Быстро устаю, осанка оставляет желать лучшего, постоянно хочется спать - знакомо не правда ли ? И именно с этой ситуацией все же стоит что-то делать, так как от осанки зависит многое в нашем теле: начиная от молодости лица и заканчивая работой пищеварения. И позаботиться о себе у помощью минутных упражнений не только быстро, но и очень просто. Данное упражнение я могу выполнять даже сидя, ну или стоя - главное, что оно хорошо расслабляет спину - вы сразу почувствуете приятное чувство расслабленности, а также делает нам осанку. Поэтому, давайте поговорим о таком упражнении, как "сведение лопаток".

• сядьте или встаньте
• руки вытяните перед собой
• и на вдохе сведите лопатки, отведи руки назад, согнув их
• на выдохе поднимите их вверх, и максимально отведите их назад
• вдох опускаем руки и вытягиваем их вперед
• повторить ещё несколько раз

Я делаю упражнение тогда, когда чувствую, что необходимо и я устала. Оно очень простое, и я уделяю на него 1-2 минуты, зато становится очень легко. Надеюсь, что упражнение и вам придется по душе.

Источник