-Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Цитатник

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (1)

    ...

Когда защитники страны...В. Уткин - (0)

Когда защитники страны все перед боем Усердно молятся пред Богом на войне Народ России з...

...мир - благодать, а жильё наше - терем.... - (0)

*** Завидую всем лёгким на подъём, Всем, кто способен с ветерком промчаться, Кто может без труда ...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 57336
Комментариев: 400094
Написано: 805080


Упражнение «Обезьяна» для снятия зажимов и предотвращения дискомфорта в шейном отделе

Вторник, 06 Июля 2021 г. 15:13 + в цитатник

2835299_Yprajnenie_Obezyana_dlya_snyatiya_zajimov_i_predotvrasheniya_diskomforta_v_sheinom_otdele2 (700x498, 259Kb)

Как правило, большая часть случаев с болью в шее возникает из-за того, что человек выбирает неверную позу для сна (о том как правильно спать я уже писал в этой статье. Обязательно почитайте!).
 
Но опять же... не все случаи таковы. Считать причины и перечислять их я не буду. Сегодня мы поговорим о решении проблемы если она возникла, а именно...
Сейчас я продемонстрирую Вам простое упражнение, которое поможет снять зажимы, а также устранить и предотвратить дискомфорт в шейном отделе.
 
Название упражнение достаточно необычное, хотя выполнение не представляет из себя чего-то сложного...
 
Исходное положение: сидя на стуле, руки заведены за спину и сцеплены в "замок".
 
Этот "замок" мы переносим в одну из сторон и кладём его себе на бок. Теперь наклоняем нашу голову в ту сторону, где находится сцепка рук. Делаем это до создания и ощущения натяжения мышц с противоположной стороны. Выглядит это следующим образом:
Задерживаемся в таком положении на 10 секунд. В течение всего времени должно ощущаться натяжение мышц. По истечению времени, ПЛАВНО возвращаемся в исходное положение. Повторяем на другую сторону.
 
Данное упражнение выполняется по 4 раза на каждую сторону. В сумме 8 повторений. 2-3 минуты выполнения и Вам станет легче! А при регулярной практике так вообще... риск проблем снизится в разы!

Источник

2835299_Yprajnenie_Obezyana_dlya_snyatiya_zajimov_i_predotvrasheniya_diskomforta_v_sheinom_otdele1 (700x438, 211Kb)

Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)
Метки:  

Процитировано 1 раз
Понравилось: 11 пользователям