1. Следует вставить вперед два пальца, сконцентрировать на них взгляд. Затем развести их в стороны, стараясь оставить фокус в неизменном положении. Аналогичной нагрузки на зрительный аппарат человек практически не получает.
2. Потребуется точка, которая будет находиться на расстоянии вытянутой руки. Необходимо медленно подводить ее к лицу, после чего перевести взор на дальний предмет.
3. Не сдвигая головы, нужно отвести взгляд максимально в сторону. Смотреть в одну точку в течение нескольких секунд, затем перевести взор в противоположную сторону.
4. Для выполнения этого упражнения требуется прислониться лицом к гладкой поверхности, описывать глазами различные геометрические фигуры.

Самомассаж лица при простуде. Делать “омовение лица” - воздействовать на биологически активные зоны и точки производить и растирание около носа по 200 раз, пока лицо не разгорячится и на лбу не выступит пот. Эффективность воздействия можно усилить, если перед массажем смазать кончики массирующих пальцев пихтовым или эвкалиптовым маслом или "Золотой Дракон" (подойдёт и аптечная вьетнамская "Звёздочка").

1. Два пальца выставляются перед глазами на расстоянии 50 сантиметров, глаза фокусируются на них, затем пальцы раздвигаются в стороны с сохранением фокуса взгляда. Польза этого упражнения в том, что оно дает зрительным мышцам специфичную нагрузку, которую они практически не получают в ходе обычной работы.
2. Контраст между близким и далеким фокусом. Указательный палец подводится близко к лицу (20-30 см), некоторое время оба глаза смотрят на него. Затем фокус меняется и закрепляется на каком-либо дальнем объекте, например, на домах или деревьях за окном, на пролетающей птице.
3. Взгляд концентрируется на самой крайней боковой точке (без поворота головы) слева, затем переводится направо.
4. Круговые давящие движения проводятся в областях переносицы (где она переходит в бровные дуги), на самих бровных дугах. При отсутствии конъюнктивита и прочих повреждений глазной оболочки можно надавливать и на саму склеру, для этого глаза надо закрыть и слегка надавить пальцем на область роговицы в течение 2-3 секунд. Руки перед такими действиями обязательно должны быть чистыми, желательно смоченными прохладной водой (она усиливает тонизирующее воздействие).
5. Прижимайте нос к гладкой поверхности и «выписывайте» им геометрические фигуры. Это совмещает эффекты предыдущих упражнений: воздействие на зрительные мышцы происходит как посредством смены фокуса взгляда, так и внешним массажем.

Беспокойство, стресс и нервозность повышают выработку кислоты в желудке, что наносит вред слизистой пищеварительного тракта. Эта проблема встречается довольно часто и она затрагивает множество людей. Ее основными симптомами являются повышенная кислотность, тошнота, жжение или боль в желудке.

• повышает иммунитет, а значит, и сопротивляемость инфекциям;
• способствует вытеснению холестерина из кишок — противодействует наступлению атеросклероза;
• понижает возбудимость нервной системы, ибо усиливает процессы торможения в коре головного мозга;
• оказывает антиспастическое и сосудорасширяющее действие и, как следствие, снимает мышечный спазм, понижает артериальное давление;
• препятствует вымыванию кальция из крови, удерживает в клетках калий и способствует усвоению фосфора.

Имбирная паста с чесноком - прекрасное средство от простуды, её легко готовить и она замечательно хранится в холодильнике.

Ингредиенты:

• 1/2 стакана очищенных зубчиков чеснока
• 1/2 стакана имбиря, очистить и измельчить
• 1-2 столовые ложки оливкового масла
• 1/2 чайной ложки соли

Живицей называют смолу хвойных деревьев. 

Причин кровоточивости может быть много, от неправильного ухода за полостью рта, до нехватки витаминов и минеральных солей. В любом случае только врач сможет определить причину вашего недуга и назначить правильное лечение. До посещения врача можно воспользоваться народными рецептами и использованием зубной пасты, предназначенной для профилактики кровоточивости дёсен.

• сушеный корень одуванчика,
• а также розмарин,
• мяту перечную,
• расторопшу пятнистую.

Дискомфорт в области носоглотки при высокой температуре требует изоляции больного. Сочетание этих симптомов сигнализирует об инфекционном заболевании. Причем его возбудители могут передаваться воздушно-капельным путем. в этом случае необходимо обратиться к терапевту или отоларингологу.