Записи Друзья Комментарии
Ipola
Аватар Ipola

 -Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Цитатник

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (1)

    ...

Когда защитники страны...В. Уткин - (0)

Когда защитники страны все перед боем Усердно молятся пред Богом на войне Народ России з...

...мир - благодать, а жильё наше - терем.... - (0)

*** Завидую всем лёгким на подъём, Всем, кто способен с ветерком промчаться, Кто может без труда ...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 57336
Комментариев: 400094
Написано: 805080


Два простых упражнения, которые помогут расслабить мышцы шеи.

Вторник, 25 Мая 2021 г. 13:52 + в цитатник

2835299_yprajneniya1 (640x480, 143Kb)

Благодаря двум простым действия, можно быстро и эффективно расслабить мышцы шеи и устранить их скованность, улучшить мозговое кровообращение, избавиться от головных болей и головокружений, а также стабилизировать высокое артериальное давление и забыть о бессоннице.
 
На самом деле, все довольно просто! Нет абсолютно никакой сложности в том, чтобы помочь самому себе справиться с неприятными симптомами. При этом, можно обойтись без посторонней помощи, главное желание, забота о себе и своем здоровье.
 
Регулярно совершая представленные ниже манипуляции, по 2 раза в день, вы заметите приятные изменения, которые начнут происходить с вашим самочувствием. Все действия считаются безопасными, а потому практически не имеют противопоказаний.
 
 
Статья носит информационный характер, перед выполнением упражнений рекомендуется проконсультироваться с врачом!
 
Техника выполнения 
1. Ложимся удобно на кровать, кладем под шею валик. Если нет валика, его можно заменить скрученным полотенцем, желательно большого размера.
 
Далее, начинаем плавно и без резких движений выполнять легкие повороты головы из стороны в сторону. Наглядны пример изображен ниже. Со стороны действие напоминает мотание головой, обозначающее жест "нет" или "отрицание".
 
2. Затем, спустя 30 секунд, таким же образом выполняем плавное покачивание головы вверх-вниз, напоминающее жест "да" или "согласие".
 
Продолжаем выполнять в течение 30 секунд, после чего, снова переходим к первому действию и повторяем все заново, по второму кругу. Данный расслабляющий массаж для шеи, рекомендуется делать каждое утро и вечер, перед сном.
 

2835299_yprajneniya2 (640x339, 28Kb)

Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)
Метки:  

Процитировано 2 раз
Понравилось: 13 пользователям
Нравится

— К дневнику — Страницы: [1] [Новые]
 

О проекте