Записи Друзья Комментарии
Ipola
Аватар Ipola

 -Цитатник

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (1)

    ...

Когда защитники страны...В. Уткин - (0)

Когда защитники страны все перед боем Усердно молятся пред Богом на войне Народ России з...

...мир - благодать, а жильё наше - терем.... - (0)

*** Завидую всем лёгким на подъём, Всем, кто способен с ветерком промчаться, Кто может без труда ...

 -Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 57337
Комментариев: 400098
Написано: 805086


А Вы так делаете? Одно простое упражнение для разгрузки позвоночника, снятия болей в ногах, хорошего сна, отличной работы сердца и ЖКТ

Пятница, 05 Июня 2020 г. 13:29 + в цитатник

2835299_Odno_prostoe_yprajnenie_dlya_razgryzki_pozvonochnika_snyatiya_bolei_v_nogah_horoshego_sna_otlichnoi_raboti_serdca_i_JKT (700x441, 26Kb)

Это одно из тех упражнений, которое не заставит долго ждать желаемого эффекта. Уже после первого сеанса, во всем теле почувствуется легкость и расслабление, позвоночник разгрузится, а мозг очиститься от ненужных мыслей. С каждым днем начнут восстанавливаться жизненные процессы, протекающие в организме, а именно:
  • улучшится циркуляция крови в нижних конечностях, внутренних органах, головном мозге;
  • наладится работа сердца и желудочно-кишечного тракта;
  • устранится запор и газообразование;
  • уйдет болевой синдром и отеки с ног;
  • уйдет стресс, усталость;
  • пройдет бессонница, восстановится хороший сон.
А также, это упражнение считается отличной профилактикой варикозного расширения вен.
ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ

Ложимся к стене, спиной на пол, либо кровать. Обе ноги поднимаем вверх, таким образом, чтобы они были прямыми, насколько это возможно, и хорошо прижаты к стене. Руки можно положить так, как будет удобно. По итогу, мы должны создать прямой угол. Пример изображен на картинке ниже.

2835299_ypr (700x441, 20Kb)

В данной позе следует пролежать от 5 и до 30 минут. Время выполнения упражнения для всех разное, так как зависит от состояния и самочувствия человека.
 
Для того, чтобы закончить упражнение, следует слегка согнуть ноги в коленях и отвести их в сторону. Затем, лягте на бок и полежите в таком положении еще пару минут.
Будьте здоровы!
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)
Метки:  

Процитировано 14 раз
Понравилось: 21 пользователям
Нравится

— К дневнику — Страницы: [1] [Новые]
 

О проекте