Записи Друзья Комментарии
Ipola
Аватар Ipola

 -Цитатник

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (1)

    ...

Когда защитники страны...В. Уткин - (0)

Когда защитники страны все перед боем Усердно молятся пред Богом на войне Народ России з...

...мир - благодать, а жильё наше - терем.... - (0)

*** Завидую всем лёгким на подъём, Всем, кто способен с ветерком промчаться, Кто может без труда ...

 -Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 57337
Комментариев: 400098
Написано: 805086


Простое упражнение для красивой осанки

Четверг, 01 Апреля 2021 г. 14:24 + в цитатник

Простое упражнение для красивой осанки (700x430, 91Kb)

Люди с красивой осанкой и прямой спиной ощущают себя счастливее и успешней, по сравнению с любителями сутулиться.
 
Оказывается правильное положение тела дарит не только в отличное самочувствие, но и ощущение благополучия.
 
Конечно для этого важно научиться укреплять мышцы спины.
 
Вот оказывается в чём секрет счастья и успеха, а мы то думали))))
А если серьёзно, давайте вместе проверим правдивость подобных высказываний. Даже если счастливее не станем, то ровная и красивая осанка нам обеспечена!
 
Важно понимать, чем полезна подрбная зарядка для тела.
 
  • Во-первых, походка становится ровнее, и во взгляде окружающих такие люди становятся привлекательней и уверенней.
  • Во-вторых, ежедневная гимнастика на область спины позволяет меньше уставать, в каком бы возрасте вы не находились.
Главное выбрать тренировку по возможности. А именно такое упражнение я и покажу.
 
Оно не сложное, выполнит его как ребенок, так и человек в возрасте.
 
Итак, главное условие хорошей осанки - правильно расположиться на кровати
Нужно лечь лицом вниз на кровать с ровным матрасом (можно и на пол).
 
Теперь опираемся лбом о поверхность.
 
Руки вытянуты вдоль тела.
 
Конечности сомкнуты вместе, носки вытянуты.


СѓРїСЂ1 (700x240, 196Kb)

Важно неспеша поднимать голову и живот. Главная задача подняться как можно выше, напрягая ягодицы и мышцы ног.


СѓРїСЂ2 (700x288, 247Kb)

Опускаемся вниз и расслабляется.

 

  • выполняйте его ежедневно, сначала по пять — десять раз.
  • Постепенно увеличивайте время выполнения до десяти минут в день.
Уже после первой попытки можно почувствовать приятную теплоту в теле!
 
Подобная практика может заменить целый комплекс упражнений. Способ словно для меня придуман — без нагрузок и быстрый!
 
А при выполнении на ежедневной основе, осанка точно улучшится, думаю и настроение тоже.
 
Пожалуйста, перед началом тренировки, проконсультируйтесь со специалистом, если имеются проблемы в области спины.
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)
Метки:  

Процитировано 1 раз
Понравилось: 17 пользователям
Нравится

— К дневнику — Страницы: [1] [Новые]
 

О проекте