Потягивающаяся кошка.

Тренировка ног за 8 минут  

Тренировка ног за 8 минут - Второй уровень  

Тренировка ног за 8 минут - Третий уровень  

5 тибетских жемчужин для похудения.

Есть на теле человека точки, воздействуя на которые, можно управлять его самочувствием, его работоспособностью Этих точек много. Самые простые перед Вами. Надавливая на эти точки мы вызываем изменение своего состояния. Это широко находит применение в китайской медицине. Называются эти точки точками акупрессуры, используются они для точечного массажа и для иглоукалывания. Надавливание на точку акупрессуры вызывает прилив обезболивающего гормона – эндорфина и блокирует передачу болевых сигналов по нервам. Для примера можно принять таблетку от боли, а можно надавить на любую точку акупрессуры, эффект будет одинаковым. Для тех, кто не верит в это, рекомендую попробовать. Сначала для Вас это будет просто отвлечение от мысли о боли, Вы будете старательно находить нужные точки, потом почувствуете облегчение. Точку можно не только надавливать, но и массажировать. Здоровья Вам!

1. У основания черепа, на расстоянии ширины одного пальца от позвоночника

Боли в суставах возникают при самых разных заболеваниях. Одним из них является артроз или артрит коленного сустава. Эта болезнь не щадит никого. Молодого человека она превращает в еле двигающегося старца. О красивой походке и речи не идёт. Человек еле передвигается по дому, а выйти куда-то ему самому уже не по силам. Хорошо, если есть кому помочь. А если некому, приходится справляться самостоятельно. Упражнений для коленных суставов много, но это упражнение по силам выполнить каждому. Если сначала будет сложновато, не надо торопиться. Рано или поздно Вы самостоятельно сможете выполнять это упражнение. А для начала поставьте рядом стул или табуретку, на которую сможете опереться, вставая на колени. Не надо торопиться. Выполняйте упражнение медленно, чувствуя, как здоровье возвращается к Вам!

Более полезного растения, чем календула трудно отыскать.Применяется календула в виде настойки, настоя, отвара и мази.  Лечебным средством в основном являются соцветия, листья и стебли применяются реже.

Необходимо подготовить 4 столовых ложки свежесрезанных цветков. Сложить в стеклянную посуду, в пропорции 1:1 залить водкой либо спиртовым раствором. Затем отстаивать в темном прохладном месте неделю. Через 7 дней готова спиртовая настойка календулы. Применение возможно сразу же.

Серия сообщений "Ода травам":

Часть 1 - Ода череде
Часть 2 - Ода Зверобою
...
Часть 40 - Цикорий обыкновенный для лечения и похудения.
Часть 41 - Мокрица (звезчатка) не только сорняк, но и целитель!
Часть 42 - Настойка и мазь из календулы своими руками
Часть 43 - Уникальные целебные свойства ЦИКЛАМЕНА
Часть 44 - Подорожник – настои и настойки на страже нашего здоровья.
...
Часть 46 - Секрет трёх корней: одуванчика, лопуха и пырея.
Часть 47 - Васильки, васильки, неба синего цветы…
Часть 48 - Способы лечения толстянкой

• Самый простой, но действенный прием, который способен улучшить состояние капилляров и циркуляции крови – упражнение-вибрация. Делать его нужно утром, не поднимаясь с постели. Подняв кверху ноги и руки, следует просто мелко и часто потрясти ими в течение 1,5 – 2 минут. Помимо своеобразного вибромассажа капилляров, происходит и перераспределение лимфатической жидкости, которая помогает очистить организм от токсинов и шлаков.
• Еще одно упражнение из арсенала Ниши – «Золотая Рыбка». Лежа на ровной постели, надо положить руки под шею на уровне четвертого шейного позвонка, потянуть на себя носки ног, и, сильно напрягшись, воспроизводить вибрирующие мелкие движения всем телом, подобно рыбке. Это упражнение помогает избавиться от излишнего тонуса нервов, расположенных в позвоночнике, и способствует активному кровообращению.

Будьте здоровы!

Все болезни у нас в голове. Начало.

Упражнения для гибкости спины