-Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Цитатник

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (1)

    ...

Когда защитники страны...В. Уткин - (0)

Когда защитники страны все перед боем Усердно молятся пред Богом на войне Народ России з...

Художник Годустова Светлана. Элегантность и изысканность натюрмортов - (0)

Годустова Светлана Фёдоровна родилась в 1973 г. в городе Сыктывкар. Окончила Ярославское худ...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 56617
Комментариев: 398351
Написано: 801993


Как убрать досадные складки на животе?

Четверг, 20 Августа 2020 г. 12:33 + в цитатник

2835299_dieta1 (700x403, 48Kb)

«Гармошка» на животе заставляет переодеться из облегающего во что-нибудь более свободное. Таким образом приходится полностью прятать талию. Чтобы этого не требовалось, есть комплекс упражнений.

2835299_dieta2 (514x700, 146Kb)

Прыжки на скакалке
Кардио со скакалкой - одно из лучших жиросжигающих упражнений. Оно сжигает просто огромное количество калорий. Более того, после упражнения активный процесс липолиза не останавливается, а продолжается ещё как минимум 30-40 минут.
 
При выполнении упражнения важно соблюдать правильную технику: держать спину ровно, колени слегка согнуты. Прыжки желательно делать на мягких покрытиях (в идеале на плитах из резиновой крошки).
 
2835299_Prijki_na_skakalke (552x700, 175Kb)
Польза
Помогают избавится от жира на проблемных зонах.
 
  1. Очень выоские энергозатраты, которые доходят до 1000-1200 калорий в час. Скакалка позволяет очень быстро сбросить лишний вес.
  2. Упражнение способствует развитию выносливости.
  3. Улучшается работа сердечной мышцы.
  4. Прыжки со скакалкой тонизирует огромное количество мышечных волокон.
  5. Прыжки со скакалкой улучшают координацию движений, равновесие и ловкость. Это позволяет снизить риск получения травм.

Источник

Рубрики:  Фитнес-упражнения
БАННЕР (88x31, 6Kb)
Метки:  

Процитировано 3 раз
Понравилось: 12 пользователям