Шамбхави для укрепления глазных мышц

Отдельная практика Шамбхави Махамудра объединяет Джняна-мудру и расслабляющие асаны.

 

Воздействие на зрение:

 

Шамбхави-мудра полезна для здоровья. Она способствует настройка сознания на гармонию, а спокойствие плодотворно влияет на сохранение остроты зрения. Регулярная практика Шамбхави существенно улучшает умственное и эмоциональное состояние человека. В тонком теле происходит переход на более высокий энергетический уровень.

Шамбхави-мудра - глаза направлены в область межбровья .

При постоянной практике делает мышцы глаз крепче, а разум спокойнее. Расслабиться, спину выпрямить, руки расположить на коленях, пальцы сложить в Гьяна-мудру.

 

Мудра от усталости глаз практикуется при чувстве усталости в глазах, потухшем взгляде, покраснениях вокруг глаз. Повернуться в восточном направлении. Сконцентрировать свое внимание на дыхании для того, чтобы достичь спокойствия и душевного баланса. Вдохнуть воздух через рот, выдохнуть через нос, расслабиться. Вдохи и выдохи замедляются, глаза прикрыты. Поднять руки на высоту шеи. Правой рукой прикоснуться к тыльной стороне противоположной ладони. Большой и безымянный пальцы этой же кисти соединить. Левый мизинец свободно выпрямлен. Другие пальцы согнуть и разложить на пальцах противоположной руки таким образом, чтобы безымянный палец лежал на указательном, средний и указательный – на среднем, большой палец на мизинце.

Очень мощная Прана-мудра

Ее еще называют Мудрой Жизни. Она благоприятно действует при утомлении, истощении и болезнях, связанных с глазами. Содействует при астено-невротических состояниях путем увеличения жизненной силы. Соединить кончики больших, безымянных пальцев и мизинцев на правой и левой руках. Другие пальцы держать прямыми. Держать 10-15 минут или больше, минимум 2 раза в день.