В связи с пандемией COVID-19 наиболее актуальным вопросом в сфере здоровья стало укрепление иммунитета и легких. Согласно традиционной китайской медицине на теле человека есть особые точки воздействия, которые помогут улучшить состояние здоровья. Вот 4 точки массажа для иммунитета и легких.

• Станьте с прямой спиной, поставьте ноги на ширине плеч.
• Сделайте замок за спиной: одна рука делает захват сверху, другая снизу.
• Сведите лопатки, локоть верхней руки направьте в потолок, плечи держите на одном уровне.
• Стойте в этом положении 30 секунд.
• Дышите глубоко и медленно.
• Поменяйте руки местами.
• Делайте упражнение на другую руку в данном положении тоже 30 секунд.

Для укрепления сердечной мышцы, поддержки тонуса сосудов и нормализации артериального давления достаточно выполнять всего два простых упражнения. Такие упражнения помогут не только улучшить работу сердца, но и в целом оздоровить организм. Ежедневные тренировки дадут прилив бодрости и сил, поэтому не теряйте времени и приступайте к занятиям! Но предварительно обязательно проконсультируйтесь с кардиологом и убедитесь в отсутствии противопоказаний. Во время занятий необходимо следить за дыханием (оно должно быть ровным и спокойным), а также не делать слишком резких поворотов и наклонов. Уровень нагрузки необходимо повышать постепенно. Перед тренировкой сделайте разминку – просто пройдитесь по комнате, периодически поднимая и опуская руки.

Серия сообщений "Здоровье крови, сердца и сосудов":

Часть 1 - Симптомы атеросклероза сосудов и его лечение. Рецепт чистки сосудов
Часть 2 - Признаки высокого уровня холестерина в крови
...
Часть 21 - «Сгибание пальцев»: простые упражнения для здоровья сердца
Часть 22 - Если болит в области сердца
Часть 23 - Два упражнения для укрепления сердечной мышцы
Часть 24 - Полезный рецепт для здоровья сосудов
Часть 25 - Как тренировать сердце и сосуды?
...
Часть 44 - 5 лучших настоек для сердца и сосудов
Часть 45 - Чек ап сердца и сосудов в клинике МИПЗ.
Часть 46 - Готовим гречневый кисель от атеросклероза

Если у вас немеют руки, это может оказаться, например, симптомом серьезных проблем с кровоснабжением или признаком начинающегося рассеянного склероза. Медики выделяют 7 основных причин онемения рук.

Источник

Хотите сохранить здоровье и молодость - обратите внимание на продукты, которые употребляете!  Женщинам необходимо употреблять продукты, богатые эстрогенами.

Чтобы избавиться от боли в области сердца, нужно найти лечебные точки – точки соответствия сердцу.

Сон - лучшее лекарство!

И это действительно так, он помогает восстановить наши силы, он повышает иммунитет, восстанавливает работоспособность! Но при некоторых состояниях надо принимать удобную позу для сна. Не сделав это, Вы можете ухудшить своё состояние. Смотрите и запоминайте. Здоровья всем!