Самомассаж головы - это мощная практика, которая поможет Вам:

 

 

САМОМАССАЖ ГОЛОВЫ- нужна для мощной активизации работы мозга!

 

Перед выполнением техник разогрейте ладони, растерев их, друг о друга.

 

1. Положите левую руку себе на лоб, а правую — на затылок. Затем, сделайте мягкие поглаживающие движения, вначале в одну сторону (10раз), потом в другую сторону (10раз).

 

2. Следующий прием — умывание лица. Рекомендую делать в следующей последовательности – от центра лба к краям, затем спускаться через глаза вниз. Это убирает тревоги, морщины, излишнее напряжение мимических мышц. Этот прием можно сделать несколько десятков раз, особенно, если вы хотите еще избавится и от морщин. В любом случае, данный прием очень хорошо помогает проснуться, либо убрать излишний стресс в конце дня.

 

3. На обеих руках соедините вместе по два пальца: указательный палец со средним и безымянный с мизинцем, и разведите соединенные пальцы в стороны (показано в видео). Наложите разведенные пальцы на внутренние уголки глаз, сверху и снизу. А теперь проведите пальцами от внутренних к внешним углам глаз, заканчивая движение на висках. Этой практикой вы разглаживаете морщинки, выравниваете внутриглазное давление, активизируете зрение. Повторите 10 раз.

4. Начните многократно, небольшими движениями, покусывать кончик своего языка. Если можете кусать себя так чтобы «ОЙкало» в голове, то покусывайте себя именно так. Дело в том, что кончик нашего языка очень сильно связан с нашим головным мозгом. Таким образом, при покусывании кончика языка, происходит прямая активация головного мозга. Этот прием можно делать незаметно для окружающих. Также, он помогает побороть сонливость.

 

5. Далее, надавите на так называемую точку «Я», как говорят китайцы. Эта точка находится на самом кончике носа. Воздействие на эту точку помогает усилить концентрацию. Кроме того, продавите великолепную точку, «заводящую» головной мозг, под носом. Желательно чтобы направление давление на эту точку было четко по направлению к вашей макушке. Продавите точку под носом посильнее. Продавите зону, ответственную за волю, память, скорость принятия решения — это зона межбровья, или третьего глаза, или лобной пазухи, кто как называет. Будьте осторожны, так чтобы ваш пальчик не соскользнул и не травмировал вам глаза. Можно использовать два других пальца в качестве подставки. Давите довольно сильно, но если вы страдаете фронтитом, то давление должно быть умеренное.

 

6. Следующий прием – разомните свои уши. В каждую сторону сделайте столько движений, сколько вам лет. Это очень полезно и для активизации головного мозга и почек. После месяца выполнения этой практики ваши уши станут мягкими, даже если они у вас до этого были «закостенелыми».

 

7. Наконец, самый хитрый прием, который поможет избавиться от головокружения, неспособности сосредоточиться и прочих расстройств. «Гром небесных барабанов» — закройте свои уши ладошками, а кончиками пальцев начните постукивать по затылку. Сделайте столько постукиваний, сколько вам лет. Этот прием активизирует кровоснабжение глубинных отделов головного мозга, внутреннего уха, ретикулярной формации и многих других очень важных образований

Источник

Внимание! Возможны противопоказания! Посоветуйтесь с лечащим врачом!