Это упражнение ничего плохого вам и вашему организму сделать не может, так как вы используете только тепло и энергию своих рук.
Что же делать, чтобы наш организм не страдал и как помочь нашим почкам?
-
Повысить стрессоустойчивость помогает спорт!
-
Планируйте свою деятельность!
-
Массаж и дыхательные упражнения!
-
Медитация и прослушивание хорошей музыки!
-
Учитесь управлять своим воображением!
-
Правильно питайтесь!
-
Следите за своим самочувствием!
-
Старайтесь осознанно пребывать в хорошем настроении!
-
Следите за тем, чтобы ваш ночной сон был качественным и полноценным!
-
В течение дня, старайтесь делать перерывы на отдых!
-
Ежегодно пользуйтесь отпуском и отдыхайте на природе – лес, море, горы!
-
Гуляйте на свежем воздухе!
-
Общайтесь с детьми, друзьями и животными – они генераторы позитивной энергии!
-
Посещайте мануального терапевта и психолога, психотерапевта.
Делайте ежедневно, особенно после стресса упражнение «Сэндвич» и др.!
Просто, делайте это упражнение каждый день и все у вас будет замечательно!
Итак, теперь само упражнение «Сэндвич»:
Выпейте стакан тёплой чистой воды медленными глотками.
Разотрите ладошки. Руки должны быть тёплыми. Если этого нет – погрейте их под струёй горячей воды.
Вы знаете, где у вас находятся почки? Правильно!
Расположены почки по бокам позвоночного столба на уровне последнего грудного и двух верхних поясничных позвонков. Правая почка лежит немного ниже левой, в среднем на 1-1,5 см (в зависимости от давления правой доли печени). Верхним концом почки доходят до уровня XI ребра, нижний конец отстоит от подвздошного гребня на 3-5 см. Указанные границы положения почек подвержены индивидуальным вариациям; нередко верхняя граница поднимается до уровня верхнего края XI грудного позвонка, нижняя граница может опускаться на 1-1/2 позвонка.
Сложите пальцы на обеих руках так, чтобы все они были плотно прижаты друг к другу.
Положите одну руку, например, левую, на область левой почки сзади на спине, а правую - на проекцию почки спереди. Получится позиция «Сэндвич». Держим так руки в течение 2 -3 минут. Затем повторяем тоже самое действие с другой почкой.
Во время выполнения этого упражнения, мысленно представляйте, как тепло и ваша энергия проходят через ваше тело от одной руки к другой и обратно. Проникая в каждую клеточку вашей почки.
Выпейте стакан тёплой чистой воды медленными глотками.
Если после выполнения этого упражнения, вам захочется в туалет – не терпите и не откладывайте свой визит. Почечные лоханки и протоки раскрываются и вместе с водой вымываются в мочевой пузырь все ненужные и вредные вещества из вашего организма.
Следите за своими почками, старайтесь не переохлаждаться и держать ноги в тепле.
Выполняйте это упражнение всегда, когда чувствуете лёгкую тяжесть в области почек, когда вы находитесь в стрессе (любая ярко выраженная и бурно протекающая эмоциональная реакция – для организма стресс, даже если эмоции положительные) и после него.
Вы можете включить это упражнение в свою ежедневную утреннюю гимнастику или делать отдельно.
Это упражнение ничего плохого вам и вашему организму сделать не может, так как вы используете только тепло и энергию своих рук.
Внимание! Предупреждение!
Это упражнение, как и любое другое, не является панацеей и заменой визита к врачу. Если вас что-то беспокоит в вашем здоровье, прежде чем заниматься самолечением, сначала посетите своего лечащего врача и пройдите обследование, чтобы знать, что ничего опасного вашему организму в данный момент не угрожает.
Источник
