Записи Друзья Комментарии
Ipola
Аватар Ipola

 -Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Цитатник

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (1)

    ...

Когда защитники страны...В. Уткин - (0)

Когда защитники страны все перед боем Усердно молятся пред Богом на войне Народ России з...

...мир - благодать, а жильё наше - терем.... - (0)

*** Завидую всем лёгким на подъём, Всем, кто способен с ветерком промчаться, Кто может без труда ...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 57336
Комментариев: 400094
Написано: 805080


Тревога без повода

Пятница, 09 Октября 2020 г. 14:22 + в цитатник

Свободно плавающая или фоновая тревога — это тревога, которая не ограничена какой-либо ситуацией: ничего не произошло, но человек почему-то чувствует тревогу. Она возникает как будто из ниоткуда, без причины и на ровном месте.

1 (675x672, 414Kb)

Свободно плавающая или фоновая тревога — это тревога, которая не ограничена какой-либо ситуацией: ничего не произошло, но человек почему-то чувствует тревогу. Она возникает как будто из ниоткуда, без причины и на ровном месте.
 
Бывает ли тревога без повода?
Если исключена соматическая и психическая патология, то тревоги без повода не бывает. Всегда есть причина. Что-то ее запускает, что-то вас тревожит, или вы сами себя как-то тревожите. Если вам кажется, что причин нет — значит вы их просто не видите.
 
Почему тогда чувствуем тревогу без повода?
Тревога возникает в ответ на происходящие вокруг человека изменения: подняв трубку, я услышал грустный голос близкого и почувствовал тревогу. В этом случае связь между тревогой и ситуацией очевидна.
 
Если у меня есть привычка принижать, игнорировать, обесценивать собственные эмоциональные реакции на какие-либо ситуации, то постепенно я научусь не замечать собственной тревоги. А связь между ситуациями и эмоциями будет стираться. Если упростить, то получается так:
 
что-то происходит (на улице я увидел старого знакомого, с которым был серьезный конфликт) —> организм реагирует тревогой, но я не обращаю на это внимание (я об этом не думаю, просто переключаюсь на что-то другое) —> проходит время, я забываю про ситуацию, но начинаю замечать тревогу —> задаюсь вопросом: «Откуда она?».
 
Т.е. если вовремя не отреагировать, то через время человек уже не помнит и не понимает, что послужило пусковым крючком тревоги.
 
Это примитивный пример. Вряд ли такая ситуация вызовет много тревоги. И, скорее всего, через непродолжительное время она угаснет.
 
А теперь представьте ситуацию, где есть семья, в которой муж или жена на протяжении нескольких лет каждый день в отношениях сталкиваются с напряжением, но постоянно его игнорируют. Каково им будет?
 
2 (589x700, 709Kb)
Что делать с тревогой без повода?
1. Сначала принять, что тревога — это не «ой, да ерунда какая-то, пойду тортика съем», а сигнал организма на что-то. Да, тревога — неприятное чувство, но лучше все-таки ее не игнорировать постоянно.
 
2. Обнаружить проблему (причину). Чтобы понять, что за причина вызывает тревогу, достаточно научиться замедляться, ловить момент возникновения тревоги и фиксировать (для начала можно даже записывать) в ответ на что она возникла. Так восстанавливается связь между эмоцией и ситуацией.

3 (579x700, 562Kb)
4 (700x575, 839Kb)
5 (700x572, 647Kb)
6 (473x700, 473Kb)
7 (700x700, 739Kb)
8 (639x700, 490Kb)
9 (604x700, 715Kb)
10 (514x700, 454Kb)
11 (490x700, 606Kb)
12 (574x700, 736Kb)
13 (479x700, 440Kb)
33 (507x700, 671Kb)

Иллюстрации Анны и Елены Бальбюссо

Рубрики:  интересное о разном
БАННЕР (88x31, 6Kb)
Метки:  

Процитировано 3 раз
Понравилось: 13 пользователям
Нравится

Комментировать — К дневнику — Страницы: [1] [Новые]
Кахетинка   обратиться по имени Пятница, 09 Октября 2020 г. 14:32 (ссылка)
Привет,Ирочка!Хороший пост!У нас у всех бывает всякая тревога.А иллюстрации очень даже хорошо смотрятся и по теме!Благодарю!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 09 Октября 2020 г. 18:29ссылка
Ipola
Спасибо, Ниночка! Иллюстрации мне и самой понравились!
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Марина_Ушакова   обратиться по имени Пятница, 09 Октября 2020 г. 14:54 (ссылка)
Красивые иллюстрации.
С годами как-то тревога стала возникать только по факту случившегося, когда нужно срочно как-то реагировать на уже происшедшее.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 09 Октября 2020 г. 18:28ссылка
Ipola
Да? А я и за будущее переживаю. Не часто, но всё же! Ещё не случилось, сама себя накручиваю...
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Перейти к дневнику

Пятница, 09 Октября 2020 г. 20:09ссылка
Марина_Ушакова
А смысл? Вот когда случилось, тогда и нужно решать.
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Перейти к дневнику

Суббота, 10 Октября 2020 г. 18:57ссылка
Ipola
Тогда уже не интересно, тогда уже необходимость!
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
vit4109   обратиться по имени Пятница, 09 Октября 2020 г. 15:21 (ссылка)
Доброго дня!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 09 Октября 2020 г. 18:27ссылка
Ipola
Добрый день, Виталий!
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
oxymoron999   обратиться по имени Пятница, 09 Октября 2020 г. 17:24 (ссылка)
Бывает такое.....вдруг....
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 09 Октября 2020 г. 18:26ссылка
Ipola
Бывает! Всем знакомо!
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Комментировать — К дневнику — Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку


О проекте