Каждый день мы расходуем достаточное количество калорий, если ведём активный образ жизни. Но многие из нас ведут малоподвижный образ жизни ввиду различных жизненных обстоятельств. Как правило, это приводит к болезням суставов и ожирению. Избавиться от лишнего веса Вам поможет  комплекс упражнений,  и притом более приятный по степени нагрузки. За получасовое занятие можно избавиться от 300-350 калорий. Работать необходимо в темпе.

.

3. Встаньте прямо, ноги расставьте шире плеч, наклонитесь вниз, дотягиваясь ладонями до носочков. Сделайте приседание до упора, затем встаньте, не возвращая корпус в исходное положение (нужно остаться в наклоне). Проделайте движения 40 раз с 20-секундным перерывом.