Гладкая кожа лица, безупречная форма скул и четкая линия подбородка… Все эти черты — признак молодости, которая, увы, не вечна. Под воздействием гравитации мышцы слабеют. Как за ними ни ухаживай, точеные черты теряют свою первоначальную форму. Заметить первые признаки процесса может каждая девушка старше 25 лет. Однако, как оказалось, лицо тоже можно накачать, ведь под кожей скрываются такие же мышцы, как и на всем теле!
Популярное направление, фейсбилдинг представляет собой комплекс упражнений, которые позволят сохранить молодость и красоту в любом возрасте. Забудьте о ботоксе и пластике, посвятив пару минут в день простой тренировке.
Распахните глаза так широко, как это только возможно. Проще говоря, вытаращитесь и повторите такую манипуляцию несколько раз. Это стимулирует активность мышц в области глазных яблок и позволяет избежать появления пресловутых гусиных лапок.
Прикоснитесь пальцами рук к внешним уголкам глаз. Напрягите веки. Расслабьтесь и снова повторите упражнение. Вы навсегда забудете о морщинках в этой зоне!
Придерживайте брови пальцами и, преодолевая их сопротивление, попытайтесь активизировать мышцы лба. Вспомните свою мимику в тот момент, когда вас что-то сильно удивило, и приподнимите брови, направляя кожу лба немного вперед. Отличная профилактика заломов и мимических морщин!
Приложите пальцы к уголкам рта и улыбнитесь. Затем напрягите мышцы щек, «почувствовав» их до самых ушных раковин. Расслабьтесь и повторите упражнение. Безупречные скулы гарантированы!
Раскройте рот, выдвиньте нижнюю челюсть, сделайте губами букву О, напрягите мышцы шеи. Результатом регулярного повторения станет подтянутый овал лица.
Положив кулаки под подбородок, постарайтесь открыть рот. Напрягите челюсть и давите на руки, преодолевая их сопротивление. Такое нехитрое действие избавит вас от двойного подбородка.
Зажмите губы между зубами, а затем потяните уголки рта вверх. Это разгладит кожу над верхней губой.
Не бойтесь гримасничать! Как выяснилось, это не только весело, но и полезно. Повторяйте данные упражнения перед сном по пять-шесть раз. Постепенно доведите количество повторов до 20, и положительный результат не заставит себя ждать!
Упражнения.
№ 1
Сядьте на стул и запрокиньте голову назад. Теперь представьте, что вам нужно дотянуться нижней губой до лампочки. Как можно сильнее оттопырьте нижнюю губу и задержитесь в таком положении на 5–10 секунд. Затем расслабьтесь и повторите еще 2–3 раза.
№ 2
В этом упражнении вам нужно как следует обхватить себя руками. Затем медленно начинайте тянуть шею вверх. Важно при этом держать спину ровно. Как только почувствуете, что достигли предела, сделайте глубокий вдох и про себя сосчитайте до 10–15. Затем медленно вернитесь в исходную позицию.
№ 3
Простое, но действенное упражнение против обвислых щек и брылей. При выполнении держите голову прямо.
Опускайте уголки губ и тяните их вниз как можно сильнее на протяжении 5 секунд. Затем возвращайте в нормальное положение. Повторите упражнение 5 раз или больше, пока не почувствуете усталость в мышцах.
№ 4
Сидя на стуле с ровной спиной, возьмите карандаш и крепко сожмите его губами. Теперь, не двигая головой, начинайте выписывать карандашом в воздухе свое имя или отдельные буквы. Выполняйте упражнение не менее 3 минут, затем сделайте перерыв и повторите еще пару раз.
№ 5
Это упражнение воздействует на мышцы шеи и помогает подтянуть контур лица.
