Записи Друзья Комментарии
Ipola
Аватар Ipola

 -Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Цитатник

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (1)

    ...

Когда защитники страны...В. Уткин - (0)

Когда защитники страны все перед боем Усердно молятся пред Богом на войне Народ России з...

...мир - благодать, а жильё наше - терем.... - (0)

*** Завидую всем лёгким на подъём, Всем, кто способен с ветерком промчаться, Кто может без труда ...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 57336
Комментариев: 400094
Написано: 805080


Массаж лица от отёчности

Среда, 08 Сентября 2021 г. 15:05 + в цитатник

Массаж лица от отёчности1 (700x525, 238Kb)

Проблема многих женщин - отёчность лица, в результате чего мы теряем свою привлекательность, а иногда сложно и голову повернуть. Проблему может решить массаж и пластырь.

Большинство моих проблем возникло из-за напряжения грудинно-ключично-сосцевидных мышц (ГКСМ), которые связывают грудину, ключицы, и кости черепа.
 
Рядом с мышцами расположены важные узлы кровеносной и лимфатической систем, поэтому гипертонус ГКСМ ведет не только к двигательным проблемам, как это случилось со мной, но и к отечности, недомоганию, асимметрии лица и шеи, появлению «колец Венеры». Крайне важно научиться их расслаблять.


Массаж лица от отёчности2 (700x560, 328Kb)

Шаг 1. Разогреваем
Перед массажем мышцу нужно слегка разогреть. Для этого поверните голову в противоположную сторону на 45 градусов и слегка опустите нос: ГКСМ будет четко выделяться. Костяшками пальцев проведите по мышце от мочки уха вниз, к ключице, 4-5 раз. Сильно надавливать не нужно, неприятных ощущений быть не должно.


Массаж лица от отёчности3 (700x560, 316Kb)

Шаг 2. Раслабляем
Аккуратно захватите мышцу у ключицы большими и указательными пальцами обеих рук. Легкими пощипывающими движениями поднимайтесь снизу вверх, к мочке уха. Повторите 5 раз.


Массаж лица от отёчности4 (700x560, 322Kb)

Шаг 3. Растягиваем
Наклоните голову к плечу, пытаясь дотянуться щекой до ключицы, чтобы ГКСМ максимально сократилась. Оставайтесь в этом положении 3-5 секунд. На вдохе поднимите голову и разверните подбородок в диагональ, чтобы мышца растянулась (листайте галерею ниже). В этом положении сделайте полный глубокий выдох. Повторите 3 раза. Вы должны чувствовать растяжение мышцы, но не допускайте болевых ощущений.


Массаж лица от отёчности5 (700x560, 314Kb)

Массаж лица от отёчности6 (700x560, 347Kb)

Симметрично повторите все движения на другую мышцу.
 
Даже после первого раза можно заметить, что шея стала немного длиннее, голову хочется держать выше. А при ежедневном массаже уходит отёчность с нижней трети лица: за последнее время я вообще забыла, что она бывает. Массаж ГКСМ всегда помогает мне в конце рабочего дня: он снимает напряжение с шеи и улучшает кровообращение.
Рубрики:  это надо знать женщине/Уход за лицом
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)
Метки:  
Понравилось: 14 пользователям
Нравится

— К дневнику — Страницы: [1] [Новые]
 

О проекте