-Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Цитатник

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (1)

    ...

Когда защитники страны...В. Уткин - (0)

Когда защитники страны все перед боем Усердно молятся пред Богом на войне Народ России з...

...мир - благодать, а жильё наше - терем.... - (0)

*** Завидую всем лёгким на подъём, Всем, кто способен с ветерком промчаться, Кто может без труда ...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 57336
Комментариев: 400094
Написано: 805080


Упражнения для улучшения работы органов брюшной полости

Вторник, 14 Апреля 2020 г. 13:35 + в цитатник

2835299_1 (700x478, 34Kb)

Упражнение, о котором пойдет речь в данной статье, несмотря на свою простоту, обладает удивительным эффектом. Регулярно выполняя его, можно избавиться от того, что мешало вам жить на протяжении долгих лет.
 
А именно, одно простое упражнение способно за короткое время устранить повышенное газообразование в кишечнике и затрудненное опорожнение, восстановить и укрепить мышцы живота, а также повысить кровообращение в органах брюшной полости, тем самым существенно улучшив их работу. Ни в коем случае, нельзя приступать к выполнению упражнения с набитым животом. Лучше всего, это делать натощак, либо спустя 2 часа после приема пищи.
ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ
Ложимся животом на пол. Чтобы не чувствовать дискомфорта, во время проделывания упражнения, под себя можно положить коврик, либо любую другую ткань. Ноги прямые, держим упор на носочках, руки кладем вдоль туловища, либо складываем около головы, так как это показано на изображении ниже. Далее, начинаем плавно раскачивать таз, в левую и правую стороны, не отрывая пальцы ног от пола.

2835299_2 (700x492, 34Kb)

Продолжаем выполнять движения в среднем темпе, в течение 30 секунд. Затем, останавливаемся и медленно, с помощью рук отрываем грудь от пола и прогибаемся в пояснице. Далее, не отпуская и не перемещая руки, делаем небольшой разворот корпуса в одну сторону, а затем в другую.

2835299_3 (700x505, 27Kb)

Удерживаемся в каждом положении по 3-5 секунд, после чего снова ложимся на живот и еще 30 секунд повторяем движения тазом.
 
Выполнять упражнение, следует регулярно. При необходимости несколько раз в день.
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)
Метки:  

Процитировано 15 раз
Понравилось: 20 пользователям