Записи Друзья Комментарии
Ipola
Аватар Ipola

 -Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Цитатник

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (1)

    ...

Когда защитники страны...В. Уткин - (0)

Когда защитники страны все перед боем Усердно молятся пред Богом на войне Народ России з...

между нами сто тысяч осеней... - (0)

Береги себя. От стылых ветров, от недобрых людей, от колких слов. Береги себя от сомнений, от цеп...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 57235
Комментариев: 399833
Написано: 804602


«Лекарства», дарованные нам природой для снижения давления

Среда, 25 Сентября 2024 г. 11:01 + в цитатник

2835299_pp (700x336, 149Kb)

Чтобы держать уровень артериального давления под контролем, надо регулярно есть полезные овощи.
Межсезонье - это время когда гипертоники чувствуют себя, как правило, хуже всего. Ведь погода часто меняется, иногда - очень быстро. Кровеносные сосуды не всегда могут вовремя отреагировать на этой и в результате человек получает резкие и весьма чувствительные скачки уровня артериального давления.
 
Справиться с этим можно, приняв лекарство, не забывая регулярно пить медикаменты, призванные улучшить самочувствие. Однако нормализовать давление могут и полезные овощи - вкусные и недорогие.
 
Картофель. Гипертоникам полезно есть именно вареный продукт - благодаря такому способу приготовления в нем увеличивается количество калия, полезного для сердца и сосудов. Эксперты из ВОЗ рекомендуют людям, часто страдающим от скачков давления ежедневно получать из пищи или БАДов минимум 3,5 гр калия. Кстати, в 100 гр вареной картошки содержится 568 мг калия — 23 процента от суточной нормы.
 
Болгарский перец. Это еще один источник полезного для сосудов калия, а еще витаминов С и Р. Эти микроэлементы в сочетании друг с другом улучшают работу сердечно-сосудистой системы, снижая риски развития гипертонического криза. Для профилактики гипертонии полезно каждый день есть по половинке перца среднего размера.
 
Петрушка. Любой сорт этой травы оказывает исключительно благоприятное воздействие на здоровье. например, помогает выводить из организма лишнюю жидкость, а значит, давление не будет скакать как «бешенное» даже когда за окном бушует ветер и дождь. В профилактически целях будет достаточно съедать каждый день по 2-3 веточки свежей петрушки.
 
Свекла. Исследования современных ученых показали, что употребление 250 мл (1 стакан) свекольного сока в день снижало давление у пациентов с предгипертонией (когда верхнее давление 130-140, нижнее 85-90 мм рт. ст.). кроме того, красный насыщенный сок корнеплода способствует повышению эластичности стенок сосудов. А значит, давление всегда будет в норме у тех, кто любит свеклу во всех ее проявлениях.

Источник

2835299_davl (700x394, 76Kb)

Метки:  
Понравилось: 17 пользователям
Нравится

— К дневнику — Страницы: [1] [Новые]
 

О проекте