Записи Друзья Комментарии
Ipola
Аватар Ipola

 -Цитатник

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (1)

    ...

Когда защитники страны...В. Уткин - (0)

Когда защитники страны все перед боем Усердно молятся пред Богом на войне Народ России з...

...мир - благодать, а жильё наше - терем.... - (0)

*** Завидую всем лёгким на подъём, Всем, кто способен с ветерком промчаться, Кто может без труда ...

 -Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 57337
Комментариев: 400098
Написано: 805086


Некуда ноги девать: как избавиться от неприятных ощущений в нижних конечностях

Вторник, 23 Апреля 2024 г. 15:15 + в цитатник

2835299_Nekyda_nogi_devat1 (700x525, 294Kb)

Синдром беспокойных ног (СБН) — неврологическое заболевание, которое вызывает непреодолимое желание двигать ногами, часто сопровождающееся неприятными ощущениями в нижних конечностях. Важно отметить, что СБН может оказывать значительное влияние на качество жизни, вызывая бессонницу и усталость. Однако существуют различные методы лечения и управления этим состоянием. Вот несколько советов о том, как бороться с синдромом беспокойных ног.
1. Регулярная физическая активность. Упражнения могут помочь облегчить симптомы СБН. Попробуйте включить в свою ежедневную рутину прогулки, плавание или йогу.
 
2. Массаж. Расслабляющий массаж ног перед сном может помочь уменьшить дискомфорт и улучшить сон.
 
3. Изменение образа жизни. Избегайте употребления кофеина, табака и алкоголя, так как они могут усугубить симптомы СБН.
4. Приём лекарств. Если другие методы не помогают, врач может назначить лекарства для лечения СБН. Некоторые из них включают дофаминергические препараты, бензодиазепины и антиконвульсанты.
5. Тепло. Прикладывание тепла к ногам может помочь уменьшить дискомфорт. Используйте горячие компрессы или принимайте тёплые ванны перед сном.
6. Правильное питание. Употребление продуктов, богатых железом, магнием и витамином B, может помочь справиться с симптомами СБН.
7. Техники релаксации. Практикуйте глубокое дыхание, медитацию или прогрессивную мышечную релаксацию, чтобы снять стресс и напряжение.
8. Поддержка сообщества. Общайтесь с другими людьми, страдающими СБН, чтобы получить поддержку и поделиться советами.
Важно помнить, что каждый человек уникален, поэтому то, что работает для одного, может не работать для другого. Экспериментируйте с различными методами и обратитесь к врачу, если симптомы ухудшаются или становятся невыносимыми.

2835299_Nekyda_nogi_devat2 (700x525, 158Kb)

Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)
Метки:  

Процитировано 1 раз
Понравилось: 14 пользователям
Нравится

— К дневнику — Страницы: [1] [Новые]
 

О проекте