-Цитатник

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (1)

    ...

Когда защитники страны...В. Уткин - (0)

Когда защитники страны все перед боем Усердно молятся пред Богом на войне Народ России з...

...мир - благодать, а жильё наше - терем.... - (0)

*** Завидую всем лёгким на подъём, Всем, кто способен с ветерком промчаться, Кто может без труда ...

 -Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 57344
Комментариев: 400110
Написано: 805106


Три верных способа сбросить до 10 кг до наступления нового года

Понедельник, 11 Декабря 2023 г. 13:54 + в цитатник

2835299_1 (700x525, 28Kb)

Какие диеты наиболее эффективны в достижении заветного результата - тонкой талии в считанные недели.

Эксперт отметила, что быстро похудеть к Новому году на 5-10 кг получится только в случае, если у человека есть заметный жирок в области живота и бедер, а также сильно желание преобразиться.
 
Диета, сгоняющая отеки
Принято считать, что большая часть лишнего веса - это не жир, а жидкость, которая задерживается в тканях. Уберем ее - станут стройнее талия, бедра, ноги и руки. Чтобы достичь этого результата, надо отказаться от употребления избегать жареной, жирной, соленой и сладкой пищи. А вот овощей и жидкости надо употреблять побольше. Это полезно.
 
Интервальное голодание
Питаться надо по схеме - 16/8. То есть, в течении 16 часов можно есть качественные продукты, а следующие восемь часов - ни капли и ни кусочка в рот. Конечно, придется и лишить себя доброй порции вкусностей: выпечки, солений, снеков.
 
Скандинавская диета
Суть метода - сильное ограничение количества потребляемого сахара и ультрапереработанных продуктов в рационе. Вместо этого надо есть ежедневно полезные продукты, вроде сезонных овощей и фруктов, мяса, рыбы, злаков и кисломолочных продуктов.
 
И самое главное - надо каждый день давать своему телу адекватную физическую нагрузку. Можно посещать спортзал, плавать, приседать дома, гулять не меньше часа на свежем воздухе. Главное, чтобы полученные с едой калории не успевали «приклеиться» к телу.

2835299_2 (700x700, 289Kb)

Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)
Метки:  
Понравилось: 16 пользователям