Народные средства помогают восстановить иммунитет.Главное условие – это соблюдение пропорций и способа приготовления по выбранному рецепту. При нарушении условий может быть обратный эффект от лечения.
Овощные и фруктовые смеси
Морковь и свекла
Очень простой и действенный рецепт.берем по 300 грамм моркови,свеклы и меда. Овощи натираем на терке и добавляем мед. Все тщательно перемешиваем,перекладываем в стеклянную тару и помещаем в холодильник. Принимаем по 1 ст.л. утром, до окончания смеси.
Морковь и редька
Готовим смесь из соков моркови,клюквы и редьки.Берем по 150 грамм свежевыжатых соков,смешиваем и добавляем 2 ст.л. меда.Еще раз перемешиваем и пьем натощак утром в течении 10 дней. Это средство прекрасно поднимает иммунитет.Но оно противопоказано людям с гастритом и язвой.
Джем
Для приготовления джема берется 3 яблока,2 стакана грецких орехов,клюквы 400 гр.и 1/3 стакана меда. Орехи измельчить, яблоки порезать.Все складываем в посуду из эмали и заливаем полстаканом воды, добавляем мед (при аллергии на мед — заменяем на полстакана сахара).
Ставим на маленький нагрев и помешивая доводим до кипения.Потом Остужаем и разливаем по стеклянным небольшим баночкам с крышками.хранить Употребляем по 1 ч.л. утром и вечером. Джем нравится детям и взрослым.
Льняная мука
Семена льна — источник витаминов, минералов и микроэлементов.Для приготовления берем полстакана льна обжариваем на раскаленной сковороде. А затем измельчаем в кофемолке. Получившуюся муку помещаем в стеклянную тару и закрываем крышкой.
Принимаем утром перед едой и вечером за час до сна. Принимать детям 7-14 лет по пол-чайной ложке, а взрослым по 1 ст.л. в течении месяца. Курс рекомендуется проводить весной и осенью.
Льняная мука восстанавливает и после тяжелой болезни.
Настои
При частых простудных заболеваниях, вам поможет этот настой,хорошо поднимающий иммунитет.
-
Для приготовления потребуется: 3 стакана клюквы, 3 головки чеснока,3 лимона, 6 стаканов кипяченой воды и меда 300 грамм.
Пропустить через мясорубку лимоны с кожурой и клюкву, очищенный чеснок. Все перемешиваем и отправляем в стеклянную тару. Заливаем кипяченой водой и ставим настаиваться в холодильник на 1 неделю, помешивая. После процеживаем и добавляем перемешивая мед. И еще отправляем в холодильник на сутки.
Принимать по 2 ст.л.за полчаса до еды 5 раз в день. Проводить курсом 2 раза в год.
-
Для настоя берем по 2 ст.л.мелиссы,цветов каштана, перечной мяты, иван-чая. Закладываем травы в термос и наливаем литр кипятка. Через сутки процеживаем и переливаем в стеклянную посуду, храним в холодильнике не более 2-х суток.
Взрослому выпивать до 0,5 литра настоя в день.Лечение продолжать месяц.При ослабленном иммунитете до 3-х месяцев.
Другие способы укрепления иммунитета
Мы мало обращаем на них внимание. Но все должно быть в комплексе.Отвары и настои эффективно помогают укреплению иммунитета при соблюдении следующих условий:
Сон
Спать необходимо не менее 8 часов в сутки в хорошо проветренной комнате,обеспечивая себе здоровый и крепкий сон. При нарушении сна,происходит расстройство нервной системы,контролирующей работу всего организма. Поэтому постарайтесь не нарушать режим сна,который способствует укреплению иммунитета.
Прогулки
Укреплению иммунитета помогает ходьба или просто прогулка. Достаточно полчаса прогулки на свежем воздухе для укрепления иммунитета. А если вы возьмете за правило делать ежедневно утреннюю зарядку,то организм вас отблагодарит здоровьем.
Уход за ногами
На подошвах ног находятся проекции точек всех органов человека.Не забывайте ухаживать за ногами,делайте
массаж ног. После контрастной душа,промокните ноги. И нанесите на кожу ног 2-3 капли мятного или эвкалиптового масла и помассируйте ступни. Желательно проводить такую процедуру хотя бы 3 раза в неделю.
Полезна ходьба босиком не только по полу,но и на природе по земле, траве и камням.
Сауна или баня
Людям давно известно о целительном действии бани.Чередование горячей парной и прохладное обливание приносит ощутимый эффект.
Но Если вы не переносите высокие температуры,то можно заменить посещение бани на сауну.Сухой воздух сауны легче переносится организмом. Достаточно 2-х посещений в месяц сауны или бани для повышения работы иммунной системы в несколько раз.
Питание
Правильное питание помогает в формировании иммунитета.Нельзя полноценное питание заменить на витаминные препараты,полуфабрикаты и быстрые перекусы. Поэтому замените рафинированные продукты на растительные свежие продукты.
Для улучшения собственного иммунитета требуется ваше желание и использование предложенных рецептов.
