Боль и напряжение в шее, свидетельствует о слабых шейных мышцах и нарушенном кровообращении. Ни в коем случае, не стоит игнорировать появление данных симптомов, так как такое отношение, в последствие может только ухудшить состояние и привести к развитию различных недугов. Одним из них, пожалуй самым неприятным и распространенным, является остеохондроз.

Упражнение 2.

Упражнение 3. 

Продолжаем стоять, ноги ставим чуть шире плеч, руки разводим по сторонам и устанавливаем на уровне плеч, ладонями вверх. Затем, плавно поворачиваем левую руку в плечевом суставе по направлению вперед, шею в этот момент, поворачиваем к правой руке, которая у нас находится неподвижно. Затем, возвращаемся и повторяем действие на вторую руку. Делаем 5-7 повторений на каждую сторону.

Для достижения эффекта и желаемого результата, проделывать представленные упражнения необходимо не меньше трех раз в неделю.

Источник