Haдo взять гoрcть aирa и гoрcть кaлендyлы и зaлить 0,5 л вoдки, нacтaивaть 12 дней в темнoм меcте, вcтряxивaть, мoжнo не прoцеживaть. Пить пo 1 ч. л. 3 рaзa в день зa 20-30 минyт дo еды.
Ha кyрc в течение гoдa нaдo выпить 4 бyтылки. Moжнo нacтaивaть вcе cрaзy: чем дoльше cтoит, чем крепче нacтoйкa — тем лyчше. И не прoцеживaть. 1 бyтылки xвaтaет нa 2 меcяцa. Перерыв междy кyрcaми лечения 1 меcяц. Moжнo нacтaивaть в литрoвoй бaнке, a пoтoм перелить.
Напомню, что лимфатическая система представляет собой часть сердечно-сосудистой системы, по своему строению она похожа на обширную сеть с множеством узлов. В организме, лимфосистема обеспечивает важные функции: выведение токсинов и отходов жизнедеятельности клеток, болезнетворных бактерий и грибков. От ее работы зависит состояние иммунитета человека, а значит, его здоровье и жизнь.
По пористым каналам лимфосистемы циркулирует лимфа – прозрачная жидкость, содержащая лимфоциты, в которую клеточные структуры выделяют продукты метаболизма. Основная роль лимфоцитов – распознавание чужеродных антигенов и формирование на них иммунной реакции. Узлы лимфосистемы представляют собой естественный барьер для чужеродных инфекций, вирусных возбудителей. Они собирают и нейтрализуют патогенные микробы и вещества, поэтому при воспалительных процессах воспаляются и увеличиваются в размерах, болезненны на ощупь.
Активация лимфотока
Когда лимфосистема не справляется с потоками токсинов и распада клеток, которые значительно увеличиваются при заболеваниях и нездоровом образе жизни, то лимфа становится густой, а в узлах происходит накапливание отходов.
В человеческом организме тысячи мышц, многие из которых нервными окончаниями связаны с внутренними органами. При появлении гипертонуса обратите внимание на возможные проблемы со здоровьем:
При слабых мышцах на внутренней стороне ног часто возникают проблемы с кишечником, колиты, дисбактериоз и хронические запоры.
Плоскостопие указывает на слабость мышц тазового дна, нарушение работы мочеполовой системы. У женщин часто возникает опущение матки, воспаление фаллопиевых труб.
При слабых мышцах спины, опущении плеч вперед нередко выявляется взаимосвязь с болезнями желудка, появлением язвы, гастритов, несварения.
Ослабленные подколенные мышцы, хруст в коленях может на ранней стадии указывать на воспаление желчного пузыря, формирование в них камней.
Слабые ягодичные мышцы наблюдаются при патологиях почек, яичников, мочеполовой системы, импотенции у мужчин.
Атония или пониженный тонус мышечного каркаса спины может показать, что нарушена работа сердца, коронарных артерий, бронхов и легких.
Портняжная мышца теряет тонус при предрасположенности к болезням надпочечников, нарушении выработки гормонов стресса, развитии опухоли.
Флексоры шеи связаны с гайморовыми пазухами человека, часто дают гипертонус при хроническом гайморите, тонзиллите, рините.
Что такое идеальная шея? Это постоянное чувство мягкости и расслабления данной части тела. Но таким состоянием могут похвастаться не многие, а всё потому, что человеку в современной жизни не хватает движения.
Особенно если подолгу сидеть за компьютером или телефоном согнувшись "в три погибели". Хочется её помять покрутить в общем сделать всё, что бы снять стресс и дискомфорт.
Конечно существует масса способов, справится с проблемой — скажем гимнастика. Но это не всегда просто, нужно найти силы и время.
Например я люблю простые техники от которых есть толк. Их хочется выполнять всегда, потому, что результат виден после первого выполнения.
Поэтому сегодня показываю, как занятым и неспортивным людям, приобрести красивую, длинную шею, без намека на холку. Скажу одно, мне помогло сразу же после выполнения.
Я уверена, такое упражнение вы точно возьмете себе на вооружение! Способ просто волшебный, задействуется грудная клетка, а верхние мышцы спины и плечи отлично расслабляются.
Изжога — это последствие выброса соляной кислоты в пищевод. Обычно чувство жжения в горле и за грудиной возникает из-за неправильного питания, злоупотребления алкоголем и курения, туго перетянутого ремня или во время беременности.
Если изжога беспокоит вас регулярно (чаще раза в неделю при обычном образе жизни), обратитесь к врачу, чтобы исключить болезни желудочно-кишечного тракта.
Главное при таком приступе жжения — снять болевые ощущения. Для этого мы подобрали действенные методы на любой вкус.
Головная боль - неприятное явление, и знаком с ней каждый! Хоть раз в жизни, но все испытали её, и понимают, что справиться с ней не так-то просто. Порой не помогают даже самые современные лекарственные средства, в этом случае на помощь всегда приходит точечный массаж. Зная расположение акупрессурных точек, Вы сможете без труда справиться даже с очень сильной болью Если Вы правильно находите точку, то и боль снимете быстро, если трасположение точки знаете примерно, то массируйте область точки, рано или поздно, боль сдастся.
Упражнения для кишечника могут стать настоящей панацеей. Упражнения хорошо известны своей пользой для здоровья, и это касается большинства частей тела. В некоторых случаях упражнения могут даже быть полезны при лечении определенных состояний. Расстройства опорожнения кишечника — один из примеров, когда упражнения могут быть полезны. Похоже, что он работает как при вялой, так и при затрудненной дефекации, например, при запоре, или при состояниях, при которых может присутствовать диарея, как при синдроме раздраженного кишечника (СРК). Тем не менее, есть случаи, когда упражнения действительно могут вызвать или усугубить проблемы с дефекацией, но это редко. Упражнения для кишечника при запорах у взрослых — читайте далее на страницах журнала gastritinform.ru.
Почему упражнения помогают кишечнику
Пища проходит через кишечник до 72 часов, пока отходы не будут выделены в виде стула. Это требует постоянного движения с момента проглатывания пищи до выхода стула во время дефекации. Движение вызывается крошечными мышцами стенки кишечника. Он сжимается и расслабляется, выталкивая содержимое в кишечник. Гравитация также в некоторой степени помогает при движении.
Движение тела, как и при выполнении упражнений, также способствует движению в кишечнике. Он также работает с увеличением давления в брюшной полости, а также с эффектом силы тяжести при выполнении упражнений, по сравнению с сидением или лежа. Могут быть и другие способы, которые помогают испражнениям, от тонуса мышц и нервной системы до циркадного ритма (биологические часы).
Пищеварительный тракт - главный «барьер» организма от внешней среды, защищающий от ее негативных факторов (токсины, патогенная микрофлора). Протокол «4 правила» применяется для восстановления здоровья ЖКТ, он состоит из четырех этапов.
Кишечник выстилает слой эпителиальных клеток, отделенных белковыми комплексами - плотными соединениями. В здоровом кишечнике плотные соединения контролируют его проницаемость, выборочно позволяя перемещать вещества (воду, электролиты, питательные соединения из пространства внутри кишечника) через кишечный барьер, задерживая всасывание патогенов.
Сухая кожа на локтях - проблема многих людей, и мужчин, и женщин.
Сухость кожи может наблюдаться по многим причинам:
гормональные расстройства,
различные заболевания,
неправильный уход за кожей, в том числе использование пеномоющих средств,
сидячая работа,
ношение одежды из синтетики, и другие причины.
Авитаминоз и недостаток в организме витамина D являются наиболее частыми причинами, поскольку чаще всего сухая кожа на локтях наблюдается в весенний период. Если не обращать на эту проблему внимания, то сухость кожи может привести к шелушению, зуду, трещинам на локтях, а попадание грязи в раны может спровоцировать кожные заболевания. в том числе псориаз. Если Вы не хотите проблем, то воспользуйтесь элементарными способами избавления от сухости кожи:
смазывайте кожу на локтях увлажняющим кремом как минимум дважды в день : утром и вечером,
протирайте кожу на локтях корочкой лимона 3-5 раз в день, это хорошо дезинфицирует кожу и смягчает её,
включайте в свой рацион продукты, богатые содержание омега-3 жирных кислот: жирную рыбу, оливковое масло, морепродукты, авокадо, грецкие орехи, бобовые,
откажитесь от употребление консервов, солёностей,
больше гуляйте, старайтесь вести подвижный образ жизни.
Плохая экология, увеличение темпа жизни, вредные привычки, малоподвижный образ жизни, возросшая психоэмоциональная нагрузка на человека, постоянный стресс – все это приводит к ухудшению состояния здоровья и постоянной усталости. Утомляемость может возникать на фоне депрессии, неполноценного сна, недостатка физической активности. Поэтому, прежде, чем искать внешние причины, следует исключить внутренние заболевания. Для этого, нужно пройти врачебное обследование.
Различные причины усталости
В конце напряженного рабочего дня, ощущение усталости – нормальное явление, и бывает достаточно хорошо выспаться, чтобы почувствовать прилив свежих сил и бодрость. Но, если даже после полноценного отдыха вы просыпаетесь разбитыми, то такому состоянию может быть несколько причин:
авитаминоз – дефицит жизненно-важных витаминов, таких как группы В, йода, калия, железа и так далее, может привести к постоянной апатии. При недостатке, нужно правильно организовать рацион, и включить в него продукты, богатые их содержанием;
нарушение гормонального фона – бывают и у женщин, и у мужчин. Усталость может сопровождаться головными болями, резкими колебаниями веса, частой сменой настроения и другими симптомами. Утомляемость чаще вызывается сбоями в гормональной системе;
депрессивное состояние – физиологические нарушения сопровождаются низкой самооценкой, негативными мыслями, отсутствием интереса к жизни, собственной ненужностью;
ВСД – сбоям в вегетососудистой системе сопутствует целый комплекс проявлений, среди которых: головные боли и головокружения, пониженное давление, проблемы с сердцем, плохой сон, нарушения пищеварения;
инфекционные заболевания, среди них, гриппы и простуды. Утомляемость бывает наряду с повышенной температурой, болями в костях и суставах и другими симптомами;
сердечные патологии – сопровождаются болями в области желудка, могут отдавать в левую руку, под лопатку, перебоями в сердцебиении. Если есть хоть малейшее подозрение, то следует немедленно обратиться к врачу и пройти тщательное обследование;
сахарный диабет – сопутствует сильная жажда, колебания в весе, проблемы с кожей, зуд. Следует сдать анализы, особенно, если диабет диагностирован у родственников;
В бруснике содержится 5 групп витаминов, более 10 микроэлементов, а также масса других ценных веществ. Для приготовления лечебных снадобий используется буквально все: ягоды, листья, а иногда даже корни. Полезна брусника для иммунитета, желудочно-кишечного тракта, мочеполовой, нервной, кровеносной системы, опорно-двигательного аппарата, органов зрения. Но применять ее следует с осторожностью, поскольку существует ряд противопоказаний. Даже после тепловой обработки брусника не утрачивают свои целебные свойства.
В ее состав входят следующие вещества:
ликопин (провитамин A) – стимулирует работу иммунных клеток, помогает в формировании костной и хрящевой ткани;
витамин B1 – отвечает за работу нервной системы;
витамин B2 – участвует в образовании эритроцитов, антител, отвечает за белковый, жировой, углеводный обмен;
витамин PP – регулирует обмен веществ;
витамин C – повышает иммунитет, является мощным антиоксидантом;
витамин E – обладает сильным антиоксидантным действием;
калий – положительно влияет на здоровье сердечно-сосудистой системы;
марганец – отвечает за кроветворение и синтез гормонов в организме;
натрий – регулирует водно-солевой баланс;
кальций – участвует в построении костных тканей;
фосфор – необходим для мышечной и умственной активности, нормального формирования костей, зубов;
железо – отвечает за метаболизм, нормальное функционирование иммунной системы;
фитонциды – помогают бороться с простудными заболеваниями;
бензойная кислота – обладает антисептическими свойствами;
яблочная кислота – снижает артериальное давление, участвует в обмене веществ;
лимонная кислота – является антиоксидантом;
арбутин – обладает антисептическими и мочегонными свойствами;
олеиновая, линолевая, линоленовая кислота – участвуют в метаболизме.
В связи с пандемией COVID-19 наиболее актуальным вопросом в сфере здоровья стало укрепление иммунитета и легких. Согласно традиционной китайской медицине на теле человека есть особые точки воздействия, которые помогут улучшить состояние здоровья. Вот 4 точки массажа для иммунитета и легких.
Лимфатическая система помогает телу удалять отходы, используемые тканями, поддерживать жидкость на оптимальном уровне. Она является опорой иммунитета, так как защищает организм от чужеродных агентов. Как можно ухаживать за лимфатической системой?
7 трав, очищающих лимфатическую систему
1. Корень лопуха
Растение богато антиоксидантами. В его составе - фенольная кислота, лютеолин и кверцетин. Корень лопуха:
очищает кровь, выводит токсины, особенно в крови. Корень лопуха также улучшает кровообращение.
2. Чапараль
Чапараль предотвращает вирусные инфекции. Оказывает антиоксидантное и противовирусное действие.
Растение противодействует:
гриппу,
вирусной инфекции,
воспалениям,
нейродегенеративным недугам.
Чапараль оберегает клеточное здоровье и обладает свойствами для защиты белков и клеток мозга от развития нейродегенеративных патологий. Это важно для очистки крови от патогенов.
3. Эхинацея
Растение содержит антиоксиданты (флавоноиды, розмариновую и изохорную кислоту), что помогает оберегать клетку от свободных радикалов.
Эхинацея применяется для:
терапии простуды и гриппа,
поддержки гомеостаза,
защиты клетки от свободных радикалов,
укрепления иммунитета,
снижения сахара в крови.
4. Чеснок
Продукт содержит антиоксиданты и регуляторы холестерина в организме.
Действие чеснока на здоровье:
снижение липопротеинов низкой плотности,
снижение давления,
снижение вероятности сердечно-сосудистых недугов,
очищение крови от токсинов и тяжелых металлов,
очищение сосудов от бляшек холестерина,
обеспечение здоровья костной ткани.
5. Лобелия
Это сильнодействующее средство от целого ряда нейропсихологических состояний. Содержит антиоксиданты, защищающие клетки (в особенности клетки мозга).
Преимущества лобелии для здоровья:
защита мозга от белковых отложений,
облегчение состояния при астме и кашле,
снятие симптомов депрессии и СДВГ,
защита клеток от свободных радикалов,
улучшение здоровья дыхательных путей.
6. Лаконоас америкаанский (Phytolacca decandra)
Корень растения оказывает действие на здоровье Семенная часть его обладает противоопухолевым эффектом. Poke полезен для здоровья полости рта.
7. Красный клевер
Растение полезно для женщин, тем более на этапе менопаузы.
В домашних условиях простым и безопасным способом отбеливания зубов может стать куркума. Несмотря на ярко-желтый цвет, специя содержит органические соединения, очищающие эмаль от налета и потемнений. Она не царапает поверхность, действует мягко и дополнительно дезинфицирует десны, внутреннюю сторону щек.
Для приготовления отбеливающей пасты попробуйте простой рецепт:
Возьмите ¼ чайной ложки специи в порошке, разведите ее кокосовым маслом или чистой водой (несколько капель).
Оставьте кашицу на 5 минут, после чего добавьте немного воды (до густоты сметаны).
Обычной зубной щеткой нанесите состав на зубы, аккуратно очищайте эмаль 2–3 минуты.
Для усиления эффекта оставьте на 5 минут.
Тщательно прополощите ротовую полость, чтобы удалить частички куркумы из межзубных промежутков.
Для отбеливания повторяйте процедуру через 1–3 дня. Куркума может немного окрасить губы, поэтому отбеливание лучше всего проводить вечером. Кроме очищения эмали, улучшается состав микрофлоры во рту, снижается риск пародонтоза и стоматита. Дополнительно вы избавитесь от неприятного запаха при дыхании.
Куркума – натуральное средство для мягкого отбеливания зубов. В сочетании с растительным маслом оно очищает от бактериального налета, избавляет от воспалений. Но при кариесе, повреждении пульпы или генетических особенностях не обойтись без профессиональной помощи стоматолога.
1. Выпивайте как минимум 30 мл воды на каждый кг веса, но лучше больше (человек весом 55 кг должен выпивать не меньше 1,7 л воды в день). Добавьте четверть чайной ложки нерафинированной соли грубого помола, например гималайской соли, в каждый литр.
2. Взбалтывайте воду перед употреблением, наслаждайтесь ею, структурируйте ее. Так она принесет больше пользы. Вода все чувствует!
3. Сократите потребление мяса, рыбы, яиц и молочных продуктов до маленьких порций 1–2 раз в неделю. Следите, чтобы все это было органическим, а молочные изделия не подвергались пастеризации.
4. Ешьте органические ягоды, свежие или замороженные.
5. Ежедневно ешьте зелень – чем темнее по цвету, тем лучше.
Станьте с прямой спиной, поставьте ноги на ширине плеч.
Сделайте замок за спиной: одна рука делает захват сверху, другая снизу.
Сведите лопатки, локоть верхней руки направьте в потолок, плечи держите на одном уровне.
Стойте в этом положении 30 секунд.
Дышите глубоко и медленно.
Поменяйте руки местами.
Делайте упражнение на другую руку в данном положении тоже 30 секунд.
Если у вас не получается зацепиться ладонями друг за друга, то возьмите в руки полотенце и по мере возможностей тяните ладони друг к другу. Со временем ладони соприкоснутся друг с другом и получится образовать замок.
Для лучшего результата делайте это упражнение каждый день. Уже через неделю вы заметите результат и будете довольны!
Для укрепления сердечной мышцы, поддержки тонуса сосудов и нормализации артериального давления достаточно выполнять всего два простых упражнения. Такие упражнения помогут не только улучшить работу сердца, но и в целом оздоровить организм. Ежедневные тренировки дадут прилив бодрости и сил, поэтому не теряйте времени и приступайте к занятиям! Но предварительно обязательно проконсультируйтесь с кардиологом и убедитесь в отсутствии противопоказаний. Во время занятий необходимо следить за дыханием (оно должно быть ровным и спокойным), а также не делать слишком резких поворотов и наклонов. Уровень нагрузки необходимо повышать постепенно. Перед тренировкой сделайте разминку – просто пройдитесь по комнате, периодически поднимая и опуская руки.
Если у вас немеют руки, это может оказаться, например, симптомом серьезных проблем с кровоснабжением или признаком начинающегося рассеянного склероза. Медики выделяют 7 основных причин онемения рук.
Проводите больше времени на свежем воздухе – поступление кислорода улучшает абсолютно все метаболические процессы.
2.Занимайтесь физической культурой и спортом – регулярная активная работа мышц и сердечно-сосудистой системы поможет “разогнать” лимфу.
Оптимальны в данном случае ходьба, бег и плавание.
3.Принимайте контрастный душ – это улучшит тонус сосудов и лимфоотток соответственно.
4.Пейте достаточное количество жидкости – около 30 мл на кг/массы тела в сутки.
5.Питайтесь сбалансировано и дробно – здоровый рацион, богатый витаминами и микроэлементами улучшит состояние всех систем организма, включая лимфатическую.
6.Забудьте о вредных привычках – курение сужает сосуды и крайне негативно влияет на кровообращение и, конечно, лимфоотток.
7. Следите за своим самочувствием и при появлении жалоб СРАЗУ обращайтесь к врачам – чем раньше проблема выявлена, тем быстрее и легче решится.
Лимфатическая система – один из важнейших механизмов обеспечения здоровья человека, поэтому только сознательное отношение к проблематике и понимание ее важности будет фундаментом для счастливого и ничем не омрачённого долголетия. Здоровья и всего самого наилучшего Вам и Вашим близким!. Здоровья и всего самого наилучшего Вам и Вашим близким!
