Часто даже молодым людям приходится искать ответы на вопросы вроде «почему хрустят суставы?» и «как справиться с болью?». От навязчивых болевых ощущений поможет избавиться несложный компресс. Лучше всего делать его на ночь.

Для омоложения лица

• Воздействие на косточки внутренней части ног, расположенных чуть выше ступни также притупляет чувство голода.
• Восполнить недостающую энергию можно с помощью воздействия подушечек пальцев на виски и на верхнюю часть переносицы в начале бровей.
• Расслабить напряженное состояние из-за ограниченного питания помогает поглаживание задней шейной части или макушки головы. Спустя пару минут организм расслабиться. Такая техника уместна перед ночным сном.

• Большими пальцами обеих рук надавливаем на заднюю часть шеи. Правой рукой проводим линию между позвоночником и правым ухом, левой рукой между центром и левым ухом.
• Вторым и третьим пальцем правой руки надавливаем точки вдоль левой лопатки. Пальцами левой руки надавливаем точки вдоль правой лопатки.

Источник

• Укрепляет руки, делает их более подтянутыми
• Укрепляет наш пресс, уменьшает живот и улучшает работу пищеварения
• Укрепляет зону декольте, делает её более красивой и подтянутой
• Повышает бодрость и активность
• Отличный вариант лёгкой зарядки для утра
• Суставная гимнастика
• Улучшает силуэт со спины, подтягивает её
• Подготовка перед более сложной тренировкой

Если мы хотим приподнять брови и избавиться от нависших век, в этом поможет очень простое упражнение от японского специалиста акупрессуры. Разработал этот прием японский специалист акупрессуры Таира Мизурани (Taira Mizurani). Прошу прощения, если неправильно транскрибировала имя, т.к. не знакома с особенностями транскрипции на японском.

Вылечить плоскостопие практически невозможно. Даже ношение специальной обуви и гимнастика не дают 100% результата. Но можно заметно улучшить состояние ног, избавиться от боли, усталости, и чувствовать себя вполне счастливым человеком. Попробуйте, это совсем простые упражнения!

Серия сообщений "ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ":

Для Вас Будьте здоровы!

Часть 1 - Первая помощь при поражении электрическим током
Часть 2 - Первая помощь при ожоге кипятком
...
Часть 17 - Как быстро убрать синяк
Часть 18 - Что делать, если вы поперхнулись и никого нет рядом?
Часть 19 - Первая помощь при судорогах в ногах
Часть 20 - Если у Вас давящая боль в груди, отдающая в челюсть, под левую лопатку, в руку
Часть 21 - Как снизить высокое артериальное давление?
...
Часть 29 - Упал, и сразу приложи его: при ушибе срочно сделайте такой компресс, и все быстро пройдет
Часть 30 - Если получили солнечный ожог: как действовать, чтобы избежать более серьезных проблем
Часть 31 - Какую воду пить при отравлении?

Для того, чтобы ноги служили нам верой и правдой долгое время, надо за ними регулярно ухаживать, ванночки для ног, чистые носки, маски для ног должны стать постоянным и любимым вашим занятием. Тогда Вы забудеие про мозоли и натоптыши, и неприятности с ногами минуют Вас.

Морщины в области декольте провоцируются стягиванием грудного отдела к центру из-за ссутуливания и привычки спать на боку, сжавшись в комок. Кроме того, кожа в районе декольте отличается тонкостью и является очень уязвимой, так как имеет мало сальных желез. Выполняя приемы для области декольте, мы обеспечиваем область декольте полноценным питанием и восстанавливаем микроциркуляцию.

Сегодня хочу поделиться с вами тремя упражнениями, которые помогут устранить боль и напряжение в мышцах шеи и плеч.

• Даже при хорошем самочувствии нельзя резко и быстро увеличивать физическую нагрузку. 
• Занятия следует начинать не ранее чем через 1,5–2 ч после приема пищи. 
• Занятия нужно сразу прекратить, если во время них или после этого появятся неприятные ощущения в области сердца, головокружение, одышка, сердцебиение. Если боль не проходит сама, надо принять валидол или нитроглицерин и обязательно обратиться за консультацией к врачу! 
• Пожилым людям, страдающим атеросклерозом с шейным остеохондрозом, не рекомендуются наклоны «ниже сердца» во избежание прилива крови к голове, вращательные движения головой и туловищем большой амплитуды, силовые упражнения с натуживанием (затрудняется отток крови от мозга), упражнения, приводящие к сотрясению тела (имитация колки дров, бокса). 
• Очень важно во время физических нагрузок следить за состоянием пульса. 
• Считается, что физкультура положительно влияет на организм, когда к концу занятий пульс учащается на 20–35 ударов, не превышая 120 ударов в минуту, а через 3–5 мин отдыха возвращается к исходной частоте. 

Противопоказанием к выполнению этого упражнения являются перенесённые операции на голеностопе и различные травмы ног.. Кроме того полезна не только сама ходьба на пятках, но и перекаты с пятки на носок, с носка на пятку. Попробуйте. Кстати, это одно из упражнений, помогающих быстро снять усталость ног.

Нет конкретного возраста, с которого нужно начинать заботиться о ногах, потому что это необходимо делать и в 10, и в 25, и в 70 лет. А что делает большинство? Мало того, что мы сидим или стоим на одном месте, время от времени незначительно меняя положение, так ещё и дополняем пассивность тесной, неудобной обувью. За ортопедической никто не разбежался, потому что она стоит немалых денег, хоть и вложение в собственное здоровье самое выгодное. Вот и получается, что образ жизни и экономия доводят до таких проблем, как плоскостопие, задержка воды в конечностях, повышенная усталость и напряжение, суставная боль и т. д.

Многим женщинам кажется, что сохранить молодость очень сложно. Надо ходить по косметологам и массажистам, оставлять им кучу денег – и то не факт, что будет какой-то результат. На самом деле это не так. Существует очень простой массаж, на который уходит буквально 5 минут. Делать его можно уже с 25 лет, чтобы поддерживать кожу в отличном состоянии.

от Японского консультанта по грудному вскармливанию – Эрики Мори, помогает женщинам подтянуть в короткий срок, увядающую с возрастом, после рождения ребенка или при наборе веса, грудь.