению заболевания и устранению перечисленных выше симптомов, связанных с шейным остеохондрозом, но и предотвращает его развитие.
Упражнение 1.
Упражнение выполняется стоя. Устанавливаем ноги на широком расстоянии друг от друга, спина ровная, руки расставлены по сторонам, параллельно полу.
 
Плавно выполняем наклон туловища в левую сторону. Левая рука тянется вниз к носочку, взгляд направлен на правую руку, поднятую вверх.

2835299_21_ypr (700x301, 83Kb)

Задержавшись на 5 секунд, разворачиваем туловище и меняем положение рук: левую поднимаем вверх, правую тянем к пальцам левой ноги.
 
Не спеша возвращаемся в исходное положение, после чего повторяем аналогичное действие в правую сторону.
Упражнение 2.
Второе упражнение выполняется лежа на спине. Руки кладем вдоль тела, прямые ноги вытянуты вперед.
 
Делаем вдох, поднимаем голову от пола, подбородок пытаемся дотянуться до груди, взгляд направлен вперед.
 

2835299_2_ypr (700x301, 65Kb)

Сохраняем данное положение в течение 5 секунд и опускаем голову обратно. Повторяем упражнение еще 3-5 раз.
 
Уже после первого занятия, вы заметите, как утихла боль, а в верхнюю часть спины, шею и плечи вновь вернулась бодрость и силы.
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)
Метки:  

Процитировано 10 раз
Понравилось: 12 пользователям
Нравится

— К дневнику — Страницы: [1] [Новые]
 

О проекте