Восточное учение шиацу открыло множество точек для восстановления здоровья. В том числе есть точки молодости и красоты, расположенные на лице.
Точёный массаж лица шиацу уменьшает морщинки, делает кожу эластичной, снимает отёки под глазами, сужает поры.
Правила шиацу
Лучше всего делать массаж утром. Умойтесь очень тёплой водой, чтобы разогреть кожу, нанесите увлажняющий крем. Работаем подушечкой большого пальца, при необходимости подключаем указательный, средний и безымянный. Давление должно быть деликатным, под прямым углом к лицу. Если ощутили лёгкую боль, значит точку определили правильно. Неплохо во время массажа включить тихую медитативную музыку. Воздействие на каждую точку или на группу точек делается на медленном вдохе 5-7 секунд. Продолжительность сеанса около 20 минут. Курс — 10 дней, двухнедельный перерыв и повторение курса.
Верхняя часть лица
Акупрессурные точки обозначены на рисунке 1.
Лоб (рис. 1, точки 1). Массируйте точки симметрично, начиная с пары центральных рядов, затем переходя к вискам. Нажимаем подушечками указательных, средних и безымянных пальцев.
Когда проработаны все 4 пары, в течение 30 секунд просто поглаживайте кожу пальцами обеих рук от центра лба к вискам.
Брови (рис. 1, точки 2). Массируем также, от центра к вискам, подушечками трёх пальцев. Массаж убирает отёчность, подтягивает кожу.
Внешние уголки глаза (рис. 1, точки 3). Массаж делается по 5 секунд указательными пальцами с обеих сторон одновременно.
Внутренние уголки глаз (рис. 1, точки 4). Тут расположены «точки красоты». Надавливаем указательным пальцем 3 секунды, отпускаем, повторяем трижды.
Переносица (рис. 1, точки 5). Группа точек, образующих «третий глаз». Круговой массаж должен быть чуть интенсивнее, выполняется указательным, средним и безымянным пальцами по 7 секунд в два подхода.
Зона под бровями (рис. 1, точки 6). Три точки массируем тремя пальцами по 5-7 секунд, в три подхода.
Зона под глазами (рис. 1, точки 7). Массируем тремя пальцами, только надавливая. 7 секунд, три подхода.
Нижняя часть лица
Акупрессурные точки обозначены на рисунке 2.
Скулы (рис. 2, точки 1). Массируем одновременно тремя пальцами 5-7 секунд.
Крылья носа (рис. 2, точки 2). Массируем 7 секунд.
Точка между носом и губами (рис. 2, точка 3). Нажимаем подушечкой большого пальца 7 секунд.
Уголки губ (рис. 2, точки 4). Симметричные точк цмассируются большими пальцами 3 секунды.
Впадинка под нижней губой (рис. 2, точка 5). Массаж выполняется большим пальцем 5-7 секунд. Устраняет отёчность лица, помогает при зубной боли.
Нижняя челюсть (рис. 2, точки 6). Массаж-надавливание точек с каждой стороны подбородка одновременно указательными, средними и безымянными пальцами в течение семи секунд.
Большой палец при этом прижимает центр подбородка.
Зона под нижней челюстью (рис. 2, точки 7). Массируем подушечками больших пальцев в течение семи секунд. Затем лёгкими круговыми движениями поднимаемся к вискам.
Шея (рис. 2, точки 8). Воздействие осуществляется тремя пальцами в течение трёх секунд.
Яремная впадина (рис. 2, точка 9). Массаж подушечкой большого пальца в течение трёх секунд.
Уши (рис. 2, точки 10). Точки расположены с передней и задней сторон мочек ушей.
Поставьте указательный и средний пальцы на наружную часть мочки, большой — на заднюю и легко сдавливайте 5-7 секунд.
Противопоказания
Лицевой массаж шиацу воздействует на весь организм. А потому он запрещён при онкологии или склонности к новообразованиям, инфекционных заболеваниях, пониженном внутричерепном давлении, туберкулёзе, нарушениях опорно-двигательной системы, кожных и сосудистых заболеваниях.
