Отечность лица доставляет нам немало огорчений, особенно по утрам. О чем говорит наличие отеков на лице? О слабом оттоке жидкости из этой области. Если наблюдается отечность лица, это еще свидетельствует о напряжении шеи, о препятствиях для оттока жидкости в зоне шеи.
6 упражнений, которые помогут
Первое действие, которое является достаточно эффективным в устранении отеков, вы делаете, не прилагая каких-либо видимых усилий.Когда вы просыпаетесь, то встаете и начинаете двигаться, а это создает условия для оттока лишней жидкости. Во время движений мы стимулируем перемещение жидкости по всему организму. Если имеется отечность лица, это говорит о напряжении шеи, о препятствиях для оттока жидкости в зоне шеи. Поэтому необходимо освобождать данную область. Для этого мы будем растягивать шею во всех возможных направлениях.
Упражнение №1.
Растягиваем переднюю боковая поверхность. Упираемся одной рукой в ключицу, другой - в нижнюю челюсть. И производим растягивание по всей области.
Упражнение №2.
Растягиваем заднюю поверхность шеи и одновременно как бы сдаиваем излишек жидкости от головы.
В отечности лица бывает виновата задняя поверхность шеи, поэтому ей необходимо уделить особое внимание.
Упражнение №3.
Сложенные в замок руки располагаем на затылке и растягиваем сзади и сбоку. В этом упражнении важно не переусердствовать и выполнять его аккуратно.
Упражнение №4.
Необходимо растянуть подзатылочные мышцы, которые располагаются прямо под затылочной костью, при помощи указательных пальцев. Начинаем от ямочки, которая находится прямо посередине под краем затылочной кости. Будем выполнять растягивающие движения в стороны. Для этого упражнения имеет смысл лечь для того, чтобы шея была более расслаблена. В лежачем положении расслабляем шею и выполняем упражнение со значительным усилием. Может возникать ощутимая болезненность, но это нормально. Растягиваем до тех пор, пока болезненность не исчезнет.
Упражнение №5.
Это более глобальный прием. Выполняем диафрагмальное дыхание в положении стоя. Когда мы выполняем подобные движения, за счет движения живота и диафрагмы мы активируем ток жидкости во всем организме. И в том числе – отток излишней жидкости от области лица.
Упражнение №6.
Воздействие на рефлекторную точку. Она находится на пересечении двух прямых линий: одна прямая проходит через верхний край ушной раковины, другая – через передний край ушной раковины. Примерно на 1,5 см от этой точки находится необходимая зона. Оказываем воздействие пальцами симметрично, с двух сторон. Возможна легкая болезненность.
Как снять отёк с помощью народных средств?
Избавиться от отека век быстро можно с помощью примочек, компрессов и масок для лица. Заболевания они не лечат, но помогают успокоить кожу и мышцы, что способствует оттоку лишней жидкости. В интернете можно найти множество рецептов, которые применяются для снятия отека век. Перечислим некоторые из них:
-
Холод. Кубики льда найдутся в холодильнике у каждого. Их нужно завернуть в марлю или бинт и приложить к закрытым векам на 1-2 минуты. Глазам не должно быть слишком холодно. Лучше прикладывать лед к векам с перерывами.
-
Морковь. Из натертого овоща сделайте маску. Можно нанести ее не только на верхние веки, но и на кожу под глазами, переносицу, скулы.
-
Семена льна. Их нужно залить горячей водой и оставить на ночь. Полученный отвар процеживается. Из него делаются примочки, которые прикладываются к векам на 10-15 минут. Считается, что это средство помогает от отеков и воспалений. Однако при наличии воспалительного процесса лечиться следует у врача.
-
Чай с мятой. Чай может оказывать противоотечное действие. Чайные компрессы прикладываются к глазам на 15-20 минут. Вместо заварки можно использовать и такие растения, как ромашка, календула, тимьян, кипрей, шалфей.
-
Охлажденное молоко. В нем смачивают тампоны, которые оставляются на верхних века на 20-25 минут. Также некоторые сторонники народной медицины предлагают использовать другие молочные продукты — творог или сметану.
Если отёки появляются снова и снова, сходите к врачу!
