Записи Друзья Комментарии
Ipola
Аватар Ipola

 -Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Цитатник

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (1)

    ...

Когда защитники страны...В. Уткин - (0)

Когда защитники страны все перед боем Усердно молятся пред Богом на войне Народ России з...

...мир - благодать, а жильё наше - терем.... - (0)

*** Завидую всем лёгким на подъём, Всем, кто способен с ветерком промчаться, Кто может без труда ...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 57336
Комментариев: 400094
Написано: 805080


Обычная стойка — и тело омолаживает и мозг тренирует. Всё просто, даже возраст значения не имеет.

Пятница, 29 Января 2021 г. 14:48 + в цитатник

2835299_stoika1 (700x482, 378Kb)

Сегодня хотела рассказать об одном универсальном упражнении благотворно сказывающимся на всем теле.
Это отличная тренировка мозга, способ поможет сосредоточиться и избавится от рассеянности. Тренирует вестибулярный аппарат.
 
Прекрасный омолаживающий тело инструмент! А так же профилактика плохого самочувствия.
 
Тренировка длится не больше минуты, а выполнять можно в любом возрасте.
 
Возможно вы видели подобные варианты исполнения на просторах интернета, но я все равно уделю внимание этой зарядке для тела.
 
Суть упражнения заключается в том, что вы должны научиться стоять с закрытыми глазами, сначала на одной ноге, затем на другой.
Главное условие — быть расслабленным.
При выполнении техники важно чувствовать умиротворение и думать о приятных вещах.
 
Закройте глаза, приподнимите ногу, или согните её в колене. Начинайте с небольшого подъёма.
Руки находятся в свободном положении, можно вытянуть в стороны, или поднять вверх.
Очень важно выполнять технику без обуви (можно в носках).

2835299_stoika12 (700x523, 633Kb)

Однако с первого раза долго стоять не получится, начнет качать в разные стороны.
 
Думаю пять — десять секунд для каждой ноги будет достаточно. Со временем увеличивайте время стойки, постепенно доводя до одной минуты.
 
Покачивание тела из стороны в сторону считается нормальным для этого упражнения. Постепенно вы научитесь держать равновесие.
 
Но если очень тяжело, выполняйте тренировку с открытыми глазами, начнёте закрывать когда привыкните.
 
Желательно находиться в той комнате, где меньше всего мебели, острых углов или предметов, это будет своеобразная техника безопасности.
Почему это работает? Дело в том, что по подошвам стоп проходит взаимосвязь со всем телом, и когда вы пытаетесь удерживать равновесие на одной ноге, вы балансируете весь организм.

2835299_stoika13 (700x525, 211Kb)

Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия/ЙОГА, ЦИГУН, ШИАЦУ, АЮРВЕДА - секреты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)
Метки:  

Процитировано 9 раз
Понравилось: 17 пользователям
Нравится

— К дневнику — Страницы: [1] [Новые]
 

О проекте