Предлагаем принять расслабленную позу перед зеркалом, взять любимый крем и заняться собой. Йога для лица — это приятно, полезно, быстро и совсем нескучно. Разработана профессионалами антивозрастного ухода.
Йога — проверенная тысячелетиями индийская практика, которая помогает поддерживать здоровье и гармонию тела. Если говорить коротко, действие асан (поз) направлено на работу с мышцами, связками и суставами, чтобы они оставались сильными, эластичными и подвижными. У йогов последовательность работы с мышцами такая:
1. расслабить;
2. растянуть;
3. укрепить.
Расслабление и растяжка
Жим
Это упражнение поможет снять стресс и расслабить напряженную мимическую мускулатуру.
1. Прижмите большие пальцы к вискам, а остальные расположите на затылке.
2. Глубоко вдохните, а на выдохе медленно массируйте область висков круговыми движениями.
3. Сделайте пять кругов и расслабьтесь.
Повторите три раза.
Растяжка области рта
Откройте широко рот и задержитесь в этом положении на 10 секунд.
Повторите три раза.
Расслабление шеи
1.Наклоните голову вправо.
2. Правой рукой надавите на левую сторону шеи по направлению вниз, чтобы стимулировать растяжение мышц.
3. Держите позу 10 секунд, расслабьтесь.
4.Сделайте то же самое в другую сторону.
5.
Повторите всю цепочку действий 3 раза.
Растяжка для области глаз
1. Положите ладони на виски и потяните назад, стараясь растянуть кожу вокруг глаз.
2. Прикройте веки, чтобы усилить эффект.
3. Задержитесь в этой позе на 10 секунд, расслабьтесь.
Повторите 3 раза.
Укрепление
Удар в подбородок
Это упражнение хорошо работает против второго подбородка.
1. Сожмите пальцы в кулак.
2. С силой давите им снизу на подбородок в течение 10 секунд.
Повторите 3 раза.
Губы — двойной зажим
Это упражнение помогает разгладить морщинки и сделать губы более упругими. При регулярной практике контур губ станет более четким.
1. Коснитесь средними пальцами области над верхней губой и слегка надавите.
2. В то же время пытайтесь поднять верхнюю губу.
3. Задержитесь на 10 секунд, отпустите пальцы.
Повторите 3 раза.
Подъем бровей
Это упражнение поможет сделать взгляд более открытым, разгладить область вокруг глаз.
1. Расположите указательные пальцы над бровями, а большие — под ушами.
2. Приподнимите брови, стараясь держать глаза закрытыми.
3. Задержитесь на 10 секунд, а затем расслабьтесь.
Повторите три раза.
Нанесение косметики
Кокон для лица
1. Нанесите ваш любимый крем на все лицо и шею широкими скользящими движениями от центра к периферии.
2. В завершение сделайте легкие поглаживающие движения вниз по Т-зоне, а также над верхней и под нижней губой и по линии подбородка.
А в самом финале прижмите ладони к щекам, сформировав кокон. Это поможет сохранить тепло и усилит действие средства.
Нанесение крема для кожи вокруг глаз
1. Совсем немного крема (с рисовое зернышко) разогрейте между пальцами.
2. Легкими движениями распределите по верхнему и нижнему веку, а также у внешнего уголка глаза.
Повторите три раза.
Нанесение дневного крема
1 Нанесите крем на лицо, затем прижмите обе руки к лицу и делайте разглаживающие движения от центра лица к периферии.
2.Начинайте от линии под подбородком по направлению к ушам.
3. Затем — от подбородка к ушам.
4. Далее от верхней губы — к верхней точке уха и вдоль скул по направлению к вискам.
5. Завершите нанесение в зоне лба, двигаясь от бровей к линии роста волос.
И в завершении Йога для лица с бьюти-блогером Ирой Блан
