Записи Друзья Комментарии
Ipola
Аватар Ipola

 -Цитатник

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (1)

    ...

Когда защитники страны...В. Уткин - (0)

Когда защитники страны все перед боем Усердно молятся пред Богом на войне Народ России з...

...мир - благодать, а жильё наше - терем.... - (0)

*** Завидую всем лёгким на подъём, Всем, кто способен с ветерком промчаться, Кто может без труда ...

 -Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 57337
Комментариев: 400098
Написано: 805086


Сколько нужно пить воды в 30, 40 и 50 лет

Четверг, 24 Сентября 2020 г. 12:09 + в цитатник

2835299_voda (700x490, 233Kb)

Автор статьи уверен, что все слышали, как полезно для здоровья потреблять достаточной количество воды каждый день. Но сколько это «достаточное количество» и чем поможет жидкость без вкуса, цвета и запаха моему здоровью?
 
Вот некоторые научно подтвержденные факты о пользе воды:
 
Вода улучшает состояние кожи;
Предотвращает головные боли;
Стимулирует пищеварение;
Помогает взбодриться, улучшает настроение и работу мозга;
К тому моменту, когда вы испытываете жажду, вы уже обезвожены. Многие считают, что они потребляют недостаточно воды, но правило 8 стаканов в день научно не подтверждено и это факт.
 
Для каждого возраста существуют свои объемы необходимой жидкости. Но прежде, чем я перейду к этим нормам, хочу поделиться несколькими очень важными правилами.
 
Первое, за полезную жидкость организм считает только воду. Это значит, если вы выпили стакан сока, кружку чая и 300 мл воды, то ваш организм засчитает в полезное только 300 мл воды. Не обманывайте свое здоровье!
 
И второе, лучше всего выпивать по 2 стакана утром натощак, а во время дня – за 30 минут до приёма пищи. А если выпивать ее холодной, то будут активизироваться энергетические процессы в организме, чтобы ее согреть, что будет способствовать избавлению от лишнего веса.

2835299_1 (700x471, 101Kb)

Итак, в 30 лет молодому и активному организму необходимо большое количество воды, так как он и расходует воду в больших объемах. В таком возрасте оптимальным будет 2,5 литра воды в день.
 
Возьмем чуть-чуть постарше – 40 лет – время, когда постепенно замедляются все функции организма. Здесь основная цель потребления воды – поддержать обменные процессы на должном уровне. А также вода будет замедлять старение кожи, сохраняя ее эластичность как можно дольше. Таким образом оптимум потребления жидкости составляет примерно 2,2 – 2,5 литра в день.
 
И наконец – норма воды в возрасте 50 лет. В этом возрасте снижается выработка слюны, появляются морщины, слабеют хрящи и суставы, так как жидкости в организме становится все меньше и меньше. Чтобы поддерживать в тонусе основные функции организма и сохранять ясность ума, после 50 лет человеку необходимо выпивать от 1,5 до 1,8 литра в день, что равноценно 6-7 стаканам в сутки.
 
Вода – это, конечно не таблетка от всех болезней. Просто помните, что мы состоим на 70% из воды, и она совершенно точно играет очень важную роль в работе нашего организма!
 

2835299_2_1_ (700x450, 105Kb)

Источник

Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)
Метки:  

Процитировано 2 раз
Понравилось: 13 пользователям
Нравится

— К дневнику — Страницы: [1] [Новые]
 

О проекте