В новогодние дни отдыха и праздники мы переходим на режим "энергосбережения", когда ничего особенно не хочется, а движения в жизни становится очень мало. При этом, что-то делать нужно и желательно прямо с утра, не вставая с постели. И наверное подобное упражнение не станет для множества людей открытием, но тем не менее напомнить о нём стоит. Так как оно действительно бодрит, помогает проснуться и выработать немного активности, пока ты ещё не до конца проснулся. И начинать этот день именно с этой практикой очень даже просто. Поэтому, проснулись с утра - подняли руки и ноги и трясем. Что дает нам это упражнение? Давайте смотреть.

Упражнение делают 1 минуту. Для этого ложимся на спину, поднимаем руки вверх, ноги вверх и начинаем трясти ими та, будто отбиваем мячи или чечетку (руками и ногами). После, опускаем руки и ноги вниз, можно ещё полежать и немного отдохнуть.

Колебательные движения способствуют жизнедеятельности клеток и тканей. Колебательные движения, способствуют очищению клеток от шлаков и сохранению молодости.

Источник