...
В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...
Какое это счастье – просто жить! - (1)...
Когда защитники страны...В. Уткин - (0)Когда защитники страны все перед боем Усердно молятся пред Богом на войне Народ России з...
...мир - благодать, а жильё наше - терем.... - (0)*** Завидую всем лёгким на подъём, Всем, кто способен с ветерком промчаться, Кто может без труда ...
🌸 Готовлю торт из моего детства со вкусом пломбира: в рецепте нет ничего сложного и всем нравится - (0)
🌸 Мягонькие творожные булочки без дрожжей - (0)
🌸Пирожное на десерт. Готовлю, когда мало времени, без выпечки и духовки. - (0)
🌸 «Без особого труда и больших затрат, а результат отменный»: лимонный торт на Новый год 2023 (ну очень нежный и вкусный) - (0)
| ipola написал 18.05.2009 17:59:29: Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!
|
Самомассаж позвоночника без посторонней помощи |
Как выполняем:
1. Аккуратно прикладываем обе, сжатые в кулаки, руки тыльной стороной кулака к позвоночнику.
Так, чтобы позвоночник находился по центру между рук.
2. Необходимо расслабиться и с вдохом начинаем движение с надавливанием,
3. Двигаемся с низу вверх, движение наверху заканчивается там, куда можете довести руки.
4. Затем, с верней точки начинаем снова движение с нажатием вниз, движение делается на выдохе теперь.
Выполняем 8 раз.
| Рубрики: | народная медицина, здоровье,помощь/САМОМАССАЖ, МАССАЖ |
| « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
