Бросить курить заметно труднее, чем начать, но если проявить немного терпения, желаемый результат будет достигнут довольно быстро. Немного силы воли, немного настойчивости, и Вы распрощаетесь с сигаретами так быстро, что потом и вспоминать о них не захотите. Иногда достаточно просто очень сильной мотивации, и никакие снадобья не понадобятся.

• Возьмите маленькую ложку листьев чая (лучше – зеленого), и заварите на 2ст. кипятка. Туда же следует добавить немного (0,5ч.л.) цикория, валерианы, крапивы и мяты. Естественно, всего необходимо взять в одинаковом объеме. Пусть такой напиток настоится 1 час, после чего, принимайте его небольшими порциями (достаточно половинки стакана). Этот чай называют антиникотиновым. Он отлично помогает при пагубной привычке.

• Вам потребуются овсяные зерна. Возьмите их 2ст.л., и залейте кипятком (1стакан). Следует сделать так, чтобы отвар проварился 5 минут, и постоял просто еще 1 час. Процедите его, и пейте по 70-100мл перед едой.

• Чтобы через месяц вообще не хотелось курить, это народное средство против курения явно поможет. Принимайте утром и перед сном по 1ч.л. рыбьего жира, заедая небольшим кусочком хлеба. Через месяц вы забудете о сигаретах.

• Вам потребуются эвкалиптовые листья. Залейте 1ст.л. листьев водой. Воды нужно 250мл, и она должна быть горячей. Пусть листья настоятся около часа, после этого, процедите отвар. Но настой пока не готов. К нему следует добавить 1ст.л. меда, и столько же – глицерина. Принимайте полученное лекарство 7-8 раз в день по 50мл.

Теперь вы знаете, как бросить курить. Народные рецепты всегда помогут, даже в такой сложной ситуации. Вы можете совмещать их, периодически чередовать. Делитесь с друзьями, и избавляйтесь от вредных привычек.

 

http://narodnaiamedicina.ru/kak-brosit-kurit-narod...hhie-ot-vrednoj-privychki.html

 

На протяжении многих веков народные целители открывали полезные качества меда и прочих продуктов пчеловодства, смешивая их с другими лекарственными растениями и компонентами, выдерживая точные пропорции и методы приготовления. Главное, перед началом лечения убедиться, что у больного нет аллергии на мед.

 

1. Средство от кашля

При сухом кашле смешайте мед и алоэ в равных долях. Принимайте смесь по столовой ложке трижды в день до полного выздоровления. Храните снадобье в стеклянной таре с плотно закрывающейся крышкой, в холодильнике или погребе.

 

2. Лечение детского энуреза

В 100 мл теплой воды разведите чайную ложку меда. Поите дитя медовым раствором перед приемом пищи утром и вечером. Достаточно половины стакана на один прием. Вы можете усилить целебный эффект, если параллельно будете давать больному отвары ягод малины, липового и ромашкового цвета, мать-и-мачехи.

 

3. Помощь при заболеваниях кишечника

6 ст. л. сухих цветков ромашки лекарственной помещают в эмалированную кастрюльку и заливают 0,5 литра кипяченой воды, затем накрывают крышкой и на четверть часа ставят томиться на водяной бане. Когда отвар остынет, его процеживают и доводят объем полученной жидкости до полулитра, добавляя чистую воду. В конце кладут и хорошо размешивают 2 стол. л. меда. Средство принимают после еды внутренне по 1/3 стакана при расстройствах стула, метеоризме и кишечных спазмах, либо в качестве субстанции для клизм при колите. Также им можно полоскать ротовую полость и горло при стоматите, ангине.

 

4. Убираем подростковые угри

Мед, смешанный с соком сырой луковицы (1:1), прекрасно устранит угревую сыпь. Кашицу накладывают на пораженные участки лица на 30 минут, затем смывают. Уже через 10-15 процедур будут заметны существенные улучшения.

 

5. Омолаживаем кожу лица

Смешиваем чайную ложечку меда, взбитый белок куриного яйца и две столовые ложки пшеничной муки. Полученную лепешку накладываем на очищенное личико примерно на 10 минут, а после снимаем и смываем остатки водичкой комнатной температуры.

Заживляем раны

Даже трофические язвы затягиваются от мази на основе меда. Можно взять мазь Коньякова или приготовить лекарство самостоятельно, смешав 80 граммов меда, 3 грамма ксероформа и большую ложку рыбьего жира. Накладывайте медовые аппликации на раны, обновляя их каждые 2-4 дня.

 

6. Лечение влагалищных и цервикальных белей

20-25 г меда наносят на марлевый тампончик и вводят глубоко во влагалище. Курс лечения – от 10 до 15 дней. После первых процедур иногда возникают жжение и свербеж, однако, это временное явление. Обычно по истечении курса терапии слизистая шейки матки и влагалища очищается, а воспалительный процесс сходит на «нет».

 

7. Как избавиться от зубной боли

Чайную ложку драгоценного пчелиного нектара необходимо развести в ста миллилитрах настоя березовых листьев и выпить на ночь. Снадобье должно снять болевой симптом, а также продезинфицировать ротовую полость.

 

Согласитесь, такие рецепты намного дешевле, безопаснее, а порой эффективнее фармацевтических препаратов. Но для перестраховки занимайтесь самолечением под наблюдением терапевта или узкопрофильного специалиста.

 

Подробнее на medbooking.com

 

1. Имбирный чай. О лечебных свойствах имбиря упоминается еще в древнеиндийских медицинских трактатах. Это уникальное растение улучшает зрение, стимулирует мозговое кровообращение, усиливает обменные процессы в организме, а также сжигает жир. Поэтому его активно применяют для приготовления чудодейственных напитков, способствующих похудению.

Для порции чая понадобится один корень имбиря, измельченный на терке, литр кипятка, столовая ложка меда, веточка мяты, щепотка черного перца и немного лимонного сока. Все компоненты соединяем, тщательно перемешиваем и оставляем настаиваться в течение 15 минут. Употребляйте ежедневно в холодном или горячем виде на протяжении недели.

2. Настой из пяти трав. Для приготовления вам понадобятся сухие измельченные листья сенны, толокнянки, фиалки трехлистной, крапивы, дымянки. Возьмите каждого растения по чайной ложке и залейте двумя литрами кипятка. Настаивать рекомендовано в термосе 2-3 часа. Готовое средство пейте трижды в день по полстакана перед едой. Эффект похудения станет заметен уже через неделю.

Снижение веса происходит за счет слабительного и мочегонного действия трав, использующихся в рецепте. Данный настой противопоказан людям с гастритом, язвой, дисфункцией мочевыделительной системы.

 

 

Содовая клизма для похудения

Лучшим вариантом будет употреблять по стакану такой жидкости каждое утро, без перерывов, в течение месяца. Это минимальный срок для получения первых видимых результатов. Никакого вреда от употребления сладкого лекарства не будет, главное – соблюдать умеренность и не класть меда больше чайной ложки на стакан.

Исследования показали следующую закономерность нашего организма: 

• в период с 5 ч. до 7 ч. утра наибольшую активность проявляет толстый отдел кишечника; с 7 ч. до 9 ч активизируется желудок; 

• начиная с 9 ч. и до 11 ч. усиливается деятельность поджелудочной железы.

В соответствии с этими знаниями, диетологи разработали наиболее оптимальную схему приема медового раствора, которая заключается в следующем: 

• Для чистки организма от токсинов и шлаков, мед с водой следует принимать до 7 ч. утра. Это поможет избавиться от вредных веществ и значительно повысит иммунитет. 

• Медовая вода, выпитая с 7 ч. до 9 ч. утра, поможет подготовить организм к дневной активности, усваиваясь наилучшим образом и являясь отличной пищей для мозга.

• Стакан воды с медом в период с 9 ч. до 11 ч. утра будет способствовать похудению. Активная деятельность поджелудочной железы усилит обменные процессы и расщепление жира, следовательно, все лишние килограммы «уплывут» сами собой.

 

Почему стоит пить медовую воду?

 

• медовая вода — противовирусный напиток;

• нормализует процессы пищеварения;

• медовая вода улучшает обмен веществ;

• природный антидепрессант — снимает напряжение;

• эффективное антибактериальное средство;

• медовый напиток нормализует работу толстой кишки;

• употребляя мед с водой натощак, можно забыть о таких болезнях, как: язва, гастрит, холецистит и панкреатит;

• сильный антиоксидант;

• улучшает деятельность мозга.

 

Пейте все настои обязательно с медом, используйте этот «секрет» в течение месяца несколько раз в год, каждый раз чередуя травы.

Первый настой. Смешать 40 г льняного семени, 30 г корня сальника, 30 г листьев березы. 1 ст. л. смеси залить 1 стаканом кипятка, настоять в течение часа, цежу и добавить 1 столовую  ложку меда. Принимать по 1/3 — 1/4 стакана в несколько приемов в течение дня.

Второй настой. Смешать равное количество медуницы, подорожника, шалфея, золототысячника и полыни. Заварить 1 стаканом кипятка 1 столовую ложку смеси, добавить 1 столовую ложку меда, варить на водяной бане 5 минут, настоять 30 минут и цежу. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день за 20 минут до еды. 

Третий настой. Смешать спорыш — 30 г, пустырник, пижму, зверобой — по 20 г, корень окопника и гусиную лапку – по 10 г. 1 столовую ложку смеси залить 1 стаканом воды, варить 10 минуту, настоять 20 минут, добавить 1 столовую ложку меда. Принимать в два приема после еды.

В перерывах между курсами не забывайте употреблять мёд в любом виде с чаем, кашами, орехами.

Раиса Деревянно,

 

1. Если «ломит» сустав (перед непогодой), можно унять боль кашицей из репы, редьки, черемши , свеклы и петрушки. Они и сами по себе каждый обладают обезболивающими средствами, а все вместе так просто сокрушат боль, даже если ощущения очень неприятные. Для приготовления кашицы нужно взять все ингредиенты в примерно равных пропорциях, натереть на тёрке или мелко нарезать, смешать, наложить на больной сустав и укутать плотной тканью или капустным листом ( лопухом). Сверху можно накрыть полиэтиленовым пакетом. Почти сразу после наложения боль в суставе утихнет.

 

2. Также при болях суставов нужно употреблять запеченные (не сырые) помидоры или следующий настой: 5 плодоножек помидоров залить стаканом кипятка и настаивать один час; разделить на три части и пить по 1/3 стакана  за 20 минут до еды три раза в день. Курс лечения один месяц. Неплохо помогает, снимает боли.

 

3. Нарезать большой горький перец вместе с семечками, добавить измельченный лист алоэ, которое не поливали две недели, 1 столовую ложку измельченного сухого, или 2 столовые ложки свежего чистотела; полученную смесь хорошенько размешать и залить пол литра водки, настаивать три недели, при этом ежедневно нужно встряхивать. Процедить, смазывать больные суставы, после растирки укутать их потеплее и лечь в постель. Через 20-30 минут боль стихнет и спадет отек.

 

4. Взбить два-три свежих куриных яйца, отделить желтки от белка, к желткам добавить муку, чтобы можно было замесить обыкновенное тесто. Полученное тесто раскатать в лепешку толщиной 2,5-3мм., приложить к суставу и накрыть целлофановым пакетом, затем закрепить лейкопластырем. Держать лепешку 2-3 суток.

 

5. При артрозе в больные места втирать облепиховое масло, сверху накрыть целлофаном и утеплить шерстным платком. Курс лечения - 10 дней.

 

Народные средства лечения воспаления глаз.

 

1. Погрузить лицо с открытыми глазами в воду на 15 с., после чего поднять лицо от воды и через полминуты снова погрузить на 15 с. Так делать 4-5 раз, затем глаза протереть холодной водой.

2. Отварить лук в воде, добавить в отвар немного меда или борной кислоты. Промывать глаза этим отваром 4-5 раз в день.

4. 2-3 ст. ложки травы и соцветий ромашки заварить стаканом кипятка; настоять 1 час в хорошо закрытой посуде, процедить. Применять для промывания глаз.

5. 1-2 ч. ложки цветков василька синего залить стаканом кипятка, настаивать час, процедить. Применять как примочки.

6. 6 г порошка корня алтея залить стаканом холодной воды, настаивать 8-10 ч. Применять для промываний глаз.

7. Одну-две ст. ложки травы тимьяна ползучего на стакан кипятка. Применять для промываний.

8. Свежий сок живого дерева (каланхоэ) применять наружно.

9. Одну ст. ложку измельченных семян укропа настоять в 1.5 ст. кипятка. Применять для примочек.

10. В монгольской народной медицине применяют настой княжика сибирского для промывания глаз.

11. Хорошо помогает чай. Смешайте чайную воду пополам с молоком и используйте в качестве примочек или промываний.

12. Свежее коровье молоко используют в виде примочек при воспалении глаз.

13. 100 г лепестков шиповника залить стаканом воды, варить 4-5 час. Применять в виде примочек.

14. 15 г цветков ландыша на 200 мл кипятка. Применять как примочку.

15. 2 ч. ложки толченых семян подорожника на 2 ч. ложки воды, взболтать, добавить 6 ст. ложек кипятка и периодически взбалтывать, пока не остынет. Процедить, применять в качестве примочки.

16. Трава мыльнянки обыкновенной, цветки василька, цветки бузины черной - по 20 г. Залить смеси 2 стаканами кипятка, настаивать 8 ч. Процедить. Применять как примочку.

Есть поговорка: «Слухами земля полнится». Наслушавшись сказаний о том, что в Тибете есть монастырь, в котором монахи пользуются эликсиром молодости и живут столько, сколько захотят, пожилой мужчина отправился на поиски этого чуда. После долгих скитаний по Тибету, нашёл-таки он это сказочное место и с недоверием обратился с вопросом к молодому монаху, действительно ли существует столь необычное зелье.

Монах достал баночки с травами бессмертника песчаного, зверобоя и ромашки, берёзовых почек, зачерпнул их по горсти, смешал и сложил в чашу с плотно закрывающейся крышкой.

День мужчина гулял по монастырю, наблюдая за необычной, спокойной, доброжелательной, размеренной жизнью его обитателей. Любовался величием горных хребтов, покрытых ледяными шапками, красотой чистейшего неба, ласкового солнышка… А вечером опять отправился к молодому монаху.

Тот  открыл чашу с травами и по округе разнёсся их пьяняще-обволакивающий аромат. Монах взял большую щепотку (столовую ложку), засыпал в кипяток, закупорил и дал некоторое время настояться. Затем он процедил сказочный напиток, отлил половину, добавил мёд и дал мужчине выпить, предупредив, что до утра нельзя ничего больше пить и кушать. Утром процедура повторилась вновь. Вторая половина напитка была разогрета, и с добавлением мёда выпита до еды.

От простоты такой процедуры мужчина пришёл в недоумение, действительно ли это эликсир молодости, и действительно ли он помогает продлить жизнь? Монах пожал плечами и ответил:

«Я не знаю, но я его пью каждый день уже 150 лет…».

«Золотое молоко»  способно омолаживать кожу изнутри, успокаивать нервы, сердце, ум и душу.

КАК ПРИГОТОВИТЬ ЗОЛОТОЕ МОЛОКО?

 

• Возьмите 2 ст.л куркумы и стакан воды.

• Все это перемешайте в маленькой емкости и доведите до кипения.

• Убавьте огонь и варите 10 минут, помешивая.

• У Вас должна получиться густая паста (по консистенции очень напоминает кетчуп).

• Эту пасту сложите в баночку и храните в холодильнике .

• Срок  ее годности -месяц

• Теперь нагрейте стакан молока, не давая ему закипеть.  Добавьте в него 1 ч.л нашей пасты из куркумы.

• И теперь, наблюдайте за чудом превращения обыкновенного молока в золотое ;)

• Целебный напиток готов!

Курс лечения золотым молоком составляет 40 дней, проводится 1-2 раза в год. Золотое молоко  с куркумой принимается  обычно на ночь.

Из блога Елены Ясеневой

 

• Две чайных ложки пищевого желатина залить 50 г (четверть стакана) холодной кипяченой воды. Размешать и оставить на ночь. Утром добавить теплой воды (до полного стакана) с ½ чайной ложки мёда (или без мёда) и выпить. Натощак.

 

• Если меда нет, то настой можно подсластить сахаром. Но, подслащивать не обязательно.

 

• Для полного курса нужно 150 г желатина. Через год курс можно повторить. Такая процедура позволит «восстановить» нормальную смазку суставов.

 

• При лечении суставов эту настойку пьют курсами по 10 дней. Затем, 10 дней перерыв. В зависимости от тяжести заболевания может потребоваться не менее 3 месяцев на лечение.

 

• Для профилактики заболеваний суставов, и для улучшения состояния ногтей и волос, такую настойку пьют 1-2 раза в неделю.

 

• Желатин можно заменить на пектин (его много в печеных яблоках и печеной свекле) и агар-агар (зефир и мармелад).

 

Противопоказания

 

Не стоит увлекаться (употреблять чрезмерно) в следующих случаях:

 

• при повышенной свертываемости крови;

• при предрасположенности к тромбофлебитам и тромбозам;

• при обострениях мочекаменной и желчекаменной болезни;

• при наличии оксалатных камней в почках;

• при склонности к запорам;

• при подагре.

 

При малейших признаках простуды достаточно провести профилактический точечный массаж с бальзамами «Золотая звезда» или «Тигровый».

Их действие: 

• Устраняют насморк и заложенность носа

• Улучшают дыхание

• Успокаивают кашель

• Облегчают отхождение мокроты

• Снимают головную боль, слабость и ломоту в мышцах

• Уничтожают микробы и ускоряет выздоровление

Наносить бальзам рекомендуется на рефлексогенные точки, обозначенные на схеме. Кроме того, рекомендуется использовать при точечном массаже следующих рефлексогенных точек:

 

• Точка, расположена в ямочке, под затылочным выступом, чуть выше линии роста волос.

 

• Точка, расположена на лицевой части, на расстоянии 3,5см от линии волос по серединной линии тела.

 

• Точка, находящаяся непосредственно над носом, между бровями.

 

• Парные точки, находящиеся у основания носа, во впадинах у края ноздрей.

Здоровья Вам и хорошего самочувствия!

 

Большинство женщин хоть раз в жизни сталкивались с таким заболеванием, как цистит. Не самое приятное заболевание, которое у женщин встречается в 3-4 раза чаще, чем у мужчин. При этом заболевании наблюдается частое мочеиспускание, сопровождаемое зудом и жжением.  Сам по себе цистит – это воспаление слизистой оболочки мочевого пузыря, а возникает оно в результате переохлаждения. Именно поэтому не рекомендуется сидеть на холодных камнях и одеваться теплее в холодное время года. Приобрести цистит можно и летом, ведь переохлаждение можно получить во время купания. Если цистит не сопровождается другими симптомами и другими болезными мочевого пузыря, то лечить его можно и дома, но обратиться к врачу всё же стоит, чтоб не пропустить более серьёзное заболевание. При лечении цистита в домашних условиях следует руководствоваться основными правилами лечения цистита:

1. Пить как можно больше жидкости. В сутки надо выпивать не менее 2-3 литров воды и травяных настоев и отваров. Следует исключить из рациона алкоголь и кофе, так как они приводят к раздражению мочевого пузыря.

• При цистите рекомендуется принимать отвар льна. Пять столовых ложек семян льна на 1 литр воды. Кипятить 30 минут, остудить, процедить, выпивать в течении дня в подогретом виде за полчаса до еды. Результат лечения таким способом – про цистит Вы забудете на долгое время.

• Настой толокнянки и подорожника. Для его приготовления по 3 столовые ложки этих трав заливаются в термосе литром кипятка. Для боле приятного вкуса рекомендуется добавить 3 столовые ложки натурального мёда. Настаивать три часа, выпить в течении дня весь настой, принимая его по 100 грамм за 30 минут до еды.

• Настой кукурузных рыльцев. Настой готовится так: 3 столовых ложки кукурузных рыльцев заливаются стаканом кипятка, настаивать 2 часа. Процедить, выпить за один приём в тёплом виде. Один стакан такого настоя способен снять боль при цистите. Для вкуса можно добавить 1 чайную ложку натурального мёда.

• Отвар берёзовых почек. Пять столовых ложек берёзовых почек заливается 1 литром воды, доводится до кипения, кипятится 15 минут, остужается, процеживается, принимается по 100 мл в сутки три раза в день за полчаса до еды. Приём отвара берёзовых почек продолжаться должен не более трёх дней, так как он тоже может вызвать раздражающее действие на слизистую мочевого пузыря..

2. На время лечения стоит ограничить приём продуктов, содержащих кальция: молоко, творог, сыр.

3. Следует отказаться от острого, жирного и солёного, так как эти продукты тоже приводят к раздражению мочевого пузыря.

4. Прекрасным вспомогательным средством лечения является тепло между ног. Это может быть мешочек с прогретой крупой или солью, тёплая грелка или бутылка с тёплой водой.

5. Раз в три часа нужно выпивать по стакану тёплой воды с 1 чайной ложкой СОДЫ, это снимает чувство жжения при мочеиспускании.

Если лечение не приносит ощутимых результатов, или Вы заметили появление крови в моче, то необходимо срочно обраться к врачу, он назначит необходимые лекарственные препараты. Подробно про предупреждение цистита можно почитать на сайте. От себя хочу заметить, что одеваться всегда надо по погоде, никогда не надо переохлаждаться и сидеть на камнях, чаще ходите в туалет и пейте побольше жидкости. 

Будьте здоровы!

 

1. Воспаление почек и мочевыводящих путей. Сюда можно отнести цистит, заболевания почек, такие как пиелонефрит, пиелит, уретрит. Все эти заболевания можно быстро и эффективно вылечить после нескольких дней приема отвара толокнянки, которая не только замечательно справляется с вирусными инфекциями, но и обладает выраженным мочегонным действием.

2. Заболевания желудочно-кишечного тракта. Особенно хорошо толокнянка зарекомендовала себя для лечения язвенной болезни желудка и кишечника. Эта эффективность проявляется благодаря вяжущим свойствам, которые помогают останавливать кровотечения, снимать воспаление, а также оказывать закрепляющее действие, что показано при диарее с риском развития дисбктериоза.

3. Наружное применение для затягивания ран. Эффективность толокнянки в качестве вяжущего средства не могла не проявиться в ее способности затягивать раны, способствуя скорейшему заживлению порезов, язвочек, для остановки крови.

4. Выведение лишней жидкости. Мочегонное действие листьев толокнянки применяется для выведения лишней жидкости из организма. Этот эффект растения сильно выражен, поэтому применять отвары из медвежьих ушек с этой целью надо с большой осторожностью, чтобы предотвратить обезвоживание, губительное для организма и не перегружать почки. С этой целью толокнянку стоит применять при застое лимфы и жидкости в тканях, целлюлите, но всегда надо восполнять дефицит чистой водой, не позволяя организму замедлять обмен веществ.

5. Толокнянку применяют также для лечения расстройств нервной системы, при подагре, аллергии, экземе и других кожных недугах, при венерических заболеваниях.

Потивопоказания.

Почечная недостаточность и гломерулонефрит являются абсолютными противопоказаниями к приёму медвежьих ушек. Из-за интенсивного мочегонного действия при длительном применении может наблюдаться нарушение работы почек из-за раздражения почечных канальцев. Другими противопоказаниями служит беременность и лактация, индивидуальная непереносимость, детский возраст. Если вы хотите пройти курс лечения настоями толокнянки, вам не обязательно идти в лес и искать это растение. В аптеке вы можете приобрести фильтр-пакеты для приготовления настоев. Пить их нужно в теплом виде не более пяти раз в день, принимая по стакану за полчаса до приема пищи. Курс лечения не должен превышать двадцати пяти дней.

Спасибо сайту www.beautynet.ru.

Самомассаж шеи при остеохондрозе в домашних условиях лучше всего проводить в массажном кресле. Но если такового нет – можно использовать любое удобное кресло, в котором ваше положение сидя будет максимально естественным и расслабленным.

 

1. Начинать массаж стоит не с самой шеи, а с области спины. Поглаживающими, разминающими, выжимающими и потряхивающими движениями проработайте область спины между лопаток, а также зону надплечья и груди выше молочных желез. Массаж ни в коем случае не должен приносить боли, а должен вызывать только позитивные ощущения. Общий принцип следующий: чем более энергичное вижение, тем меньшее количество повторов следует делать. Так, разглаживающие движения повторяем 6-8 раз, разминающие и выжимающие 4-5 раз, потряхивающие 2-3 раза. Спина массируется по направлению к шее.

 

2. Далее переходим непосредственно к шейному отделу. Сверху вниз, по направлению от затылка к спине проводим обеими руками вдоль позвоночного столба, совершая поглаживания 6-7 раз. После этого выжимающими движениями аналогичным образом массируем шею, повторяя каждое 4-5 раз. Выжимания сменяются массажем ребром ладони. Для этого проводим напряженными кистями рук по обеим сторонам от позвоночника, после чего выполняем выжимающие движения (3-4 раза). Завершают эту часть поглаживаниями в области задней поверхности шеи (6-7 раз).

 

3. Третий этап – растирание. Наклоните голову вперед. Подушечки четырех пальцев расположите на затылке и начните растирать кожу по направлению сверху вниз, проводя пальцами вдоль позвоночника и как можно ближе к нему. Так повторяем четыре-пять раз. После этого подушечкой одного или двух пальцев растираем заднюю поверхность шеи по направлению от затылка к спине, совершая круговые движения (три-четыре раза с каждой стороны). Примерно после пяти-восьми сеансов можно во время массажа поворачивать голову то в одну, то в другую сторону.

 

4. Четвертый, завершающий этап самомассажа в точности повторяет первый: мы снова переходим к спине и надплечьям, повторяя поглаживающие, разминающие, выжимающие и потряхивающие движения. Постепенно передвигаемся по направлению к шее и завершаем массаж в этой области следующими движениями:

 

• поглаживающие – 3-4 раза;

• выжимающие – 4-5 раз;

• разминающие – 5-6 раз;

• поглаживающие – 2-3 раза;

• выжимающие – 3-4 раза.

Завершающий элемент массажа – растирание кожи вдоль позвоночного столба.

Также хорошо проработать в этой части массажа и грудные мышцы (совершая те же движения).

 

Приседания — отличный способ поддерживать нижнюю часть тела в тонусе. Это естественное для тела упражнение не требует дополнительного оборудования и в то же время включает в работу сразу много мышечных групп. Но сделать 100 классических приседаний — довольно скучно и под силу немногим. Другое дело — 10 по 10! Данный комплекс упражнений займёт менее 10 минут, а результат будет заметен уже через 1–2 недели.

 

Техника безопасности

Перед выполнением комплекса обязательно сделайте разминку: она поможет сделать мышцы более пластичными, а тренировку — более эффективной. Плюс она снизит вероятность повреждения суставов.

Для лучшей проработки ягодичных мышц приседания нужно выполнять максимально глубоко. Чтобы не повредить коленные суставы, не делайте резких движений.

Точечный массаж от боли в пояснице:

1.Шень-Шу «Духовный резерв». Точка находится между вторым и третьим поясничными позвонками на два пальца слева и справа от осевой линии позвоночника.

2.Хунь-Мэнь «Ворота души»находится на одном уровне с точкой Шень-Шу, но на 4 пальца левее и правее осевой линии позвоночника

Массаж этих точек снимет ноющую боль в пояснице и усталость мышц

3. Ци-Хай «Море энергии» Точка находится на два пальца ниже пупка

Массаж этой точки гармонизирует энергетический баланс в организме, благоприятно влияет на тонус мышц нижнего отдела поясницы и передней брюшной стенки

Точки следует массировать вращая пальцем против часовой стрелки, оказывая давление, вызывающее терпимую боль. Снимать и наращивать давление стоит постепенно, около 30 секунд

Зная эти простые манипуляции вы сможете оказать первую помощь при боли в пояснице самостоятельно своим родственникам и друзьям. Не забывайте, что резкая боль в спине это повод посетить специалиста и заняться профилактикой болезней спины.

 

Болит спина – что делать?

 

Сейчас кто только не пишет про боли в спине, и только ленивый не даёт рекомендации, что делать в том или ином случае. Обилие информации - это очень хорошо, но кто поможет отделить зерна от плевел? только врач способен и обязан диагностировать заболевание, выбрать метод лечения и давать какие-либо дальнейшие рекомендации пациенту. Кстати, не любой врач, а специалист в этой области. Этим специалистом может быть и невролог, и мануальный терапевт, и нейрохирург. Например, только нейрохирург может удалить дисковую грыжу.

Простые советы для тех, у кого болит спина:

1. Избегайте длительных фиксированных поз за рабочим столом.

2. Важно позаботиться о том, чтобы у вас была удобная мебель.

3. Особо опасен подъем тяжестей за счет разгибания спины. 

4. Избегайте максимальных наклонов туловища. 

5. Лучше присесть, чем «сложиться вдвое».

6. Позвольте себе время от времени отдохнуть, разогнитесь.

Если уж так случилось, что боль пришла раньше, чем вы ожидали или сильнее, чем вы рассчитывали, то не стоит дальше «героически» заканчивать начатые полевые работы. Не нужно также пытаться выгревать больное место, растирать его или бежать к мануальщикам. Просто обратитесь к врачу и чем раньше, тем лучше.

 

 

Как показывает практика, инсульт не только в нашей стране, но и во всём мире – довольно частое заболевание. Инсульт – весьма коварное состояние, и не всегда его можно распознать вовремя, а ведь именно своевременное обращение за медицинской помощью может помочь больному, и спасти его от возможных последствий. Человек просто недостаточно внимания уделяет своему состоянию, недомоганию, потере координации движений. Обычно человек думает – это из-за погоды, всё пройдёт… И ошибается. В этот момент надо хотя бы обратить внимание на состояние своего здоровья, измерить давление, изменить питание, образ жизни, больше отдыхать, больше двигаться. Ведь как обидно, когда инсульт случается не с пожилым человеком, у кого сосуды уже не такие эластичные, как в молодости, а с молодыми людьми, в 30-40 лет, а ведь иногда и в 20 лет… Поверьте мне, это ужасно видеть на больничной кровати беспомощного молодого человека, которому ещё жить да жить, а он прикован к кровати. Среди факторов риска в первую очередь отмечаются:

• Гипертония,

• Курение,

• Повышенный холестерин,

• Сахарный диабет,

• Излишний вес

 

 

 

Хочется ещё раз обратиться ко всем, кто меня читает, и кому не безразлична эта проблема. Инсульт и инфаркт может случиться с каждым, и нельзя не думать об этом. Восстанавливаться после инсульта очень тяжело, и восстановление требует огромного усердия не только от самого больного, но и от окружающих его родных и близких. Спастись от инсульта обычными народными методами, о которых пишут во всех дневниках на www.liveinternet.ru нельзя! Все эти методы пишут люди, совершенно не знакомые ни с самим заболеванием, ни с тем, что происходит во время инсульта или инфаркта. Можно только предотвратить эти заболевания, используя многочисленные профилактические меры, о которых говорят и пишут врачи. Сейчас разработаны многочисленные методики, которые помогают восстановиться  вернуться к привычной жизни. Поверьте мне, даже сидеть приходится учиться заново: поначалу просто падаешь на бок. У меня ушёл на это месяц, прежде чем смогла нормально сесть. Сейчас сижу только в кресле со спинкой, а во время восстановления сидела только на табуретке, чтоб научиться сохранять  координацию. Ноги я разрабатывала на велосипеде – специальном тренажёре, в котором просто крутишь педали, для разработки рук использовала килограммовые гантели, делала с ними простой комплекс упражнений. Обратите внимание на упражнения, которые показывают на видео, и всегда обращайтесь к лечащему неврологу, только он сможет определить, какое упражнение нужно делать чаще, а какое пора заменить другим. Будьте внимательны к себе и к своему здоровью. Только Вы сами можете помочь себе в любом состоянии.

 

В следующий раз я расскажу Вам о массаже после инсульта в больнице и в домашних условиях.

 

• Листья лопуха и белокочанной капусты – прикладывают в виде компрессов, облегчение наступает через 15 минут.

• Травяной сбор – 2-3 ст. ложки душицы, плодов шиповника, листьев подорожника, мяты и крапивы (в одинаковой пропорции) мелко измельчить и заварить стаканом кипятка. Процедить и принимать отвар по полстакана 2 раза в день перед едой. Можно по вкусу добавить мёд, или раздельно чередовать травы.

• «Гоголь-моголь» – одно свежее домашнее куриное яйцо взбить блендером и влить горячее молоко (без сахара). Пить коктейль рекомендуется ежедневно – утром и вечером, на протяжении нескольких дней.

• Сухое красное вино – в один литр вина добавить 150 гр. мелко натёртого хрена и 0,5 кг измельчённых апельсин (вместе с цедрой), и 300 гр. сахара. Всё это следует проварить на водяной бане, процедить и употреблять по 50 грамм (четверть стакана) через 2 часа после еды.

• Настой ягод калины – 2-е столовые ложки залить 2-мя стаканами крутого кипятка. Выдержать 30 мин на водяной бане, затем настоять и процедить. Употреблять по чайной ложке 3-и раза в день.

• Очень полезны ингаляции домашнего яблочного уксуса – воду и уксус (в одинаковой пропорции) довести до кипения и оставить томиться на маленьком огне. Дышать парами над кастрюлькой (не обжигаясь).

• Не менее эффективен зелёный чай с мятой, мелиссой и листьями лаванды. Пить мелкими глотками перед сном, чередуя через день.

ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОСОВЕТУЙТЕСЬ С ЛЕЧАЩИМ ВРАЧОМ!